5种水果自带二甲双胍，每天换着吃，或有助稳定血糖

糖尿病是一种常见的慢性疾病，是由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素反应不佳而引起的高血糖症。

糖尿病患者的血糖水平长期处于高水平，会对身体各个系统产生不良影响，早期症状包括口渴、多尿、疲劳和体重下降等，如果不及时治疗，可能会引发严重的并发症，如心血管疾病、肾脏疾病、视网膜病变和**变等。

为了控制糖尿病，患者需要通过改变饮食习惯、增加体育锻炼、控制体重和定期检测血糖等方式来控制血糖水平。

对于糖尿病患者来说，定期检查血糖、肾功能、眼科和神经系统等方面的健康状况非常重要，以便及时发现并控制并发症的发生。

01首先了解二甲双胍是什么？

二甲双胍是一种口服降糖药物，也被称为“双胍类药物”，是目前临床上应用最广泛的口服降糖药物之一，主要用于治疗2型糖尿病。

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二甲双胍通过抑制肝脏糖原的合成和减少肝脏对葡萄糖的产生，同时增加葡萄糖在肌肉和脂肪组织中的利用，从而降低血糖水平。

此外，二甲双胍还可以减少胰岛素的抵抗，提高胰岛素的敏感性，从而降低胰岛素的需求量。

因此，二甲双胍不仅可以有效地降低血糖，还可以减轻胰岛素的负担，对于控制糖尿病和预防并发症具有重要的作用。

025种水果自带二甲双胍，每天换着吃，或有助稳定血糖

柚子：营养价值丰富，其中的果肉含有丰富的柚子素，可以提高胰岛携氧能力，加速新陈代谢效率。

葡萄：含有丰富的多酚类物质，可以促进胰岛素的分泌，抑制糖分的吸收，从而降低血糖。

猕猴桃：含有丰富的天然醇类成分，可以提高人体细胞表层的自我修复氧化能力，从而达到激素平衡、血糖代谢稳定的作用。

蓝莓：含有特殊的成分花青素，可以抵抗自由基的侵害，保护人体细胞不受损伤，还可以改善胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。

橙子：含有丰富的纤维素和维生素C，可以有效提高胰岛素的敏感性，从而帮助患者降低糖尿病水平。

03体内血糖升高，一般会出现这些异常症状，要提前注意

多饮、多尿：高血糖患者胰岛素绝对或相对不足，血糖升高，葡萄糖不能进入细胞，只能停留在血液循环中，这时患者会出现口渴的现象。尿频会导致失水过多，从而出现口渴的现象。

饥饿感强：高血糖患者胰岛素相对不足，导致血糖不能进入细胞，人体组织器官和新陈代谢激素长时间处于缺乏能量的状态，所以大脑神经细胞不断向机体发出饥饿的信号。

视物模糊：当体内的血糖值升高以后，晶体随之变厚，而物象的成像就会发生扭曲，从而出现视物模糊的症状。

皮肤瘙痒：高血糖患者容易出现皮肤瘙痒的情况，这和血糖水平过高有关。

伤口不易愈合：糖尿病患者由于长期的血糖过高，会导致下肢血管硬化狭窄、血管壁的弹性降低、血液循环不畅、机体抵抗力下降等，因此导致伤口不易愈合。

04血糖高的人，应该如何选择一日三餐？

早餐：早餐是一天中最重要的一餐，需要摄入足够的营养物质，包括谷类、动物性食物，比如肉、蛋、奶及奶制品、蔬菜和水果等6类食物，如果只包括了其中3类，则早餐的营养较充足。

午餐：午餐应该安排在11：30～13：30之间吃，午餐所用时间以30分钟为宜，午餐提供的能量应占全天总能量的30%～40%。

晚餐：晚餐提供的能量应占全天总能量的30%～40%，如果晚餐摄入食物过多，血糖和血中氨基酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素分泌增加。