这几种病都是气出来的！不生气才能少生病！

老话常说“气大伤身”，人生就像一场戏，为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。

经常生气的人，身体健康一定会出现问题，很多疾病都和生气有关，情绪波动在日常生活中是非常普遍的，哪怕刚出生几个月的婴儿都能有愤怒的情绪，比如得不到想要的东西，就会哇哇大哭。

但作为成年人，控制好情绪，不要让情绪过分影响到自己，才是人生必修课。经常生气的人，不妨看看以下由生气引发的一系列病，看完瞬间就没脾气了。

第一种：心血管

生气伤害罪直接的部位就是我们的心血管，当我们在愤怒的时候，血管收缩，冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，很容易心脏缺血缺氧，也容易心绞痛，梗塞等。

第二种：肠胃

当我们情绪波动，生气愤怒，处于应激的状态下，我们的交感神经兴奋，很容易影响到肠胃，抑制消化的能力，出现腹痛腹泻等问题。

第三种：肝脏

都说气大伤肝，愤怒的情绪容易引发肝功能异常，而生闷气则容易肝气郁结，让我们两肋胀痛。

第四种：乳腺

经常生气，压抑，特别是生闷气，都会让致雌孕激素分泌异常，很容易让乳腺组织增生。

第五种：肺部

我们生气时，呼吸加速，很容易气到上不来气儿，经常有人会说，肺都要气炸了！

第六种：生殖

生殖和内分泌的关系较为密切，很多女性朋友更容易生闷气，有不好的情绪，很容易影响到内分泌，进而影响到生殖，像是*经不调，子*长瘤等等。

第七种：皮肤

生气会让皮肤变差哦，脸色容易暗沉，还容易长斑长痘，还会影响到皮肤自我修复能力。

《黄帝内经》中说：“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿。我们在文学上，经常看到这个词：“为之气结”，呼吸停掉，气在那里打结。这个气慢慢在肝、心那里打结了，慢慢变成瘤，变成癌了，所以看完这些后，你还敢经常生气吗？

特别是在以下三个时间段生气，对身体的损害尤为大！

一是在怀孕时生气，孕妈妈的心情直接关系到腹中胎儿，孕妈妈心情好，情绪平稳，气血平和，那么腹中宝宝的健康也不会差。

二是饭前饭后，有句老话叫饭前不训子，睡前不与妻吵，小孩子处于生长发育期，饮食营养尤为重要，饭桌上训孩子，孩子生气，情绪低落，会影响到食欲，以及脾胃能力，很有可能会变得讨厌吃饭。

三是睡觉前，很多夫妻情侣都容易在睡前吵架生气，对睡眠的影响特别大，特别是女性，很容易吵架后成宿睡不着觉，越想越气。

咱们控制不住想要生气，发脾气，生闷气的时候，可以先做上一组深呼吸，让气息慢慢进入体内，再慢慢吐出来，很多怒火都会在5~8次后平息下来。

平时也可以多做一做这些宣泄情绪的操，舒畅我们体内的气机，把气宣泄出去，不闷在身体中，对健康的影响会更小些。

方法一：经常敲敲胸口

我们看到大猩猩发怒生气时，会捶自己的胸口，我们也可以效仿，很多人一生气总是觉得胸闷闷，堵得难受，这时候我们可以捶一捶自己的胸口，特别是两乳之间，用手指去按一按，按上去很痛的，都是瘀堵住了，这样下来我们生气堵在胸口处的气就散开了。

方法二：顺三焦

三焦贯通五脏六腑，生气时候，很容易把三焦这条上下的通道给堵住，所以我们生气时候容易胸闷，上不来气，气的胸口疼，我们可以经常做一做八段锦中的双手托天理三焦。

两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前。内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前，这样一上一下为一次，共做6次。

方法三：推两肋

很多人生气郁闷，都会觉得两肋胀痛，特别是女性，这里是肝气郁结的老巢，我们洗完澡后，用手掌来回推一推，从腋窝下来一直到臀部两侧，推完后很容易有打嗝放屁的情况出现哦。

方法四：经常吃下面这些食物

有很多食物，都适合帮我们顺气疏肝，把郁结之气散出去，平时可以常食。

1.陈皮，陈皮理气化痰，健脾祛湿，可以泡水喝，还可以煮粥做糕。分享一道白萝卜陈皮水，顺肝理气效果棒，白萝卜顺气，和陈皮一起煮水喝，小朋友吃的时候还可以加点蜂蜜，更润肺也更好喝。

准备白萝卜半个，去掉茎叶洗净，切成片或是切成块，不用去皮，陈皮切丝洗净备用，锅中加冷水，烧开后放入陈皮和白萝卜，煮15分钟，煮好后可以调入适量蜂蜜，煮出来的陈皮萝卜都能吃哦。

2.玫瑰花，玫瑰通气解郁，疏肝气，还有一定的消痰效果，《本草》认为，“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹。”

玫瑰有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。最简单的就是每天取9~15克玫瑰花，放入透明玻璃杯中，开水浸泡5分钟即可饮用哦。如果经常口苦，舌苔黄，还可以加一些杭白菊进去同泡。若是总觉得累，还可以加三颗大红枣。

3.佛手，佛手理气化痰，疏肝健脾。佛手自古就有“果中之仙品，世上之奇卉”之美称。把佛手纵切成薄片，晒干或低温干燥即为我们日常所见的佛手。

不知道佛手吃法的朋友，可以试试下面这些做法：

佛手粥：佛手干10克，大米100克，白糖适量。佛手洗净，浸泡5~10分钟，加水煎煮取汁，把汁水倒入大米中同煮，等到快熟了加入冰糖即可。

冰糖炖佛手：准备佛手1个，冰糖适量，佛手洗净沥干水分，不用去皮。切成条或是丁，炖盅内放入冰糖和佛手，不用加水，搅拌均匀，隔水炖8小时，晾凉后即可泡水喝。

佛手茶：准备佛手干3~5片，玫瑰2朵，沸水冲泡，焖泡5分钟即可饮用，趁热喝即可。

若是懒得自己搭配，我们也可以备上一些这种现成的佛手茶，袋泡茶很方便，一次一袋，里面除了有疏肝理气的佛手，还有香橼，以及养肝血，安神的酸枣仁，滋阴润燥的百合，行气健脾的麦芽，代代花，养气血的桂圆，营养更均衡，丰富。

所有的食材都是天然优质的哦，没有杂七杂八的化学加工，没有防腐剂添加剂，也没有香精色素，都是地地道道的天然食材碾碎成小颗粒的，封装在三角茶包中，里面的食材清晰可见，这样也方便冲泡时，营养更快融于水中。

茶包耐高温，久泡不坏，茶香淡雅，入口清润，每天一包，帮我们疏通开郁结的气机，把堵在体内的气都给宣散出去，咱们平时容易生气，控制不住情绪的朋友，可以经常喝一喝哦。

方法五：逍遥散泡脚

逍遥散光听名字，就知道是一个能让人放松下来，忘却烦恼的方子，在当今这个浮躁不安的世界，很多人都因为房车，孩子，夫妻等乱了方寸，整日晕头转向，焦虑不安，脾气也越来越暴躁，总是有一股无名火，搞得全家鸡飞狗跳。

面对这种暴躁不安，容易上火生气的状态，我们可以用逍遥散来帮我们泄火顺气。大师黄煌在《中医十大类方》中写道：“易生闷气，神经质，可以用逍遥散。逍遥，就是逍遥自在的意思，用逍遥散，让闷闷不乐的心情转为开朗舒展。”

特别是以下这几种类型：

1.烦躁上火，焦虑易怒；

2.胸部憋闷，两肋胀痛，心窝不适；

3.不想吃饭，没胃口；

4.*经不调，生理期疼痛，乳房胀痛。

逍遥散的组方如下：柴胡15克，白芍15克，白术15克，茯苓15克，当归15克，生姜15克，薄荷10克，炙甘草5克。

逍遥散这个古方其实是可以煎煮饮用的，只不过现代人嘴巴比较挑剔，谁也不愿意经常喝苦药汤子，所以就拿来泡脚用，效果也丝毫不逊色。

里面的柴胡帮我们把体内郁结的气散开，让气在身体中可以自由流动，而且柴胡擅长发散，可以发散肝中郁滞之气，当归白芍滋补肝血，还能抑制一部分柴胡的燥性，这样既能疏肝又能防止肝血被耗散。

薄荷也是疏肝的，而且不急不躁，很平和，加强对肝气的疏泄，肝气通开了，人就不那么焦躁，上火了。除此以外，白术，茯苓可以用来健脾，脾好了，气血足了反过来还能滋养肝脏，充盈肝血，如此一来便是良性循环。

懒得自己搭配的朋友，也可以备上一盒这种现成的逍遥散泡脚包，所有的草本都是天然无添加的，没有过度化学加工，无硫熏无漂白哦，很干净，而且都是按照比例一包包搭配好的，我们直接用即可。

草本都被碾碎成细小的颗粒，再封装进无纺布包中，隔着袋子就能闻到浓郁的草本味道，真材实料有保障，厚实的一包草本，无纺布袋结实耐泡，久煮不破哦。

我们用之前，最好把泡脚包提前加足量清水煮一煮，煮上二十分钟，等到汤色变为茶褐色，即可倒入泡脚桶里，晾置合适水温开始泡脚。

总是生闷气的，可以连续泡上一周，每天15~20分钟即可，泡完再喝上一杯温热的白开水，全身舒畅，这个泡脚包用起来简单便捷，很适合咱们懒人哦。

气大伤身，遇事想开些，再大的事情，也没有健康重要！