秋冬最怕有痰湿，3招把你的痰湿清干净，身体清爽

所以大家趁着秋天，把体内的痰湿，瘀堵垃圾清一清，保证血管和体内环境干净畅通，提早预防。

下面就分享3招简单有效，能帮身体排痰祛湿，化瘀堵的方法，让我们清清爽爽过秋冬，身体不堵，后期也能更好进补养身体。

对于身体的痰湿浊气，瘀堵，我们都要从一个脏腑去找问题，就是脾胃，它是生痰之源，我们吃进去的食物，经过胃的初步消化后，要进入到脾这个中转站，脾会把这些东西分成有用和无用的东西，把有用的营养之物运输到心肺，进一步加工成气血，没用的废物运到肠道，变成大小便排出去。

健脾可以试试二陈汤，这个方子最早出自宋代的《太平惠民和剂局方》，已有千年的历史，用到的草本只有半夏，茯苓，陈皮和甘草，只需四味，就能帮我们把体内的痰浊化掉，湿气排出去。

半夏是化痰的，有很多化痰的古方中都有半夏的身影，而且半夏是温性的，相当于温化痰浊，而且半夏还有一股推动力，可以推着痰湿浊气往外走。

如果我们是寒痰比较重，还可以在这个方子中，加6克的干姜，如果是热痰比较重，也就是黄的，黏腻的痰，可以加竹茹30克或是黄连6克。

温胆汤算是二陈汤的升级版，而且好的是它不用喝进去，很多人喝不惯一些草本煮成汤，也就是苦药汤子，它用的是泡脚方式。

其中半夏燥湿化痰，陈皮醒脾理气，灸甘草补脾气，茯苓祛湿化痰，这是二陈汤的食材，另外所用的枳实是破气的，可以把我们体内痰浊瘀阻的状态给破掉，竹茹是清热的，还有化痰之效。

温胆汤很适合以下这些情况：

其实很多奇奇怪怪的健康问题，都是体内的痰浊湿气作怪。像是有的人莫名其妙头晕，总是咳嗽，睡不好，只要把痰化掉，这些小毛病就不治而愈了。

懒得自己搭配，也可以直接准备一些这种现成的泡脚包，一次一袋更方便， 这款温胆汤泡脚包，用的都是天然优质，没有经过过度加工的草本搭配而成，而且还碾碎成细小的颗粒，方便泡的时候，草本的能量更彻底释放到水中。

实在懒得煮，也可以把泡脚包放到脚盆里，加上足量的沸水，时不时搅动，加速里面草本能量的释放，而且泡完后也方便清扫，注意温胆汤含有枳实，是破气的，孕妇不宜用哦，以及八岁以下的小朋友也不建议泡脚。

第三招：刺激丰隆

丰隆可以帮我们改善脾胃虚弱导致的各种痰湿问题，刺激的方法也简单，可以按揉，拍打，或是艾灼，敷贴等，都可以，目的是把这里疏通开。

或是试试水灸的方法，解放双手，不占用我们工作生活实践，水灸能产生与人体强烈的共振，能够与人同气相求，水所发出的热，与身体所需求的热波基本上是一致的。使用水灸，一般只要2分钟左右。

再用绑带绑住瓶身在丰隆的位置即可，同时还可以配合脚尖做屈伸运动。

艾叶是祛风散寒，活血化瘀，祛湿化浊排痰的，而川贝母清热，牛黄可以解毒，又能阵痛，白果除湿化浊，非常适合咱们痰湿体质的人，而且搭配在一起，不用担心温燥过头会上火，比传统艾灼更温和一些。

注意艾灸贴孕妇哺乳期的女性禁用，对上述草本过敏者禁用！