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养生保健

一夏天的“寒邪”都藏在这里,入秋后一个方法把它们全化开

养生保健佚名2023-08-28

入秋后,摸摸你的小腹,会感到比别的部位凉么?

有些朋友可能摸着会很凉,甚至觉得凉气拔手,小肚子也是凸起的……

如果是这样,真想问问你,这个夏天你干嘛去啦?

你是不是也:忍不住吃了几次冰棍,和生活生了几次气,又在工作玩乐熬了几次夜,多吃了几次冰凉的水果,多吹了几次空调,又或是臭美穿了露脐装,或是在冷气房间里多露了几次脚踝呢?

有些看似是无关的事,其实也关乎着小腹的状态。

我们的小腹里藏着什么?

对女人来说,小腹这里,承担着生殖使命的子*、卵巢、输卵管,全都在此处。

如果吃冷饮,吹冷风,小腹便会慢慢凸起,这里的脂肪,是身体给重要的器官盖上的厚厚的被子,是身体的自我保护。

这张图充分诠释了,吃下什么变成什么的道理,你有这样的「冰淇淋肚」吗?

除了松松软软冰冰凉凉的小肚腩,你是不是也会:

  • 怕冷,手脚冰凉,小肚子凉,但容易上火

  • 面部暗沉易长痘,特别是在下巴

  • 容易不开心

  • 痛经,*经来前小肚子疼痛

  • *经延期或*经量少、颜色黑、有血块;

  • 白带清稀量多;

  • 容易拉肚子、大便不成形

  • 不易怀孕,怀孕后容易*产;

  • 经常肚子胀,腰腹容易发胖;

  • 下半身水肿严重,腿粗

  • 对气候转凉敏感,易感冒且恢复期长

  • 易疲劳,腰腿酸软,关节易酸痛

  • 容易起夜

如果你现在没有这些问题,也要警觉,身体里的寒气不会只让你微胖这么简单,越往里走,麻烦越多,也越难以化开。趁着它还没有形成更严重的问题,趁着天气还有点热,气血还没彻底收敛时,好好地散寒除掉瘀滞。

不然别人在这个秋天收获了美丽,而你,可能会收到一肚子寒气,痰湿,存在小腹里,到了更冷的冬天,身体会更加难受。

趁着秋天,把它们都化开

① 艾灸小腹,赶走寒邪

艾草燃烧的能量,就像阳光普照一样,让一切阴暗的、冷滞的东西消失无踪。体内积聚的阴寒湿邪,艾灸一到,立即瓦解。

取穴:

神阙穴——肚脐正中(找到肚脐眼便是)

关元穴——前正中线上,脐下3寸(四手指并拢的宽度)

中极穴——前正中线上,脐下4寸(关元穴靠下,再加入一个大拇指一起五指并拢的宽度)

方法:

*经来之前7天,每日艾灸1次,每个穴位持续15~30分钟。(如果你容易上火可以任选1个穴位即可)在临睡前2个小时,或更早艾灸,以免阳气升腾,影响入睡。失眠者,尤其需要注意。

如果艾灸不方便,在感觉有些发凉的时候,用艾草贴在这里,也可以起到暖宫活血的作用。

这种方法让艾不燃烧也能持续释放补阳的能量,输送到体内。一撕一贴,一个人就能搞定,方便快捷,贴上后也不耽误我们做事情,很适合忙碌的上班族。

这款艾灸贴用的是透气的无纺布,不闷,皮肤贴着也不会难受,很轻薄的一片,而且很牢固,不用担心半途掉落哦。

肚脐有命蒂制成,南怀瑾老先生曾说过,不要小看我们的肚脐,肚脐会吸收的。肚脐有个孔,我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。而他这个养阳的秘方,就是通过敷于肚脐来调理肠胃、补充阳气。

这三种都是温性的,补阳又健脾胃,还能散寒安神,这个是睡觉的时候贴,起床后撕下即可。这个肚脐贴正适合现在阳气耗损严重的人,不光中老年人阳气弱,年轻人更甚,很多年轻人都精力不足,整天觉得累,昏昏沉沉,体内湿气也重,检查查不出什么问题,但就是虚,又虚又累,这就是阳气不足的表现。

如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒;

4. 腹部凉,经常胃疼;

6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重;

8. 抵抗力弱,容易受寒。

在原有三种原料的基础上,加了安神的酸枣仁和助阳的枸杞,每一颗大小都差不多,用蜡纸包裹好,放在玻璃瓶里,密封保存,用的时候直接取出来剥开,塞进肚脐里,用送的专用贴封好即可。

这个专用贴用的也是无纺棉贴,轻薄透气不刺激皮肤,而且很牢固,不用担心晚上睡着的时候半途掉落,除了我们的肚脐,在双脚脚心处也可以各贴一个,也有助于把上半身虚火往下引,很适合上热下寒的朋友哦。

这个肚脐贴可以贴三天,停一天,给身体一个缓冲,注意孕妇和小朋友都不要贴哦!

《本草》中这样缓解小腹凉:入秋小腹多冷者,用热砖熨肚,三五度,瘥(病愈)。

古人用热转敷在肚子上,还好我们有简单快手的自发热暖宝宝,哪里觉得凉就贴在哪里,比古人幸福很多。用艾绒肚兜也很好,里面满满艾草的挥发味道,持续被身体吸收。

② 暖宫操

宫寒的人,即使再去运动,只会更加疲累而不会让肚子真的减下去。暖宫操,看起来并不累,你会发现,做个几回合就能出汗,让气血根本运动起来,子*暖了,小肚子自然消失。

怎么做呢?

如图,双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部,每晚入睡前做十分钟(或50个),以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度,来着大姨妈正顺畅的时候不要做。注意,内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。

什么时候可以做?

非经期都可以做,特别适合*经量少,容易延迟的姐妹。

如果你的*经 因为受寒,生气,疲惫延迟了,都可以用暖宫操才催经,让身体受寒凝滞的气血活起来,让姨妈快快来到。还有个用户,之前是*经一直有血块,下不来,肚子特别难受,这时候也可以用暖宫操,让身体顺畅排出**。

③多吃一些温暖的食物

有些人怕冷,但还是想吃冰淇淋,是因为身体里有虚火。有些人是上热下寒,想用个冰淇淋来压一压心头的火,有些人是胃里很热,但是其实胞宫是寒的,越吃冰淇淋败败火,身体就要用更多的「火」,来灭寒,所以冰淇淋越吃越「拱火」,越吃越长痘。

戒掉冰激淋少了很多快乐,但也会有很开心的身体反馈,有个网友是这样说的?

留学的时候欧洲人不喝热水,我入乡随俗吃了半年以后就开始痛经了,然后有天吃了两公斤青(牡蛎一类的海鲜,性寒) 那个月没来大姨妈......之后几个月也全都推迟10天以上。。后来...回国后喝热水,不吃生冷水果海鲜,每天吃枣子和红糖,就慢慢恢复正常了!


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