半夜总感觉口干舌燥？别以为是缺水，或是身体发出的信号

口干舌燥是一种常见的症状，许多人都会遇到这种情况，口干舌燥是指口渴、舌头干燥，常常伴随着口臭、口腔溃疡、龋齿等其他不适症状，这种症状不仅会影响人的生活质量，严重的还可能威胁身体健康。

引起口干舌燥的原因有很多，其中最常见的是过度出汗和脱水，人们在运动、高温环境下容易出汗，如果水分补充不足，就会导致身体脱水，从而引起口干舌燥。

一些疾病也会导致口干舌燥，如糖尿病、甲状腺功能亢进、贫血等，不良的生活习惯，如长时间不喝水、吸烟、喝酒等也会导致口干舌燥，可以影响人们的生活和工作。

在社交场合，口臭、舌头干燥可能会影响人们的形象和交流；在工作中，口渴、口腔溃疡可能会影响工作效率和专注度，因此，及时缓解口干舌燥症状非常重要。

01半夜总感觉口干舌燥？别以为是缺水，或是身体发出的信号

糖尿病：糖尿病患者血糖水平过高，容易引发渗透性利尿，体内水分缺失，进而引发口干、口渴等症状。

干燥综合征：是一种自身免疫性疾病，可累及外分泌腺，导致口干、眼干等症状。

甲亢：甲亢患者甲状腺激素分泌增多，会导致代谢明显加快，汗液分泌增加，进而引发口干。

胃火旺盛：胃火旺盛会导致津液损伤，进而引发口干、口渴、口臭等症状。

肝火旺盛：肝火旺盛会导致津液损伤，进而引发口干、口渴等症状。

尿崩症：尿崩症患者体内的抗利尿激素严重缺乏，导致大量水分从肾脏漏出，引发口渴、多尿等症状。

02如何缓解半夜醒来口干舌燥的问题？

增加饮水量：如由于晚间进食辛辣以及油腻、过咸食物，致使机体水分不足出现口干舌燥的症状，应及时补充水分缓解不适。

改善环境湿度：如果处于寒冷的冬季，睡眠时关闭门窗并且使用暖气或者空调等，致使室内空气较为干燥诱发口腔黏膜干燥，也会导致上述异常。此时应及时使用加湿器，或者在屋内地板洒水增加空气湿度，可以较快缓解不适。

使用药物：中医认为如果肝火旺盛也会导致口干舌燥，还会伴随小便短赤等异常，应遵医嘱口服三黄片、黄连解毒片等药物治疗。

如果由于糖尿病导致，还应在医生指导下使用盐酸二甲双胍缓释片或者甘精胰岛素注射液等药物控糖，由于舍格伦综合征造成，还应使用人工唾液缓解不适。

03分享治疗口干舌燥的小妙招

常饮酸梅汁：酸梅具有收敛津液的作用，每天根据自己的体质适量饮用，可以有效缓解口干舌燥的症状。

饮水：多饮水，保持体内水分充足。如感到口干，可以咀嚼一些口香糖、硬坚果等富含唾液的食品，或者吃一些猕猴桃、梨等水分较大的水果。

补充维生素：适当补充维生素，比如维生素B2、维生素C，可以有效缓解口干症状。

食疗：如用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之，适用于虚火上炎、唇干口渴、舌干红、头晕头痛、大便燥结等。

改变不良生活方式：改变不良生活方式，忌烟酒，避免辛辣刺激性食物，避免熬夜，多进行有氧运动。