一夏天的“寒邪”都藏在这里，入秋后一个方法把它们全化开

入秋后，摸摸你的小腹，会感到比别的部位凉么？

有些朋友可能摸着会很凉，甚至觉得凉气拔手，小肚子也是凸起的……

如果是这样，真想问问你，这个夏天你干嘛去啦？

你是不是也：忍不住吃了几次冰棍，和生活生了几次气，又在工作玩乐熬了几次夜，多吃了几次冰凉的水果，多吹了几次空调，又或是臭美穿了露脐装，或是在冷气房间里多露了几次脚踝呢？

有些看似是无关的事，其实也关乎着小腹的状态。

我们的小腹里藏着什么？

对女人来说，小腹这里，承担着生殖使命的子*、卵巢、输卵管，全都在此处。

如果吃冷饮，吹冷风，小腹便会慢慢凸起，这里的脂肪，是身体给重要的器官盖上的厚厚的被子，是身体的自我保护。

这张图充分诠释了，吃下什么变成什么的道理，你有这样的「冰淇淋肚」吗？

除了松松软软冰冰凉凉的小肚腩，你是不是也会：

• 怕冷，手脚冰凉，小肚子凉，但容易上火

• 面部暗沉易长痘，特别是在下巴

• 容易不开心

• 痛经，*经来前小肚子疼痛

• *经延期或*经量少、颜色黑、有血块；

• 白带清稀量多；

• 容易拉肚子、大便不成形

• 不易怀孕，怀孕后容易*产；

• 经常肚子胀，腰腹容易发胖；

• 下半身水肿严重，腿粗

• 对气候转凉敏感，易感冒且恢复期长

• 易疲劳，腰腿酸软，关节易酸痛

• 容易起夜

如果你现在没有这些问题，也要警觉，身体里的寒气不会只让你微胖这么简单，越往里走，麻烦越多，也越难以化开。趁着它还没有形成更严重的问题，趁着天气还有点热，气血还没彻底收敛时，好好地散寒除掉瘀滞。

不然别人在这个秋天收获了美丽，而你，可能会收到一肚子寒气，痰湿，存在小腹里，到了更冷的冬天，身体会更加难受。

趁着秋天，把它们都化开

① 艾灸小腹，赶走寒邪

艾草燃烧的能量，就像阳光普照一样，让一切阴暗的、冷滞的东西消失无踪。体内积聚的阴寒湿邪，艾灸一到，立即瓦解。

取穴：

神阙穴——肚脐正中（找到肚脐眼便是）

关元穴——前正中线上，脐下3寸（四手指并拢的宽度）

中极穴——前正中线上，脐下4寸（关元穴靠下，再加入一个大拇指一起五指并拢的宽度）

方法：

*经来之前7天，每日艾灸1次，每个穴位持续15~30分钟。（如果你容易上火可以任选1个穴位即可）在临睡前2个小时，或更早艾灸，以免阳气升腾，影响入睡。失眠者，尤其需要注意。

如果艾灸不方便，在感觉有些发凉的时候，用艾草贴在这里，也可以起到暖宫活血的作用。

这种方法让艾不燃烧也能持续释放补阳的能量，输送到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，方便快捷，贴上后也不耽误我们做事情，很适合忙碌的上班族。

这款艾灸贴用的是透气的无纺布，不闷，皮肤贴着也不会难受，很轻薄的一片，而且很牢固，不用担心半途掉落哦。

肚脐有命蒂制成，南怀瑾老先生曾说过，不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。而他这个养阳的秘方，就是通过敷于肚脐来调理肠胃、补充阳气。

这三种都是温性的，补阳又健脾胃，还能散寒安神，这个是睡觉的时候贴，起床后撕下即可。这个肚脐贴正适合现在阳气耗损严重的人，不光中老年人阳气弱，年轻人更甚，很多年轻人都精力不足，整天觉得累，昏昏沉沉，体内湿气也重，检查查不出什么问题，但就是虚，又虚又累，这就是阳气不足的表现。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

在原有三种原料的基础上，加了安神的酸枣仁和助阳的枸杞，每一颗大小都差不多，用蜡纸包裹好，放在玻璃瓶里，密封保存，用的时候直接取出来剥开，塞进肚脐里，用送的专用贴封好即可。

这个专用贴用的也是无纺棉贴，轻薄透气不刺激皮肤，而且很牢固，不用担心晚上睡着的时候半途掉落，除了我们的肚脐，在双脚脚心处也可以各贴一个，也有助于把上半身虚火往下引，很适合上热下寒的朋友哦。

这个肚脐贴可以贴三天，停一天，给身体一个缓冲，注意孕妇和小朋友都不要贴哦！

《本草》中这样缓解小腹凉：入秋小腹多冷者，用热砖熨肚，三五度，瘥（病愈）。

古人用热转敷在肚子上，还好我们有简单快手的自发热暖宝宝，哪里觉得凉就贴在哪里，比古人幸福很多。用艾绒肚兜也很好，里面满满艾草的挥发味道，持续被身体吸收。

② 暖宫操

宫寒的人，即使再去运动，只会更加疲累而不会让肚子真的减下去。暖宫操，看起来并不累，你会发现，做个几回合就能出汗，让气血根本运动起来，子*暖了，小肚子自然消失。

怎么做呢？

如图，双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度，来着大姨妈正顺畅的时候不要做。注意，内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。

什么时候可以做？

非经期都可以做，特别适合*经量少，容易延迟的姐妹。

如果你的*经 因为受寒，生气，疲惫延迟了，都可以用暖宫操才催经，让身体受寒凝滞的气血活起来，让姨妈快快来到。还有个用户，之前是*经一直有血块，下不来，肚子特别难受，这时候也可以用暖宫操，让身体顺畅排出**。

③多吃一些温暖的食物

有些人怕冷，但还是想吃冰淇淋，是因为身体里有虚火。有些人是上热下寒，想用个冰淇淋来压一压心头的火，有些人是胃里很热，但是其实胞宫是寒的，越吃冰淇淋败败火，身体就要用更多的「火」，来灭寒，所以冰淇淋越吃越「拱火」，越吃越长痘。

戒掉冰激淋少了很多快乐，但也会有很开心的身体反馈，有个网友是这样说的?

留学的时候欧洲人不喝热水，我入乡随俗吃了半年以后就开始痛经了，然后有天吃了两公斤青(牡蛎一类的海鲜，性寒) 那个月没来大姨妈......之后几个月也全都推迟10天以上。。后来...回国后喝热水，不吃生冷水果海鲜，每天吃枣子和红糖，就慢慢恢复正常了！