阳气不足的6个表现，用6个方法补足阳气，秋冬不生这些病！

国医大师李可老先生就有一句非常著名的总结，他说：“无论南北人士，其症往往以阳虚寒湿症者占十之八九，而阴虚火旺者百不见一。”

在古人看来，供养人体并保持其中健康的两大要素正是血和气，其中气分阴阳二气，古人认为，这气来自于血，所谓“血为气之母，气为血之帅。”即虽说血是气的母亲，是产生气的基础，但是气的产生正是为了统帅血使之流转全身的。

阳化气，阴成形。”直白了说就是阳气是藏在身体中的，而如何看出阳气匮乏与否，是要参照阴气所化的“形”的。

第一：涕泗横流止不休

关于为什么会受到滋扰，国医大师李可老先生就说：“要么是空调开多了，身子太暖但是内脏太燥了；要么是在温暖与严寒的环境下交替太多了，阴阳被扰乱了。”现在仔细想也确实是这样，虽然说太冷这空调是要开一开，但是开了之后就不要太过频繁地在寒冷与温暖之间来回太多，古人云：“热不可骤寒，寒不可骤热。阴阳易交，病由此生。”说的便是这个道理。

关于如何改善这种涕泗横流的情况，照古人的看法是要多晒晒太阳，或者多接近阳气充沛之物，其中阳气最为充沛者，便是天上的太阳。所谓：“日为太阳之精，其光壮人阳气， 大人小儿都要常晒太阳。如唐代孙思邈所著《千金要方》中说：“无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”

第二：手脚冰冷脸色虚

同时，如果阳虚虚越厉害，那么手脚的温度就会越发的低，而且不止限于手脚，甚至有人这膝盖以下，胳膊肘以外一摸起来都是冷冰冰的，这其实就是因为阳气虚弱，进而使血液循环也为之变差所造成的。

应对之法：晚间煮姜泡个脚

首先第一步：切姜成片，然后熬水煮姜，等汤水滚烫便可下姜转小火熬煮三分钟。

而除了烧姜汤，你可以在家煮一份孙思邈发明的温胆汤来泡脚，煮法与上面类似，只是多了很多材料而已，这温胆汤主要由六味药材组成，即：茯苓（利水）、竹茹（排毒）、枳实（化痰）、陈皮（畅气）、甘草（提气）、半夏（降燥）。

当然如果你嫌麻烦，也可以选择商城里的这款温胆汤，选材是上等的可以保证，而且配方也是参照古法古方去配出来的，甚至你煮来喝，也是没有问题的，别听喝脚汤看起来滑稽，但这正是对自己效果及安全性的自信。

第三：出门易冷又怕风

但这种情况只要维持好阳气充足的状态就可以了，这类现象出现也往往反应了阳气虚弱和体内生化的热量不足所致，进而导致人体御寒能力也相对更差。所以这种情况最好的办法就是去让自己的阳气多一些，寒气少一些，这里就推荐大家居家时能给自己炙些艾灸。

这里推荐大家在家可以用“隔姜灸”来帮助自己驱寒，做这隔姜灸，其实颇为简单，一般要用到姜片、艾绒和食盐。

一般隔姜灸的艾绒用量宜少不宜多，宜温不宜烫，另外不建议在家自己施艾，一来是现代人脾胃虚寒，但会艾灸的少，艾灸的专业性比较高，操作不当，容易烫伤皮肤。二来是如果一个人在艾灸，身边无人照看，就容易被烫伤。

而这款无火艾灸贴，正利用了艾草的温阳特性，透过皮肤渗透到经络之中，和传统艾灸的原理类似，艾草温经通络，行气活血，驱寒逐湿的特性，特别适合身体寒啊多的我们，此外这个黑色的膏中，不仅有艾草，还添加了干姜、制川乌、薄荷等草本，经过科学配比，制膏，一撕开就闻到浓郁的草本香。

第四：咳嗽感冒脑袋痛

但如果我们体内阳气充足的话，就不会有太多的事，你像头疼、发烧尽管严重难受一时，但只要阳气充足，那么这点小症也是来得快且去得快的。但一旦出现阳虚的情况，那么身体抵御外邪的能力也会相对下降，并且一旦染病就容易长期不散。

所以这边建议大家每天晚上要睡觉了，就用用南怀瑾大师的“温脐法”来调养，做这个温脐法，得先拿一个纱布，然后往里面塞一枚去了核的龙眼肉，接着再倒入几枚红花椒，再配上艾绒一同捣碎，当把纱布里的原料捣成泥时，就可以在晚上将睡的档口从纱布内取些药泥塞到肚脐眼上。

这主要是艾绒有“能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞。”的作用，并且艾绒在属性上还最和小姐姐们贴合：“凡妇人血气寒滞者，最宜用之。”

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘；

4. 腹部凉，宫寒；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

第五：睡眠之时太难受

而即便想睡，却发现已然是心有余而力不足，或是睡眠的时候，脑中思虑又过于集中，最后以至于熬上一晚，使身体阳气大为折损。

所以现在推荐大家喝些酸来安安肾、养养肝、散散气、升升阳，比方说在睡前去熬酸枣仁汤来安稳自己的心神。

酸枣仁汤做法：准备酸枣仁五十克、冰糖二十克、罗汉果一颗。

我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。

古人云：“胃不和，则卧不安。”一旦胃不能养好，那么便容易惹湿热上身，严重者甚至会积热为瘟，从而给身体带来一系列的负面作用。

所以建议最近大家可以用山药来搭配鸡内金煮个粥吃，这里这个鸡内金是鸡胗上的金色软膜，鸡在消化食物的时候多以这层软膜进行辅助消化，古人讲究以形至性，加之近千年的摸索，也懂得了鸡内金有助消化的功用，一般我们去中药材店里便可买来风干的鸡内金。

做粥前先将砂锅预热，然后倒入杂粮或者精米，添水烧开后先加入切好的山药块，然后小火慢煮至山药软化，接着便将鸡内金夹在火上略微烤干，然后用菜刀研磨成粉，再加入粥内，待山药鸡内金粥内山药软糯、米香四溢时便可取出食用，一般家里人可以都来上一碗，但如果家里只有你一个人，那么建议可以留着当早餐用。

并且我们家鸡内金山药饼的选材皆有保证，所用的山药俱是淮山铁棍山药，对比一般山药其滋养的效果更加出色。

同时用的鸡内金也采自民间农户家里的走地鸡，效果不知道比药材店里的养殖鸡所产出的鸡内金好了多少倍，每晚这样轻轻掰扯两片吃下肚来，同时又戒掉了吃夜宵的老毛病，岂不美哉？