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鱼是高血压的发物?医生:若想血压平稳,建议远离“3素”

养生保健佚名2023-09-04

高血压是一种常见的慢性疾病,会影响人们的血液循环,导致心脏负担加重,从而引发各种健康问题。

高血压通常没有明显的症状,因此很多人并不知道自己患有这种疾病,直到出现严重的并发症时才被诊断出来。

高血压的主要原因之一是遗传因素,即家族中有高血压病史的人更容易患上这种疾病。此外,不健康的饮食、缺乏运动、过度饮酒、压力等因素也是高血压的风险因素。

高血压对人体的危害不仅仅是血压升高本身,更重要的是它会对心脏、血管、肾脏等器官造成损害。

01高血压的早期症状

头疼:部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状,若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长。

心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。

失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活,身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

02鱼是高血压的发物?
来源: www.ws46.com

鱼不是高血压的发物,发物是指富于营养或者刺激性,容易诱发某些疾病,尤其是旧病宿疾,或加重已发疾病的食物。

鱼属于高蛋白食物,很多中老年人为了自己的身体健康,都选择不吃鱼,避免身体受到伤害,但其实鱼是可以适当吃的。

因为鱼非常容易消化,并且属于高蛋白,不过吃鱼最好是清蒸,蒸的话,鱼的营养成分不会受到破坏,并且清蒸不需要放太多的盐,所以高血压患者是可以吃鱼的,对比别的肉类,显然是鱼更加的合适。

03医生:若想血压平稳,建议远离“3素”

咸菜:咸菜是高盐食物,高血压患者食用容易加重病情。

坚果:坚果含有大量油脂,高血压患者过量食用可导致体内脂肪过多,影响血压。

素食:这里的素食指的是重口味的素菜,比如麻辣的、辛辣的、很油的、腌制时间过长的等,这些食物同样会影响血压。

04高血压患者一定是三高吗?

高血压患者不一定是三高,三高主要指的是高血压、高血脂和高血糖,高血压只是其中的一高。

但是有很多高血压病人往往合并有高血糖或者是高血脂,同时有三高的人发生心血管疾病和脑血管疾病的风险会高很多。

单纯一个血压高或者是一个血糖高,或者是一个血脂高拿出来,时间久了就容易导致血管动脉粥样硬化,引起冠心病和脑血管病。

如果三者同时作用,那么发生心脑血管疾病的速度会增快很多,平时预防三高,最关键的是饮食调理和改善不良的生活方式等。

05高血压患者在平时应该如何调理身体?

戒烟、戒酒,调节情绪,避免过度紧张、焦虑;高血压患者尤其注意要保证睡眠,不要熬夜。

适量锻炼,控制体重;过度的肥胖还会给心脏血管带来负担,给血压控制带来阻力。

饮食方面;想要控制高血压的问题,从饮食方面入手也是非常重要的,低钠、高钾饮食,减少盐腌制食物摄入,清淡饮食,少食辛辣,平时也可以饮用一些降压茶。

定期测量血压,定期到医院复诊;平时要保持良好的心理状态,消除紧张和压抑的心理。

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