人体经络不通，什么问题都找上门！一通百通的方法教给你！

是不是肚子大臀部扁大腿粗，怎么也瘦不下来？

是不是感觉身体总是浮肿的，一捏就会痛？

如果你也一样，那就要看完这篇文章！

简单论经络

“经”是路径的意思，经脉是经络系统中纵行的干线，大多循行于深部，“络”是网络的意思，是经脉的分支，循行于较浅部位，有的还显于体表。

道路四通八达，同样我们人体的经络也如是，人体内一共有十二条经络，就是我们常听到的肝经、胆经、肾经、脾经、肺经、胃经、膀胱经、大肠经、小肠经、心经、心包经和三焦经。

一通百通，一堵百堵

就是运行气血，联通阴阳，沟通表里内外，包含我们的脏腑、四肢、肌肉、皮肤毛发，也就是通过经络，把人体链接成为一个系统的整体，运行气血，滋养身体，保证身体正常的运转。

十二经络图，拍打用哦？

『胆经』

『脾经』

『胃经』

『心包经』

『三焦经』

『小肠经』

经络一通，身体轻松

只不过我们现代很多人由于长期的不良生活方式和饮食习惯，造成我们经络的淤堵，刚开始你不觉得，时间久了，身体内的垃圾越来越多，排不出去，就会总觉得累，双腿跟灌了铅一样，走两步就喘，爬个楼都费劲。

那造成身体淤堵的原因最重要的其实就是两点，一是寒凉二是情绪。

人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通，但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。

也不要小瞧了情绪问题，长期的抑郁焦虑暴躁，这些垃圾情绪严重危害我们的身体，这会化生成体内的浊气，浊气一多，就占据在经络之中，就相当于一条单行道上堵了块大石头，气血营养物质过不去，堵在那里，浊气越积越多，就形成了疙瘩包块，我们身体上总会莫名其妙的鼓出来个包，有可能就是气结，要及时疏通开（就是按摩）。

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下面就跟大家说说几种通经活络的方法，自己在家就能做，像背部的一些经络可以让家人帮忙推一推。

{拍经络}

十二经络的走向图都在上面发过啦，这里就不重复发了，大家可以对应上述的表现，先查看自己哪条经络堵了，去找相应的经络拍通即可，也不用去记穴位纠结于到底是哪个点堵了，知道大**置一通拍，这些穴位点都通畅了，那身体肯定就轻松了，经络也就通了。

举个例子，就像图中这样，其实拍到的不仅有胆经还有肝经，经常这样拍一拍，时间久了，经络的淤堵点自然都会慢慢散开。像背部的膀胱经，甚至臀部，多拍拍，都会排毒哦！

{拍肘窝}

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

很多朋友四肢纤细，但是这个腹部啊，游泳圈还是存在的，这就是因为带脉不通。带脉不通，则上下气机不交，那么带脉周围、肚脐上下、两腰，就会涌出很多肉肉来。

直接推揉或者抓都可以，但是最好涂点精油，防止皮肤受伤。

抓：

揉：道家仙人揉腹法里的一招，能把肚子里的水气都揉开，结节也揉通。不仅会上厕所大便非常成形完整，小便变多，还会打嗝放屁，行气活血。疏肝解郁，行气健脾，特别适合肚子大的男生推揉腹部，也适合有小肚腩的女生哦！

方法很简单。熟能生巧，经常推腹，手的感知越来越敏锐，肚子里哪儿有结节，哪儿有疙瘩，一推就知道，然后就可以有针对性的化解了。

【刺激脚底穴位】

经常按摩刺激脚部的穴位等于疏通我们这6条经络，如果觉得自己找不准位置或是用手按摩太累，花钱按摩太贵，那就试试这个脚底穴位的按摩板，直接踩上去就行了，也好带，出个差旅个游，累了一天放松下脚部也不错。

这款脚底按摩板特别适合这些人：

手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。

容易疲劳、工作压力大

睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。

脾胃不好：很多脾胃不好的人，脚底痛的不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。」

足跟痛，脚底爱起皮：搓擦足底，可以很好缓解。

怎么按？

质地是非常硬的塑料，圆鼓鼓，可以给到足底很深的刺激，但是质量又很轻，轻巧防水，拿取擦拭都很方便。

脚底穴位按摩鞋的好处是可以随时行走，但是没有办法抬高脚面，用更大的力刺激脚底。足底按摩板，静静放在那里，每次踩上去，特别有仪式感，左右前后，哪里不舒服就多踩一下哪里。

在家，在单位小憩都可以随时做起来，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已经需要足够大的勇气了，用户们也是全情投入地酸爽：

现在你对经络是不是有了深一步的了解啦，别光看不做，只有将经络疏通，那我们的气血才会上来，阳气才会足，身体才不容易闹毛病，尤其是中老年人，血液循环减缓，更要注意平时的经络畅通，年轻人们，记得少吃寒凉，遇到事情看开点，不好的情绪发泄出来，少给经络“添点堵”。