肝郁的人这里最容易堵，分享3个妙方，把瘀堵全打开！

我一位朋友，因为生活压力大，经常睡不着，吃不下东西，后来去看去检查，说她要注意肝，多注意自己情绪问题，肝主疏泄，对应我们的情志，而肝像树木一样喜欢调达，自由无拘无束，这些不良情绪，就像是无形的带子，把肝气困住束缚住，这就是肝气郁结。

很多身体问题，甚至长肿块，结节等，都和我们情绪差，肝郁密切相关，平时压力大，爱生闷气，总感觉委屈的人一定要注意了。

一般肝气郁结的人都有这些表现，看看自己占了几条。

2.胸闷气短，爱叹气

4.喉咙总有异物感，恶心反胃

6.皮肤状态差，脸色晦暗，容易长痘，皮肤一磕碰就青紫

方法一：按摩疏通

很多人摸一摸腋下，都有一个鼓出来的大包，软软的，这就是我们长期生闷气，情绪不畅堆积在此的气结，需要我们从腋下开始，顺着两肋往下推，感觉手部力量不够，可以借助梳子或是刮板等，每次推完都会打嗝甚至放屁，这都是体内气通畅的表现。

再者就是我们大腿内侧，这里也是肝的循行线路，我们可以双手相叠，从大腿根的位置往下推，如果力道不够，还可以借助擀面杖一类的疏通工具，把此处疏通开，很多人疏通后 都会有青紫的痧出现，这是里面毒素瘀堵，废血都被推到表面，三四天后自然消退。

可以用大拇指沿着地筋上下反复推，也可以准备一个按摩滚轮，踩在上面来回滚动，脾气越暴躁的人，这条地筋越硬，如果这跟地筋软趴趴的，塌陷不起，一般是肝气不足，血不下行，也需要把这跟筋揉出来哦。

很多茶饮都有疏肝解郁的效果，像是玫瑰，桂花，茉莉花，佛手等，都有着疏肝解郁的效果。分享一些常见的茶饮搭配，别再喝那些冷饮，泡上一壶花茶，理顺自己的气机，舒畅情绪。

准备玫瑰3克，桑葚干5颗，百合5克，红枣5克，直接放入养生壶中加水煮开，桑葚滋阴补血，生津润燥，玫瑰花疏肝解郁。茯苓健脾安神，利水渗湿，百合清心安神，红枣补气血。

准备桂花1.5克，甘草5克，冰糖适量，桂花疏肝解郁，健脾补虚，而且这股香味很独特，既能唤醒脾胃又能唤醒肝气，很适合咱们容易生闷气，什么事儿都憋在心里的人。

茶方三：疏肝三花茶

茶方四：陈皮清通茶

茶方五：佛手百合茶
摘自: www.ws46.com

想要省时省力，也可以准备这种现成的茶包，里面的食材都是搭配好的，直接放到杯里，倒上开水焖泡即可，这款佛手百合茶，配料有佛手，香橼，百合，麦芽，代代花，酸枣仁，桂圆，都是按照一定比例搭配好的，封装在透明的三角茶包里。

搭配上也很是讲究，佛手香橼疏肝理气，麦芽行气养胃，化积滞，百合滋阴安神，清热降火，代代花养胃，酸枣仁和桂圆都是安神养血的，一个养肝血，一个养心脾。

茶包是耐高温的，无论是焖泡还是用水煮都没有问题，茶汤也可以全方位浸入和溢出。闻着是淡淡的清香，入口清润，喝完感觉口气都清新了许多，这个茶包很方便，很适合咱们压力大，肝气不舒的上班族，反复冲泡3~5次都是没有问题的哦。

不喜饮茶不喜按摩疏通的朋友，那就晚上睡前泡泡脚吧，有许多疏肝解郁，理顺身体气机的泡脚方，像是经典的逍遥散。方如名字一样，让我们泡完脚，心情舒畅，逍遥自在，不被烦心事儿所扰，减少焦虑，紧张，抑郁的情绪，其实也就是把我们体内郁结的肝气给疏散开。

柴胡是主力，起到疏肝解郁的作用，把郁结的肝气通畅开，白芍是补肝血的，还能辅助柴胡疏泄，当归补血的同时还能活血心血，白术茯苓是健脾的，还能祛湿，我们很多肝气不舒的人，脾胃也不太好，肝木克脾土，过旺的肝气郁结的肝气都会压制脾胃，让我们食欲不振，运化差，脾胃有了茯苓和白术的养护，在疏肝的时候也不用担心受伤。

我们每当压力大，情绪不畅的时候，都可以睡前用这个泡脚方泡脚，现在有很多现成的泡脚包，用起来更方便，像是这款逍遥散泡脚包，都是按照一定比例搭配好，用的时候只需拿一包，放在泡脚盆里，倒上热水，时不时搅动促进里面成分的释放即可。

同样这个泡脚包，里面草本也都是碾碎的，更容易释放，而且泡脚包结实，久煮不破哦，也不影响里面成分释放，这些草本都是经过层层筛选的，没有硫熏没有虫蛀哦，打开就能闻到浓郁的草本香。

除了疏肝解郁以外，我们肝郁的人，睡眠也很重要，睡得好肝血足，睡不好肝血不足，影响全身，久而久之气血亏虚，肝郁更重。

酸枣仁可以滋补心肝之血，知母清热除烦，茯苓健脾宁心，川芎疏肝解郁，行血，甘草和中。懒得自己日日煮汤的朋友，也可以备上一罐这种酸枣仁膏，开盖即食很方便。

光是酸枣仁这一种食材，就要经历微炒，磨粉，调配，熬浆等步骤，需要8熬8制，每一步都要静心调味，一般10斤的酸枣仁才能熬出来1斤的膏，浓缩出来的都是精华。

膏方的有点就在于平和，吃着也不用担心上火，而且好吸收，这里选用的都是优质酸枣仁，表面呈紫红或是紫褐色，小火慢熬，成品的膏方很浓稠，散发天然的谷果香，吃起来也不会觉得滋腻，不像是那种劣质勾兑出来的，一股香精味，这个吃着只有一股淡淡的甘甜，而且酸枣仁本身有一股酸酸的味道，添加了蜂蜜和冰糖正好可以中和掉这股酸味。

不要光补阳气，还要疏通瘀堵的身体，舒畅我们的情绪。