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养生保健

比熬夜更耗气血的是这1件事,能戒了更好!气血虚的人尤其要注意

养生保健佚名2023-08-28

最近好些朋友眼睛又干又痛,也容易上火,秋天气燥,如果你也有一下这些问题??

  • 一睁眼,一照镜子,发现自己眼睛红血丝好多

  • 眼屎多的快睁不开眼睛……

  • 眼睛干涩

  • 看东西模糊,没有近视但看远处的东西不清楚

  • 总是眼睛累,想休息,闭上眼还睡不着

  • 晚上常常在3点左右醒来

  • 烦躁、入睡困难、睡眠浅

  • 梦非常多,睡觉也累

  • 边看视频边流眼泪……

平时一定要注意,少用手机!现在大家看手机的时间都非常长,用眼过度比熬夜更耗气血!

用眼过度容易造成身体三方面的消耗,加速人的衰老:

  • 首先,看手机太多,信息量过大,消耗你信息层面的“神”,让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。

  • 其次,眼睛使用时间太长,休息时间太短,消耗能量层面的“气”,让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪,身体气血程度下降。

  • 最后,造成物质层面的“形”,,让你有眼角下垂,长皱纹,有眼袋。


如果你每天看手机超过8个小时,一定要注意内外兼修养护眼睛,做这3件事,帮身体老得慢一点,让你的眼睛有神,肝血充盈,肝气舒展,不长皱纹和眼袋。心情好,人也更好看。

内调养眼:疏肝气 养肝血

以免心情烦躁,*经越来越少

平时上班可以给手机定个时,每搁1小时提醒自己,看看远处的植物,或者每天去附近的公园走走,多看看树,对眼睛和心情都是很好的疗愈。再就是要养肝,肝开窍于目。

要先疏肝气,以免心情烦躁,眼睛疼。很多人肝气郁结,心情不好,容易郁而化火,平时眼睛容易疼,可以多做这两个动作疏肝气,如果是晚上,最好关灯、闭眼睛做,更容易入静,也许会流泪,不用惊慌,全然放松。

1.注意力放在肋骨处,呼吸。

这个动作可以抚平烦躁的心情,疏解肝郁,舒缓情绪。挺直脊背,盘腿坐下,两手支在胸腔肋骨上,鼻腔用力吸气,感觉肋骨正在向两侧扩张。

像叹气一样,用力大口呼气,感觉肋骨正在慢慢缩回。吸气和呼气动作反复做5次。

2.拍打腋下。

肝之邪留于两腋,通过刺激腋下的极泉穴,就可以将肝之邪祛除于体外,调整气血平衡,使人放松心情,疏肝理气。

右手拍打左腋的时候,左手向后弯曲,放在脑后部,这样左腋即可完全暴露在外,方便拍打按摩。拍打三十六下后,换另一只手操作同样动作。

然后养肝血,以免*经越来越少,眼睛干涩,看不清。肝开窍于目,肝血不足,目失所养,人就容易两目干涩,视物模糊。人老先老眼睛,特别容易有红血丝,还有可能“人老珠黄”,眼睛的颜色不清澈。

肝血不足,不能到上面滋养于头面,所以人容易面色憔悴,头发也比别人白得早,掉得多。特别是女孩子,因为女子以肝为先天,肝血不足,血海空虚,肝肾同源,很容易*经量少,子*卵巢过早衰老。

肝血不足生殖系统激素分泌受影响,性征也会弱,胸部容易下垂,皮肤也容易粗糙。平时可以艾灸血海穴。

熬夜的第二天,多喝酸枣仁,他又能助眠,又能补养肝血,还可以增加深睡眠,帮助你在第二天睡个足足的好觉,弥补前一天的消耗。它是特别能助眠。特别适合:

  • 前一天熬夜后

  • 晚上被动熬夜,躺在床上睡不着

  • 夜里常常醒

  • 睡得不踏实

  • 一直处在缺觉状态中的人

这种膏方类的滋补品,身体吸收能更好,所以见效也比单纯的煮粥泡茶要快,里面有酸枣仁,桑葚,桂圆,莲子,茯苓等,用蜂蜜和冰糖来调和味道,吃起来也不酸涩。俗话说“宁得一味膏方,不要金玉满堂”,膏方都是浓缩的营养精华。

在制作过程中,没有添加任何的添加剂和防腐剂,地地道道天然滋味,,闻起来清香,吃起来酸甜,浓稠的膏体清澈透亮,没有杂质,喜欢这种浓郁粘稠口感的可以直接喝,若是喜欢清润一些,可以用温开水泡着喝,就像是喝花果茶一样。

熬夜伤血亦伤精一周熬夜超过两次
(www.ws46.Com)

如果你熬夜的次数,一周超过两次,熬夜第二天需要保持良好的状态,需要更好,更持续的补养。可以单独吃一点黑芝麻。在道家眼中,它是「仙人余粮」,辟谷时不吃别的,只吃它。

在晋朝道士葛洪的《抱朴子》中也有记载:“芝麻3斗,蒸熟后晒干,用水淘去沫再蒸再晒,如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了,去掉芝麻皮后,炒香,打成粉末,用白蜜或枣膏调和,制成弹子大的小丸,每天服用3次。”

吃的时候古人还会用黄酒搭配着吃哦,细嚼慢咽,咱们想要用九蒸九晒黑芝麻帮助身体滋养肾精的,也可以直接选择这种现成的,毕竟真正九蒸九晒工艺颇为耗时,可以说是看天吃饭,而且蒸芝麻最好用柴火竹屉来蒸。

熬夜熬得很燥

  • 肺虚燥咳

  • 熬夜但想老的慢一点

  • 精力减退,体倦乏力

  • 头发干枯

  • 健忘

  • 容易感冒

  • 入口甜而不腻,十分软糯细腻,很顺滑,越嚼越香。每一颗都用糯米纸包好,外面再用锡箔纸裹上一层,一颗一颗装在瓶中,方便我们食用,剥开就能吃,非常方便,平时带去公司当下午茶小零食也很适合。

    吃这种九蒸九晒的黑芝麻丸,一定要嚼得细,不能狼吞虎咽,我们咀嚼的过程中,津液满口,这也是养精的,不要小瞧这些津液,让它们带着黑芝麻滑下喉咙,滋养的效果更强。

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