妇科医生：女生来例假时，几物要敞开吃，或有助于暖宫排毒

例假是指女性*经，是生理周期中的一种正常生理现象，在女性生殖系统中，*经是由子*内膜脱落引起的，每个月都会有一次*经来潮。

*经周期是由体内的激素水平调节的，通常为28-30天，在*经期间，女性会经历一些身体上的不适和情绪上的波动，但这些症状通常是正常的，不需要过于担心。

在医学上，*经周期是由卵巢分泌的雌激素和孕激素调节的，在*经周期中，雌激素水平逐渐升高，直到达到高峰，然后突然下降，导致子*内膜的脱落，也就是*经来潮。

*经周期的时间和持续时间因人而异，但大多数女性每个月都会经历一次*经，在*经期间，女性可能会出现一些不适症状，如痛经、乳房胀痛、头痛、情绪波动等。

这些症状通常是正常的，但如果症状严重或持续时间过长，可能需要就医，*经期间女性还应注意保持*处卫生，以免引起感染和其他不适。

01*经对女性来说有哪些好处？

促进**器官发育：*经能够促进女性**器官的发育，使子*和卵巢更加健康。

改善心血管功能：*经能够降低心血管疾病的风险，因为*经期间身体会释放出一些激素，这些激素有助于减少血液中的胆固醇和脂肪，从而降低心血管疾病的发病率。

缓解痛经：有些女性在*经期间会出现痛经症状，而*经能够通过调节内分泌来缓解痛经。

提高免疫力：*经期间身体的免疫系统会加强，因此*经可以提高女性的免疫力。

02女生来*经的前兆

乳房胀痛：*经来潮前，由于体内激素变化，比如雌激素分泌增多，由于乳腺受到雌激素的影响，可能会引起乳腺出现增生，乳腺细胞膨大，整个乳腺体积变大，容易引起乳房胀痛等不适。

小肚子坠胀和疼痛：*经来潮时由于盆腔充血、体内前列腺素分泌增多，可能会引起小肚子坠胀和疼痛，严重时还会引起腰酸、腰疼等不适。

烦躁不安：*经来潮前由于体内激素变化，可能会引起经前综合征，导致烦躁不安等情况，严重时引起失眠等情况。

分泌物增多：*经来潮前由于盆腔和**充血，可能会引起局部分泌物增多，导致白带增多，并且呈现黏稠糊状。

03妇科医生：女生来例假时，几物要敞开吃，或有助于暖宫排毒

温性水果：如苹果、樱桃、桃子等，这些水果有助于缓解经期疼痛和促进子*排毒。

红色蔬菜：如胡萝卜、红椒、番茄等，这些蔬菜含有丰富的抗氧化剂和维生素，有助于暖宫排毒。

坚果：如杏仁、核桃、开心果等，这些坚果富含健康的脂肪和蛋白质，有助于调节体内荷尔蒙水平。

全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物有助于调节血糖水平，缓解经期情绪波动。

豆类：如豆腐、黄豆、黑豆等，这些食物富含植物性蛋白质和矿物质，有助于补充营养并减轻水肿。

04*经期间，女生不能做这些事，要注意

不能夫妻生活：容易细菌感染，从而引起子*内膜炎、盆腔炎等疾病。

不能受凉：容易增加痛经几率。

不能剧烈运动：容易身体不适。

不能拔牙或做尿常规：凝血机制比较差，*经期拔牙可能会导致出血过多，尿常规检查可能受到**的污染，影响检验结果。