有的人身材窈窕，走路轻盈，面色红润，说话中气十足，感觉身上有用不完的劲儿，都不会累似的，这就说明，他的经络畅通，气血足阳气足，身体的营养供给的很到位，其实健康的状态就该如此。
身体各处小问题不断，人也虚的不行，有的人明明吃的很少，却依旧胖的不行，这就是身体经络堵了，水湿排不出去，积攒在身体内，人也昏昏沉沉，没有清醒的时候，这其实就是亚健康，早期不注意，等到出现大问题追悔莫及，后悔没早点注重身体调养。
还有就是人在衰老过程中微循环减缓的不可抗力，当然这些可以通过方法来减缓，微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。
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血遇寒而凝，血液遇到寒凉，就会减缓流动，而且风寒湿毒邪，寒湿最难缠，寒湿重了就是我们所说的痰湿体质，打个比方，就像面里和了猪油一样，难以清除，又黏又湿，挂在我们的五脏六腑上，加重了身体的负担。像平时我们喜欢喝冰饮料、夏天空调温度开的很低、平时为了美不注重保暖、夏天炎热时喜欢洗凉水澡等等都会造成体内寒湿过重。
而且，很多人喜欢吃滋补品，但是吃了再多的滋补品吸收效果甚微，就是因为身体经络堵了，营养光吃进去，但是到不了我们的脏腑，所以想要真正的养生，经络一定得通。
【哪里淤堵拍哪里】
这是最快速也是见效最快的方法，堵了咱就疏通嘛，只要知道哪条经络堵了，对应地去拍通就可以了。
经络拍打法是一种简易的健身法，通常以手指、掌、拳等循经拍打穴位，但是现在很多人手用不上劲，那就不妨借用下工具。轻者为“拍”，重者为“打”，将体内代谢产物"痧"这种毒废物排出体外，从而增强人体的自我免疫能力，拍打后，促进血液、代谢的循环，全身都会感到轻松。
大家可以记住一句话，通则不痛，痛则不通，拍上去很痛或者用手推这个部位很痛的话，那就是淤堵的厉害，所以最开始忍一忍这个疼痛感，过一段时间之后，你会发现身体轻松了不少，气色也好起来了。
我们重点分享一个拍肘窝的方法，可以排出心肺火气和毒素。
拍的方法很简单↓
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
【揉腹】
揉腹能把中焦的堵着的地方疏通开，中间不堵，浊气才能往下走排出去，坚持揉腹不仅肚子小了，皮肤也会变好，联通上下气机，睡眠质量也会提高。
具体揉腹的方法，你可以用抓的也可以用揉的，这个咋喜欢咋来。
如图，每天抓200下，让堵塞的带脉恢复通畅。
坚持做两周，每天两次，一次推揉21次，腰明显会纤细很多，肚子也会小不少，小腹平坦。
如图，可以化开小腹内积聚的水湿。
我们有6条经络，是过我们脚部的，分别是脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经。
如果懒得一个个去找穴位，可以试试弄个脚底穴位的按摩板，直接站上去就可以同时刺激多个穴位。
水肿：水肿的人血液循环不好，足部腿部浮肿，按摩足底，扩张末梢血管，促进血液流动，改善腿、足部的浮肿。
减肥：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区，通过按摩刺激，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
慢性疼痛：当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻
平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。
容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。
久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。
按摩店很贵一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。
清清楚楚第写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里
因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。
按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了，是在往外排的结果。
现在你对经络是不是有了深一步的了解啦，别光看不做，只有将经络疏通，那我们的气血才会上来，阳气才会足，身体才不容易闹毛病，尤其是中老年人，血液循环减缓，更要注意平时的经络畅通，年轻人们，记得少吃寒凉，遇到事情看开点，不好的情绪发泄出来，少给经络“添点堵”。
