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养生保健

10女9瘀:与其化妆,不如化瘀,疏通血瘀,气色才会真正好

养生保健佚名2023-09-02

我们看到很多人的气色非常好,皮肤通透有光泽,这不仅仅是靠外部保养或是化妆,而是这些人的体内很少有瘀堵,气血足,流通顺畅,这样既能带走体内的毒素,及时排出来,又有足够的气血去濡养五脏六腑,所以体内环境差,什么护肤品都白费。

所以当我们身体有了以下这些现象发生,就要着重活血化瘀了,这是气血瘀滞的表现。

女性易血瘀的原因

因为女性每个月都有*经,如果在这个期间受寒,很容易有瘀血,而且加上在生宝宝的时候,就会产生瘀血,这是生理方面的因素。

还有一点就是女性容易血亏,我们知道当河流干旱了,河里的水会变成一段一段的,有的地方干了,有的地方还有水,这和我们气血在体内流通是一个道理,气血充足,那么经络中运行的气血是正常的,一旦血亏,有的地方气血就会停滞,有的地方瘀堵,缺血,久而久之形成了血瘀。

如何瘀堵便如何疏通

首先,忌寒凉油腻

以及少吃油腻食物,比如肥肉,奶油,油炸食品,甜食等,这些食物黏腻,不容易消化,很容易积在脾胃里,时间久了就化火生湿,影响脾胃气血的化生。

很多身体莫名疼痛,弯不下腰,直不起身,迈不开腿的,身体越来越僵硬的朋友,证明咱们体内的经络血脉都瘀堵住了,分享6个简单实用的疏通血瘀小动作,从头练到脚,身体彻底放松。

经常梳头,不仅可以改善头皮气血循环,疏通经气,调理血脉,还能睡得更香。梳头时从一侧鬓角开始,逐渐过渡到头顶,再到另一侧鬓角。其中,鬓角和额顶是易生白发之地,要多梳几次。每天200次左右,感觉头皮发热即可。

颈部是人体的“交通要塞”,督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经,这5条重要经络都从后颈通过,正所谓“路窄车多”,气血很容易瘀滞,而且久坐不动,频繁低头看手机也非常容易造成这里的气血瘀堵。

绕:绕胳膊,活关节

扩:扩胸膛,强呼吸

我们可以用“扩张”的方式,双手握拳,直臂合于胸前,再向两侧打开。整个过程手臂不要弯曲,这样一开一合扩展20~30次,让整个胸腔随之开合。

很多人因为工作原因,经常久坐,所以我们最容易瘀堵的地方就是臀部和腿部,抬腿就是应对久坐的,身体抬头挺胸坐直,收紧小腹,慢慢抬起一条腿,使之与端坐着的身体尽可能地保持直角,坚持5~10秒后换另一条腿。
(www.Ws46.com)

踮:踮脚跟,排浊气

最后,以食通瘀

黑豆川芎粥

川芎10g,黑豆25g,粳米50g,红糖10g。

川芎用纱布包裹,与黑豆、粳米一起加水煮熟,加适量红糖,分次温服。

山楂泥

带核的鲜山楂200g,红糖三勺。

山楂洗净后加水,煮至软烂,加三勺红糖搅拌均匀,即可食用。

所以张锡纯把山楂当作了化瘀血的重要之物,很多女孩子痛经的特点就是,颜色发黑,有血块,第一天量少,第二天突然增多,而且小腹剧痛,尤其是受凉以后,这种类型的朋友,就可以多吃点山楂泥活血化瘀,温经止痛。

特别擅长化瘀消积,民国大医张锡纯也曾在书中记载“鸡内金,鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化,其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。”

焦鸡内金一般用武火炒到表面焦黑,内部焦黄,晾凉后即可。不过无论哪种制法,鸡内金单吃确实难以下咽,但是如果做成经典名方,山楂六物膏,那口感便彻底不一样了。

食材:鲜山楂克,陈皮、茯苓、麦芽、淮山药各15克,鸡内金19克,冰糖200克。

所有的食材清洗后,浸泡2小时,之后一起倒入砂锅中,大火烧开,小火慢熬1小时以上,之后滤掉食物残渣,留下汤汁,倒入锅中,加入冰糖继续熬制半小时,等到汤浓稠时可以出锅。

鸡内金化瘀,有疏通身体的作用,而且血肉之品,常吃对身体也没有影响。

陈皮性温,有独特的芳香,能让滞住的气运行,有散和泄的性质。

山药健脾益气,只有脾胃的功能上去了,气血化生才有足够的动力,否则气血亏损,我们也非常容易血瘀。

山药用的是地道的铁棍山药,软糯香甜,营养更高,熬制六物膏,是无法自动化的,一定要手工熬制,因为山楂的果胶含量高,很容易粘锅,原料的配比和熬制火候都十分重要。数十斤的山楂基本能熬出一斤的六物膏,经过反复实验和配比,尽可能保留原有食材的营养。

六物膏不光体内瘀堵的朋友可以喝,小孩子也可以,平时吃多了吃撑了,这个都是不错的食物。

咱们这款鸡内金山药饼的配料天然无添加,只有鸡内金、山药、茯苓、黑芝麻、白芝麻和食盐。

云南的高山茯苓,天然无硫熏,地地道道的天然滋味,还有祛湿降浊的作用,芝麻有滋养气血,滋阴润燥的作用,而且含钙也高,营养十分丰富。

每一片都是手工烙制,铺满芝麻,一口咬下去,小麦的香味和芝麻的香味充斥在口腔中,细细咀嚼还有淡淡的咸味,大口咀嚼特别满足,每天空闲的时候来上2片,老人孩子都能吃。尤其是喜欢吃零食的朋友,把一些油腻高汤高油脂的零食,换成这种低脂无糖,健康营养的薄饼,我们的身体就会越来越顺畅了。

只有我们体内的瘀血疏通掉,气血有了通道,气血充足,那么我们即使没有用那么昂贵的护肤品,也能养出好的气色,而且还是从内散发的健康美。

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