秋季，养护好这4条经络，气血通畅，阳气足！

我身边很多朋友都是经络疏通的受益者，他们趁着秋季坚持一个月，眼看气色能越来越好，干活也没有之前那么累了。

肺主皮毛，肺经不通的人，皮肤一般都干燥，容易起皮，而且呼吸还会不顺畅，嗓子一直干干的，喝多少水也不解渴。同样，肺又主一身之气，肺经长期堵塞，人也容易悲伤，所以疏通肺经，不仅能让我们的皮肤变好，呼吸顺畅，还能调节情绪，降低悲伤感，心情也会好起来。

方法一：坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来。（如下图）刚开始一般能坚持几秒就不错，不用过于追求臀部离地的高度，让身体慢慢习惯，这个动作主要是两臂用力，这样不光手臂的肺经得到疏通，手臂内外的6条经络都能得到锻炼，激发肺经气血。

其次是我们的肘窝处，同样可以用手掌拍打。

肺经疏通，我们身体在秋季也会好受许多，秋养肺，除了日常拍打外，还可以吃一些石榴，生津、止烦渴，一般津液不足，口燥咽干可以常吃；冬瓜，性凉清热，肺热肺火旺可以用冬瓜煲汤喝。

脾胃经通是人体长寿的前提，脾胃经长期堵塞，气血不足，直接影响我们的身体机能。脾胃不分家，是身体的后天之本，统管身体的阴血。我们养生的资深者都知道，十个人九个都有脾虚的问题，我们出生后，所有的生命活动，气血和津液升华，都依赖于脾胃，加之国人在生活压力下，思虑过重，没时间运动，放纵饮食，都会造成脾虚，脾经堵塞。

方法一：单举手臂，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前，手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开，一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。之后换右手再来一遍。

拍打时可以手握空拳，用我们的掌指关节，由上到下，一路拍打下来，对于大腿部位的脾经拍打时可以稍微用力，否则起不到刺激疏通的效果，每条腿拍打十分钟，时间在上午9~11点为佳，如果拍打过程中发现有疼痛点，这就说明这里堵了，要着力按揉，只有将各个瘀堵点打通，整条脾经的气血才能通畅。

胃经循行过我们的脖子，这个地方通不通和下面整条胃经疏通有直接关系，要给它接通，这个点就在脖子，但脖子脆弱不能拍打和敲，用手捋一捋才舒服。颈部这里如有堵塞，用力捋都会出痧，这也证明瘀堵了，给它疏通就好了，头也不会昏昏沉沉，因为经络通了气血过去了，输送到我们的头部，自然神清气爽。

3、胆经瘀堵：大腿粗壮，双腿无力

只要把胆经疏通，把瘀堵灸散，大腿自然会逐渐瘦下去。关于胆经，还有这样一句话，凡是身体侧面的问题，都要调理胆经，比如大腿两侧，臀部两侧，舌头两侧这些出了问题，就去疏通胆经。

方法：拍打胆经，每天花个10~15分钟拍打大腿外侧，可以有效疏通胆经，拍打胆经要拍打两条腿，不然长期下来一腿粗一腿细，中国有句老话，叫作离经不离穴，所以拍打胆经只需要把大腿外侧拍得发热、发麻就达到了疏通效果，不必拘泥于具体的位置，不需要敲到小腿，饭后和晚上11点后最好不要敲。

所以拍打出来，不是什么坏事，反而有助于身体健康，如果长期堵塞成结节，那就是气血瘀滞物，疏通散了，经络就通了。

掂上去也有些许分量，拍打在身上有一定的拍击感，很好控力，一般拍打个一两百下，手腕也不觉得酸，适合我们这些手劲小的，而且板面上有很多凸出的小颗粒，能更好地刺激经络。
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全硅胶材质，不怕摔，一个拍痧板，全家都能用。

经过夏三月，我们体内会积聚太多的湿热之气，如果不将这些排出，就会堵在我们的经络中，尤其是背部的膀胱经，特别容易堵，不知不觉，我们的后背变得很厚，一捏都是松松垮垮的赘肉，所谓背薄一寸，寿长十年，这些湿热堵在背上，人能舒服的了吗？

同样疏通膀胱经可以用拍打的方法，如有家人帮助，可以互相拍打后背，这是最快排膀胱经湿热的方法，但缺点是需要人配合，自己反手拍打也可，或是用滚背的方式，也能刺激到膀胱经。

此外疏通背部膀胱经还有一个方法，用艾灸，利用艾温热的特性，化解瘀堵住的浊物。比起热灸我更倾向于这种艾草贴的冷灸法，直接一撕一贴，也不用长时间麻烦别人，贴上之后干活外出都不耽误。

商城的这款伏湿贴，主要是用艾叶、薄荷、制川乌、干姜等草本，经过传统老师傅的手工熬制，压成饼，之后再分格，用的是微孔无纺布，不闷热，透气性好，如果皮肤敏感容易过敏，建议在手臂处先贴一块试试看。

不知道艾灸哪个的也可以对照下图：

以上这4条经络，要着重去疏通，它们通了我们的阳气才会充足，气血才有了通道，疏通经络，万不可偷懒哦。