秋天是身体排痰最好的季节，这样做养肺排痰，清除体内陈年垃圾！

不好的垃圾也不怎么排了，也往内收，身体就容易堵，昨好几个人和我说头昏昏的。

《绳墨》说：

中医里有「脾为生痰之源，肺为贮痰之器」，「痰浊随气升降，无处不到」。这也是说那些凝聚在一起的津液，随着气的疏布，会在身体不同的地方停留。肺是储藏痰的地方，肺主皮毛，如果一个人身体里痰很多，第一就会表现在他的皮肤上。

为什么要在秋季排痰？

在这时候养养肺，能帮助肺更舒服的排痰，更高效的排痰，身体内环境因此清爽，皮肤也会干净又透亮。

如果你的皮肤不好，请先不要嫌弃它，也不要责怪它，请你体谅它的辛苦。皮肤只是身体内部环境的一个表现，能表现出来，你就能发现自己身体的问题了。

排痰有几个方法，都是亲测有效的，但最近秋天了，特别干燥，建议都搭配百合柠檬膏一起用，免得肺气旺盛，阳气上升，阴气不足，导致肺燥咳嗽，皮肤干燥。

肺主皮毛，肺与大肠相表里，你帮助肺清理垃圾，你的肠道垃圾也会少，皮肤会更干净的。可以喝点百合柠檬膏。

加上柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；薄荷理气，散瘀血，祛风热；

2.手前臂自然平举，掌心向上，另一侧手握空拳或用拍打板顺着胳膊一路拍打下来，尤其要重点拍打肘窝的部位。

板面上有许多凸起的小颗粒，这些颗粒可以对肌肤打击更深入，刺激感更强。我第一次拍打肺经时差不多拍了有两百多下，肘窝这个部位出现了大片的青紫色的痧，有一团的，也有一颗颗的痧点，这种正是毒素排出来的体现，倘若出痧可以停个三四天，等痧褪了继续拍打。

倘若您也觉得用手拍打起来太痛太累，不妨也试试用拍痧板，省力效果大，每天排一排，把肺经的痰浊瘀堵全部都给疏通开。

橘子的皮，是一味中药，带橘络的叫陈皮，也叫橘皮。陈皮之陈，非陈旧之陈，讲究保存得当，既要放得时间长，又不能沾染丁点湿气。好的陈皮颜色不会死黑，而是带有光泽的深褐色。

它能和中理气，化痰止咳，燥湿健脾，去掉身体中的陈（积累依旧的）湿、陈痰。

用起来很简单，坚持用，身体会有很大的改善。如果是煲汤可以放左边这张图的二分之一。

陈皮红豆沙

做法：

2， 炖2.5小时。

如果没有恒温电砂锅，大火煮沸，小火慢炖半小时即可，避免红薯煮太烂了，也可以陈皮和白萝卜先煮半小时，之后加入红薯煮十分钟。

孙思邈称杏仁为“心之果”，国外很多调查研究也发现，每周吃点杏仁的人，心脏方面的问题会少许多，杏仁富含健康脂肪单不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇哦，这里的杏仁，选用的是河北杏仁，口感更香醇浓厚。

虽然没有蔗糖的添加，但是奶粉和麦芽糖醇，都能让糕点的味道吃起来带有甜味，奶粉中还含有丰富钙质和维生素D，对我们骨骼也有益，还能掩盖一部分陈皮微微苦涩的口感，吃起来是带有淡淡陈皮清香的，后味有一点甘甜。

山药补肺气，吃山药，你能把痰吐出来了，是在排痰。最近很多人的痰都变多了，是秋季肺气旺盛，吐出来。不是痰变多，是被你看到的痰，吐出来的痰变多了。

山药是近代名医张锡纯的挚爱之品，他喜爱并且擅长用山药治病，单用一味，也能起到很妙的作用。罗大伦老师也专门研究过山药的妙用，对它的养脾益肺、补虚益肾的功用很是肯定。

张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之，它适合生的，不可炒用。平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服，会吐出很多痰，人会更精神饱满。直接吃山药粉可以替代部分主食。

说你要色白应秋，又同入脾肺肾，所以山药最适合在秋冬补肾益肺。

而四神汤的大体做法就是先将莲子、茯苓、怀山药、芡实各二十克，洗干备用；辅以猪肚、排骨三百克，慢火用砂锅细煨即可。

而四神之所以能在台湾地区火爆，就是因为四神互相配合起来拥有独特的宜肺健脾能力，对于消化不良、腹泻不止、虚胖臃肿以致手脚冰冷的人来说，简直效果惊人，汤到神起。

是故今天，我们运用现代工艺进行了改良简化，集此四神功效于一身，合成了新一代的四神汤粉。这道新时代四神粉早晚适宜，加餐补饭样样皆可，不仅饱腹有余。

秋天好好排痰养肺，皮肤会非常好，身体天然幽香。
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秋天坚持用，会有大变化，身体其实不需要太复杂的补，关键还是清垃圾！去掉心里多余的东西，去掉身体多余的东西。身心都轻灵，灵魂也会散发香味。