面条是高血糖的“加速器”吗？医生坦言：6物建议远离

高血糖是一种常见的健康问题，是指血糖水平高于正常范围的状态，可能是由于饮食、生活方式、遗传因素等多种原因引起的。

长期高血糖可能导致一系列健康问题，如心血管疾病、视网膜病变、肾脏疾病、**变等。因此，及时诊断和治疗高血糖对于维护身体健康具有重要意义。

高血糖的一些症状通常在已经持续一段时间后才会出现，因此对于早期诊断意义不大。

01糖尿病的诊断标准是什么？

空腹血糖：空腹状态下测量血糖水平，若两次不同时间点的空腹血糖均高于或等于7.0mmol/L（126mg/dL），可诊断为糖尿病。

餐后血糖：餐后血糖是指进食后1～2小时测得的血糖浓度，若餐后血糖≥11.1mmol/L，可以诊断为糖尿病。

随机血糖：任意时间点不论进食与否，测量血糖超过或等于11.1mmol/L，且伴有典型糖尿病症状，如多饮、多尿、多食、体重下降等，可诊断为糖尿病。

口服葡萄糖耐量试验：患者空腹时饮用75克含葡萄糖的溶液，随后于2小时进行血糖测量，若2小时血糖超过或等于11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。

糖化血红蛋白：糖化血红蛋白是指血红蛋白与血糖结合后形成的化合物，反映了过去2～3个月内的血糖水平，若糖化血红蛋白≥6.5%，可以诊断为糖尿病。

02面条是高血糖的“加速器”吗？

面条不是高血糖的加速器，面条主要是由面粉制作成的，含有一些营养物质，吃面条可以让我们有饱腹感，也可以补充身体中的营养。

但是面条中的营养物质还是比较少，如果经常吃的话，身体得不到所需要的营养，容易造成营养不良。

如果我们长期食用面条，容易造成血糖升高，平时还是要控制面条的食用量比较好，可以选择面条和其他主食搭配的方式。

面条的升糖指数大约是81左右，属于是一种高升糖指数的食物，由于碳水化合物含量比较高，进入到人们的身体里以后，会被分解成糖分在身体当中储存，这便会容易升高血糖水平。

03医生坦言：6物建议远离

油炸食品：所有油炸食品都含有很多的脂肪和更高的卡路里，这种食物会明显增加血糖。

粥类食品：粥中含有很多的单糖，这会导致餐后血糖迅速升高，而且稀饭的升糖指数高，对血糖影响较大。

甜水果：含糖高的水果对血糖也会有影响。

坚果类的食物：坚果类的食品，如瓜子、花生等，这些食物中含有的热量比较高，容易导致患者出现血糖升高的情况。

含糖量较高的食物：含糖量高的食物不适合血糖高患者。

盐重的食物：如果患者长期吃一些高盐味的食物，如腌制的咸菜、咸鱼等，会影响血压，加重肾脏负担，容易引起糖尿病并发症。

04糖尿病的前兆

口渴多饮：当患者血糖升高，血液中血浆渗透压升高，会引起多尿，大量水分排出体外，机体处于缺水状态，会出现口渴多饮的症状。

时常饥饿：饥饿感明显也是糖尿病前期的一个主要症状，患者会突然食欲大增，并且吃很多也不能够缓解饥饿。

体重减轻：糖尿病是一个高消耗性的疾病，患者血液内的葡萄糖不能充分被利用，只能分解身体的蛋白质、脂肪提供能量，会导致患者越来越瘦。

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尿频量多：也是糖尿病前期典型的症状之一，患者体内血糖过高，过多的糖不能进入细胞内，无法经过身体代谢，只能从尿液排出，导致多尿。