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养生保健

秋天一定要吃这个小果子,尤其身体又虚又淤的人!

养生保健佚名2023-09-01

小时候每逢到了秋天,长辈总会带着我们去打山楂,红彤彤的果子挂满枝头,咬上一口酸溜溜,这种看似平平无奇的山楂果,却有着蓬勃的生命,也有着近三千年的历史了。

直到元明时期,李时珍等医家才发现了山楂的营养价值,并且广泛应用,像是朱丹溪所创的食方保和丸中,就有山楂这种小果子。山楂的营养很高,含有丰富维生素,尤其是维生素C。

山楂,体内瘀堵可常食

再有就是脾胃瘀堵,也就是我们常说的积食,肚子撑得难受,这两种瘀堵,咱们都可以常吃山楂哦,这个小果子大概就是自然派来,给我们身体化堵的!

很多人家炖肉喜欢放几颗山楂,不光能提升味道,而且肉也炖的软烂,山楂中富含有机酸和脂肪酶,对肉引起的积滞,有一定消解能力,所以大家在炖肉的时候,不妨也放上几个,试试,还能去腥解腻哦。

吃法一:山楂雪球
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山楂洗干净去蒂,用厨房纸擦干表面水分,把糖和水倒入锅中,先开大火熬化白糖,一边加热一边搅拌,渐渐地糖水会从中间冒大泡泡,变成全部都是密集的小泡,这时候加上一勺白醋,搅拌几圈后关火,静置20分钟。

小贴士:注意山楂清洗后一定要擦干水分,不然不容易裹糖,而且糖水加热时要不断搅拌,不然很难出糖霜,一定要等到小泡泡消失后再倒入山楂哦。

平时家里小孩子喜欢吃果酱的,可以做一做山楂酱,营养又开胃,而且还化瘀,关键是自己做的没有那么多添加剂,吃着也健康,做法很简单。

山楂倒进锅里,加入没过山楂的水,大火煮开后,转中火把山楂煮软烂,再加入冰糖和白砂糖,用铲子把山楂压成泥,不断搅拌锅里的山楂果泥,一直到浓稠黏糊糊的状态。

小贴士:我们在熬制山楂酱时要不停搅拌,不然很容易糊,而且这种没有添加剂的果酱,一个月内最好吃完哦!

新鲜的山楂不好保存,觉得做果酱麻烦,那么我们可以做成山楂干,泡水喝,做法简单,用空气炸锅就能做。

做好的山楂干晾凉放到密封袋保存就可以了,平时煮茶或是炖汤时放几片,又能提味,又方便,随时随时化瘀堵。

不喜欢吃干巴巴硬硬的山楂干,可以试试这个软乎乎,酸甜可口的山楂糕,自己做没添加剂,吃着也放心。准备一斤山楂,白砂糖150克,冰糖50克,柠檬汁和食盐少许。

拿一个陶瓷碗,底部刷少许橄榄油,倒入山楂果泥,表面刮平晾凉,之后冷藏。最后倒扣出来切块,淋上糖桂花就可以啦!做成开胃的小甜品,和饭菜一起吃也十分解腻,尤其是咱们假期大吃大喝时,来上两块特别适合。

喜欢喝过茶的朋友,一定要试试这个山楂苹果茶,果香浓,喝着又清爽,而且刮油解腻还化瘀!特别适合喜欢吃肉的朋友。

苹果洗干净后切成小块,红茶放进茶包里,所有的食材丢进养生壶里,选择水果茶模式,煮开就可以啦,山楂味道很浓,煮完的苹果就像是罐头一样,软烂好嚼,山楂也变得软软的,酸味也小了许多。

如果咱们懒得煮茶的朋友,也喜欢喝这种水润润,酸酸甜甜的饮品,也可以试试这种开盖即食的山楂六物膏,它相比于山楂干泡水来说更浓郁,食材营养也更多更丰富,相对山楂果茶来说,更方便,更适合懒人。

这个山楂六物膏,都是用鲜果山楂熬成的,这样营养才足,而且还添加了另一种化瘀滞的好食材,鸡内金,鸡内金这种食材,无论体内什么类型的积滞,一般都能给化掉,同样麦芽也是健脾化积滞的,橘皮是化痰的,茯苓是去湿浊的,山药是健脾的,这六种食材搭配起来,既能疏通,又不会损伤脾胃。

传统的膏方都是手工熬制的,没有捷径,必须要花费更多的时间,小火慢慢熬,才能不断把食材中的营养“逼”出来,融到膏中,一般20斤的原料从才能熬出来一斤的膏,可见这个浓缩程度,所以我们每天1~2勺,就顶得上吃上一锅山楂的营养了。

酸的朋友,也可以试试这款软软糯糯的小糕点,里面山楂的比例不重,都是一些健脾养胃,祛湿祛痰浊的食材,像是山药,薏米,莲子,芡实,白扁豆,红枣,人参等,天然食材,营养丰富,吃着也健康,没有防腐剂,没有添加剂。

很适合咱们脾胃堵堵,食欲不佳的朋友,用亚麻籽油和麦芽糖来调和味道,低脂更健康,这款是含有麦芽糖的哦,咱们可以根据自身的体质来选择。

吃着有淡淡的清甜味道,几乎吃不出山楂的酸味,因为里面含有人参,所以14岁以下的小朋友不宜食用哦。

秋天常吃一些山楂,既能解腻,又能刮油疏通,又能帮我们补充营养。

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