秋天做好4“收”，把阳气收得紧紧实实，整个冬天少生病！

收，其实就是往回收，趋于内敛，这点跟春天正好相反，春天是往外生发、发散；秋天大多数植物开始枯萎，但它们不是死了，而是将能量营养都往根部集中内藏了，来年春天再重生；

皮肤有点干枯，不似之前的光滑了，甚至出现鱼鳞状等，这是津液往里收了；出汗减少了，汗也属于津液，内收了；感觉到冷了，阳气内收了；人感觉疲倦，“春困秋乏”，气血内收了。

那秋收到底「收」什么？收津液、收热气、收气血、收心神！怎么收呢？我们一个一个来看！

收津液

意思是酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，所以秋天“少辛增酸”是养阴的基本原则，多吃些酸味食物来收敛过旺的肺气，少吃辛辣刺激的食物以减少肺气的耗散；

肺就是个娇滴滴的姑娘，冷不得热不得，最讨厌燥热，因为秋燥最容易伤的就是津液，所以吃酸的生津是开源，清肺润燥是节流，清肺润燥是从源头上减少津液的消耗。

如果没办法做到饮食多样化，那我推荐大家喝我们的百合柠檬膏，既能清肺又能润肺！

3润：

蜂蜜具有养阴润燥，生津止渴；

这三味，可以让体内津液十足，把肺养得润润的，一切燥气都没了！

陈皮理气、燥湿化痰；

适合哪些人？

2.眼睛干涩发红

什么人不适合？

注意：女性经期不宜；脾胃虚寒者上火时可适当，症状消失后即停止！

津液属「阴」，指的是人体可以被利用的「体液」，而「湿气」指的是无法被人体利用的不正常的体液，痰湿质、湿热质因为体液不能被身体所用，秋燥一点也不会客气，照样口干舌燥，狂喝水也不解渴，皮肤又油又干！

更适合现代人的体质。

芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。

茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来

每天吃点，香甜软糯很方便！选用8种食材，再配以山楂、糯米，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！

除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。

早上比较匆忙，来一颗，方便美味；下午饿了来一颗，健康饱腹，祛湿健脾，状态满满！柔软香甜，富有营养，让你整个秋季脾胃舒服。

秋天养阴，现在已经不需要用喝姜枣茶、晒太阳来助长阳气了，只要做好防寒这一点，就足够把阳气收得紧紧实实。

这里要特别说明一下， “春”指的“早春初春的春寒料峭时”，而非晚春的接近暑热时，“秋冻”的“秋”也是指的“初秋”时，略有丝丝凉意时，而非指的此时此刻，即将进入晚秋！

所以没有爆表的阳气，千万别“作”，如果还没入冬，就把阳气折腾得所剩无几，冬天拿什么抵御寒冷，冬天肾藏什么？

哪三暖？上面说的3个部位：肚子暖、腰背暖、腿脚暖。尤其是怕冷的女生，可以备上肚兜保暖肚腹，披肩护住腰背，平时晚上坚持泡脚。

所以女性或者小朋友可以穿艾绒肚兜睡觉，不仅保暖，还不闷不捂。同时，陈年艾绒能在你熟睡期间，默默帮你温煦脏腑阳气，把寒湿赶走，一举多得。

这段话可以说是艾绒肚兜的最佳注解了。像常年待在空调房、爱喝冷饮、爱熬夜的人，包括很多喜欢穿露脐装，内衣单薄的女性，都容易被寒气入侵，损伤阳气，导致「脐腹畏冷」。

李时珍在《本草从新》记载：「艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳。」这款肚兜精选南阳道地原产的陈艾制绒，能帮大人抵抗寒气、行气活血，又能调治婴儿腹痛、泄泻、预防感冒、增强消化功能。

而材质和工艺也不马虎，选用亲肤棉布材质手工精制，且艾绒内胆特地做了分格固定，让艾绒更贴肤、更均匀，可拆洗的设计也很贴心，用起来非常方便。

收气血

适量的运动，可以增强气血、使肺气得宣，是挺好的，但一定不能运动到大汗淋漓，也不能过度，以免散发阳气。

尽量晚上10点就睡觉，老人孩子9点就睡，实在做不到那么早，最晚不宜晚过子时（晚上11点），夜裡11点到早上5点，这6个小时是睡觉的黄金时间。

如果你睡眠不好，入睡困难、爱做梦、早醒等，建议你吃点酸枣仁膏，养心安神、助眠，尤其适合用脑过度、爱操心的人！

还有思伤脾，耗气血，那咱们就用桂圆、大枣把气血补回来，而且桂圆、大枣都是补心脾的，用脑过多、爱操心的人心脾都虚！

不过，白天喝了会想睡觉，影响工作学习，最好晚上睡前2小时喝。高空作业、开车、从事危险工作期间一定不要喝，孕妇哺乳期也不适合。

收心神

我们能看到的所有东西，红花、绿叶、果蔬，由生机勃勃，变成草木凋零， 而秋雨，秋风，秋寒，都在一分一分的增加我们的“悲秋”的程度！

做好上面几点，让肺气充足，把阳气紧紧的收到体内，就不容易悲秋了。

还有好好享受这难得的秋高气爽，旅游、登山、徒步，聚会交友，读书写作，琴棋书画，做自己喜欢的事情，让每一天都充实精彩，哪还有时间悲秋呢！