体内有疾，睡眠先知！常做这7种梦，可能是健康“预警”

经常睡觉会做梦到底好不好？

很多人都觉得睡觉做梦不好，睡醒后特别累，有时候还浑身酸痛，像是跟别人打了一架似的。我们进入睡眠时，身体虽然暂时休息了，但是大脑并没有，我们的大脑24小时不停歇，即使睡觉，还会有一部分脑细胞在活跃，这就会让我们做梦，俗话说日有所思夜有所梦，白天经历或是总是想着的事情，这些脑细胞就有可能把它“复刻”进我们的梦中哦。

还有一种说法，也就是《黄帝内经》中所记载的：“正邪从外袭内, 而未有定舍, 反淫于藏, 不得定处, 与营卫俱行, 而与魂魄飞扬, 使人卧不得安而喜梦。”也就是说，梦是睡眠过程中，在内外各种因素刺激下而表现出的心神浮越，魂魄不安的现象。

也可以理解为，梦的发生和我们的阴阳，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）以及五脏神飞都有关系，正如张志聪所言：“夫心藏神，肾藏精，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意……与魂魄飞扬而喜梦者，与五脏之神气飞扬也。”

而我们长期沉浸于某种情绪中时，身体也会以梦的形式反映出来，如《梦占逸旨·感变篇》所云：“过喜则梦开，过怒则梦闭，过恐则梦匿，过忧则梦嗔，过哀则梦救……此情溢之梦。”

梦千奇百怪，梦到多么奇异的事情，在梦境中似乎也合乎常理，但我们要警惕的是，如果频繁总是做一种类型的梦，就有可能是身体健康方面出现问题了，是身体给我们发出的“预警”！

第一种：经常梦见头部受伤或是被敲击攻击，这有可能是大脑发出的“求助”信号，暗示我们脑部健康出现问题，需要我们关注身体变化，不放心可以去做个脑部检查。

第二种：梦里总出现奇怪的响声，这种主要看耳朵，也就是听觉中枢或是周边血管是不是出现问题。

第三种：梦中窒息，呼吸不畅，这可能是呼吸道的问题哦，像是鼻炎哮喘等，经常呼吸不畅容易做与此相关的梦。

第四种：梦见被怪物追，被人追赶，或是走路不稳摔倒等梦，梦里十分恐惧，多关注心脏方面健康，可能是供血不足。

第五种：从高出坠落或是踩空的梦，梦醒后还心有余悸，心慌心跳加快，出虚汗，这也要警惕心脏供血不足。

第六种：梦中经常出现洪水或是自身溺水，这多与肝胆和肾脏有关，需要我们警惕。

第七种：经常梦到某个器官或是脏腑出现问题，要么被打要么梦中器官长病，隐隐作痛，我们要对应去检查这个脏腑，比如我之前牙齿出现蛀牙的时候，总是牙疼，就经常会梦见牙齿掉了，修复后就没有做过此类梦了。

以上7种梦，如果只是偶尔做个一两次，那么也没必要忧虑或是疑神疑鬼，如果短时间内频繁做，天天做类似的，最好还是去做个检查，早发现早调养。

虽然做梦不见得是睡得不好，但是很多人的确是频繁做梦，影响了睡眠，特别是做了噩梦后惊醒，难以入眠的，或多或少也会影响到睡眠质量。

想要减少自己做梦频率，改善多梦情况的朋友，可以从下面三种不同类型的梦来入手。

第一种：梦见白天发生的事儿，从脾入手

很多人做梦会梦见白天发生的琐事，睡眠非常浅，“脾主意”，经常梦见这些，咱们的脾胃吸收消化能力可能比较弱，正所谓胃不和则卧不安，还容易睡觉流口水，醒来枕头湿了一片。

这种情况，我们可以补脾益气，提高我们脾胃的运化能力。特别是白天还总伴随着疲惫无力，食欲不振的，若是想要补脾益气，可以试试下面这个补中益气汤。

准备升麻、柴胡、人参、黄芪、白术、甘草、当归、陈皮。其中升麻和柴胡会让脾气上升，人参，黄芪，白术，甘草健脾益气，当归补血，陈皮理气，加起来补脾益气，提升脾胃的运化力。

若是觉得这种汤药味道过重，不好入口，也可以做点这种益脾饼来吃。味道上更容易接受，小朋友吃着也不费劲，可以平时当零食吃。

准备茯苓30克、白术15克、干姜2克、红枣30克、鸡内金10克、炒山楂10克，把这些一起打成细粉，再准备250克的面粉，加入发酵粉后，再把打成的细粉加进去混合均匀，加温水揉成面团，可以加少许食盐来增加味道，揪成小剂子擀薄，烙熟即可食用。

若是懒得自己做，我们也可以平时备上一些这种鸡内金山药来吃，里面有鸡内金，茯苓，铁棍山药，黑芝麻白芝麻，和小麦粉一起制成酥酥脆脆的薄饼，不含糖，只添加了少许食盐来调味，一口咬下去直掉渣。

焦香四溢，芝麻香浓郁，饼面铺满芝麻，特别香！其中鸡内金可以帮我们脾胃化积化瘀，茯苓可以祛湿健脾，山药健脾养胃，特别是铁棍山药，养胃效果更胜一筹，黑芝麻还补益气血。

细细咀嚼，有种小时候吃炕饼的味道，每一片都有独立包装哦，开袋即食很方便，老幼皆宜，当零食吃即可。

第二种：做怪梦，噩梦，从肾入手

有人做噩梦比较多，从高楼上摔下，被人追杀，或是梦到自己被狗咬被蛇咬，要么就是梦见死去的人，梦里总是胆战心惊的。

肾主恐，如果我们肾气肾精受到伤害，很容易做一些比较恐怖，让人受惊吓的梦，这种往往也和我们现实经历有关。

我们在睡前，可以常做下面这三个动作，强肾气，养肾精，摆脱噩梦缠身。

1.找到平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。腰为肾之府，是肾气汇聚的地方。经常拍打搓揉，培补肾元。如果拍打每次可以拍打81次哦。

2.搓揉脚底心，《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”也就是说，肾气犹如泉水一样，来源于足下，经常按摩揉搓此处，让肾精越来越充足，手掌上下搓揉即可，每次81下，搓到脚底发热，感觉一股股热流从脚底涌向腰部。

3.拍打肚脐下方，这个地方是我们全身元气的开关，元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，经常拍打按揉此处，让我们身体的元气在体内不外漏，藏精益气。

第三种：做离奇的梦，入肝入手

很多人自己做的梦都是莫名其妙的，非常离奇，像是有人梦到外星人，有人梦见自己变成人鱼等等，这些离奇和自己生活无关的梦，大多都是“神游物外，魂不附体”，和肝有关。俗话说“肝藏血，血摄魂”。

做这种梦，都是我们的肝收不住血，藏不住魂，一般我们需要滋养肝血，来收摄魂魄，这时候就用到了酸枣仁，把它炒熟后煮汤或是熬成膏方来吃，再搭配一些安神的茯苓，桂圆等，让我们肝血充盈，神魂安定。

分享一道酸枣仁汤，睡前2小时可以煮着吃，准备炒熟的酸枣仁10~15克，桂圆和莲子适量，洗净后入锅，加适量清水，大火煮开后转小火煮半小时，出锅前可以加少许冰糖来调味。

懒得自己煮，也可以备上一罐这种现成的无添加的酸枣仁膏来吃，里面用到的有酸枣仁，桂圆，莲子，桑葚，茯苓，黄精，调味用的是冰糖和蜂蜜，没有防腐剂，没有糖精色素添加剂，长期也放心。

酸枣仁补益肝血，安神，这种果仁也被称为“东方睡果”，味道很酸，酸味食物的收敛性很强，敛住我们的气血。茯苓健脾安神，桂圆补益心脾，莲子健脾止泻，清心安神，桑葚滋阴养血，也是滋养肝血的哦，黄精滋阴补气，蜂蜜也是滋阴的。

这些食材都是经过长时间的手工熬煮，浓缩而成的，营养丰富，滴滴精华，这种比单纯煮汤吃更好吸收哦，膏方非常平和，几乎任何体质都适合哦。

膏体晶莹无杂质，滴水成珠，浓稠而不滋腻，，每20斤的原材料才能熬制出一斤的膏滋，营养程度可想而知。闻着有淡淡的清香，果香十足，喝起来也是酸酸甜甜的。睡前2小时，挖两勺用温水冲调即可饮用，喜欢口感浓郁的，也可以当成果酱涂抹在面包上吃。

没有防腐剂，开盖后记得冷藏保存哦。

若是不喜吃膏方，觉得麻烦，还有一种更省事的方法，就是这款眠乐贴，把酸枣仁做成了敷贴，贴在我们耳后以及脚心，和吃膏方有异曲同工之效。

这款眠乐贴，里面除了酸枣仁，还有五味子，，刺五加，灵芝，茯苓，薄荷脑提取物等，经过熬膏后摊涂在无纺布上，这里的无纺布用的是低敏材质，轻薄透气，晚上贴着也不会觉得闷热，很舒服。

很小的一块敷贴，撕开就能用，适合咱们懒人哦，而且方便携带，即使出门在外，也不用担心睡不好，五味子疏肝气，刺五加润燥，灵芝安神，薄荷脑祛风，除此以外再无别的添加，同样不会有依赖性。

贴的位置需要注意，在我们耳后，后脖颈，肚脐，以及脚底心，具体可以参考下图，一看就会，特别简单。

除此以外，想要睡得更踏实，我们也可以试试闻香入眠的方法，一些天然的草本植物，都有安神的效果，把它们碾碎缝制在枕头里枕着睡，对我们睡眠也有益。

我经常在用的是这款天然的草本颈椎枕，这款枕头里有15种天然的草本，像是艾草、茶梗、淡竹叶、合欢花、黄荆子、决明子、茉莉花、柠檬草、荞麦、舒筋草、薰衣草、夜交藤、柏子壳、荞麦叶、艾杆，混合在一起散发着清香。

艾草驱寒祛湿，合欢花解郁除烦，安神，适合心神不宁的人，黄荆子疏风发汗，决明子清肝明目，还茉莉花理气安神夜交藤养心和肝，舒筋草散寒祛湿，舒筋活血。

这些草本都是当季的新货，无硫熏无虫蛀，而且都是经过干燥后高温灭菌，碾碎成小颗粒，缝制在内胆中的，还是加厚防漏的内胆，枕着也舒服，三层合一。

枕套的材质亲肤透气，一年四季都能用，天然的草本，虽然成本略高，但是更安全，我们长期枕着也放心，这种每天都和肌肤接触的枕头，一定要更注重质量，这种淡淡的香味也是大部分人都能接受的哦，香味通过口，鼻，和颈部的皮肤进入到身体，用上一段时间就能看出效果。

而且草本的颗粒流动性很好，我们各种睡姿也可以满足，无论是侧躺，仰卧，都能很好地呵护我们的颈部，让我们睡得更踏实，枕套都是高档锦缎面料，建议手洗哦，不要机洗，容易变形。

咱们经常做梦，睡不安稳的朋友，不妨对应着看看我们身体哪里出现了健康问题，对应去调养。