白露时节：用3个补阳方法，护好身体的阳气

古代将白露分为三候：一候鸿雁来；鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。

俗话说，白露秋分夜，一夜冷一夜。白露后，天气渐凉，空气开始变得干燥，偶尔降雨也不能明显缓解秋燥的环境，反而更让秋凉时节“凉燥”的威力加大。

守住阳气

古人有俗语说，处暑十八盆，白露勿露身。处暑仍热，都要洗澡，过了十八天，到了白露，就不要裸露身体了，以免着凉。这个时候，固护阳气就成了白露以后的养生之重。”

倘若阳气不足，我们体内的浊毒就无法顺利排出。

养阳多晒四个部位

一晒头顶补阳气。二晒后背补气血三晒腿脚驱寒气四晒手心睡得好艾灸养阳最在行

打个比方，比如水蒸气，遇到冷的东西，就会凝结成水珠，从无形到有形，这就是阴化形。想要知道自己体内寒邪重不重，可以看看自己足部腿部肿不肿。

俗话说，冰冻三尺非一日之寒，这些阴成形也并非一朝一夕形成的，而是有一个过程，在这个过程中，我们可以用艾灸来温化。

从古籍《黄帝内经》到后期的著作中，都给了艾灸很高的赞誉，尤其在《扁鹊心书》中，还强调扶阳的重要，其中扶阳之法有三，首先便是灼艾，也就是艾灸。

发展到现代，艾灸的种类有很多，直接灸、间接灸、艾卷灸等等，点燃艾条后，悬空在皮肤上艾灸，所有也叫悬灸。

现在最流行且最适合现代的人，一个是间接灸，也就是隔物，比如用姜片，薄姜片扎孔把艾绒放到姜片上艾灸，会感觉自己的汗慢慢冒出，灸的地方会有水汽出现，《肘后备急方》当中有记载，根据间隔的辅料不同又分不同的隔物灸，历代医籍中记载的间接灸大约有四十多种，但主要为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等。

这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力，传到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，这款艾灸贴，配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古方熬制出黑色的膏体，撕开之后是浓郁的草本味道，浓而不呛，撕开后直接贴在肚脐或是脚心处，更有利于驱寒逐湿，温补阳气。

经常开车的司机师傅们，也可以贴在腰部，暖暖地很舒服，我习惯贴在小腹上，腹部摸上去总是冰冰凉凉，用这个贴一天，小腹温温的，再也不往外冒寒气了。透气的无纺布，不闷，对皮肤很友好，而且容易撕拉，非常方便。

南怀瑾先生是我国著名的国学大师，被尊称为南师，他在书中曾这样写道：“大约二十几年前，日本人发明温灸器，放在肚脐上暖暖的。

用的东西有艾绒、桂圆肉和花椒，把这3种一起打烂，睡觉时候挑一点，放在肚脐里即可，温阳驱寒，能够守护住我们的阳气。

艾草经过反复复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉之物就艾绒，它是纯阳之性，能够驱寒逐湿，行气开郁，温补阳气。

制作方法：之后按照上面的方法，捏成小球，塞进肚脐中封好，用医用胶固定住，睡前放入，第二天早上起来取下，最好在脚心处也各贴一个，这样可以把上面的虚火引下来，不容易上火。

每一颗丸子都是存在玻璃罐中保存，贴3天歇1天，连续用上1个月的时间，丸子的大小是我们身体每天可以吸收的量，打开后草本的味道很浓，细闻有艾草的清香。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

白露时节，也是脾胃不适最多的季节，归根结底，是脾阳不振，运化湿气的能力不足导致的。

二是吃得太多，或是肥甘厚腻的食物，把脾胃给伤了，一般青年人居多。不光现代人有此烦恼，在古代的皇宫贵族也有同样的烦恼，咱们历史上的两个大人物，都会常吃这样一种糕点来养护脾阳。

自乾隆帝50多岁始，养生中就几乎没有离开过八珍糕，乾隆经常嘱咐身边的太监，要“每日随着熬茶时送八珍糕”，用以养脾去腻，足见皇帝对八珍糕的珍爱。

慈禧吃完食欲大开，身体也有了力气，高兴之余，赐这个糕点名为八珍糕，相传八珍糕香酥可口，甜美无比，成了慈禧最喜欢的食物之一。

八珍糕的配方也已由明清流传至民间，为了大家能吃上地道的八珍糕，我们寻访各个食材的原产地，研制出了一款更适合现代人脾胃的八珍糕升级版。

里面的：

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。

山药：健脾补气，对肺也很好。

山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。

这款糕遵循古方的基本搭配，却又有细微的不同，因为还添加了大枣、山楂等食材进行调和味道，也更符合咱们现代人容易贪食的习惯，而且用的是，无白糖，更健康。

白露时节，一定要防备秋天的凉意，养护好自己的脾胃，这三种养阳固元的方法，适合我们忙碌抽不出时间养生的人，睡时补阳，吃时护阳，让阳气在我们体内越来越充足