白露过后，阳气最容易泄露的15天，3宜3忌藏好你的小太阳

白者露之色，而气始寒也。到了白露，酷热的暑气就会褪去，寒气也会紧随而来，秋天算是正式拉开序幕，故而这样一个季节交替时刻，是很容易被寒气所侵，阳气也最容易泄露，白露过后15天，我们要守好阳气。

以下这3宜3忌我们要格外注意哦，做好以下这几点，才能守好身体的小太阳，不被寒气所侵，秋冬少生病。

一宜：做好保暖

一忌：露脐露脚

随着天气转凉，昼夜温差加大，我们要注意增添衣服，特别是我们的后脖颈，肚脐和脚踝脚底都要做好保暖，这三个部位是最容易被寒气所侵的，皮肤薄，防御能力差。

到了白露时节，晚上睡觉一定要关好窗户了，即使在南方地区依旧需要吹空调降温，也要护好我们的后脖颈，腹部，和脚部，拖鞋凉鞋少穿，建议在空调房穿好袜子，气温虽然没有完全降下来，但若是此时受寒，到了秋冬天气冷了，身体就会遭大罪！

特别是咱们一到秋冬就容易手脚冰凉，感冒咳嗽，鼻炎嗓子有痰的朋友，千万这段时间别受寒！

咱们想要护住后脖颈，腹部和脚部，又不想捂得太厚穿太多衣服，觉得热的，可以试试这个艾灸贴哦，轻薄透气，关键是它能很好地抵御寒邪，护住我们的阳气，同时还能温补阳气，一举三得。

这款艾灸贴，里面用的是蕲春的艾叶，叶大挥发油也足，这样驱寒祛湿，疏通活血的效果才更好，为了避免温燥上火，还搭配了川贝母，牛黄，白果，甘草，天竺黄粉碎成细粉，像是川贝母是清热的，牛黄解毒又镇痛，白果除湿化浊，天竹黄凉心定惊，把这些天然的草本进行提取熬制，加上热熔胶一起，摊涂在膏贴上，覆盖上离型纸。

这样我们用的时候很方便，直接撕开离型纸，把艾灸贴贴在我们的后脖颈，腹部肚脐以及周围，还有脚底处就可以了，几秒钟就能搞定，一天都能守护我们身体的阳气，缓缓补阳，抵御寒邪。

就像是贴膏药一样，闻着是天然的草本香，不熏不呛，这些草本都没有过度加工，无硫熏等化学加工，用起来才更放心，贴着也不会异物感很重，不闷汗，轻薄透气，也不影响美观。

这种利用的就是草本挥发油的作用，持续往体内渗透，舒适感比较高，不过咱们皮肤对胶类果实对以上草本过敏者禁用，孕妇也不要用哦，里面草本都活血的，不适合孕妇，无论是工作，休闲或是出差旅游，都可以贴，在车上也不怕被寒风邪气给吹了。

一撕一贴，很适合懒人哦，除了这三个部位，还有一些部位我们可以参考着下图来贴。

二宜：疏通身体

二忌：忧心焦虑

白露过后，秋收之气也越来越重，阳气内敛，体内的阴如果不足以制衡收回来的阳气，那么很容易上火，像是平时身体瘀堵，特别是上热下寒体质的朋友，一定要在这段时间疏通好身体，心肾相交，这样才能滋阴敛阳，阳气也能真正稳固，补进我们的身体，否则全都是虚火上浮。

少吃一些肥甘厚腻，容易滋腻瘀堵的食物，多吃点带有疏通之力的食物，清淡饮食，清一清体内堆积的痰浊湿气，除了饮食方面，我们的心情也要开阔，少忧心，少焦虑，不然肝气郁结，更容易让身体瘀堵不同。

现在很多人身体瘀堵不通，大多堵在中焦，也就是上热下寒体质偏多，问问自己是不是总是嗓子疼，牙龈肿，耳朵发炎，目赤肿痛，眼睛干涩，容易长痘，还容易头晕耳鸣头脑发胀；但是上半身这么多火气，我们的下半身却是如置身冰窖，肚脐以下发凉，容易拉肚子，腰膝酸软，膝盖凉，宫寒痛经，手脚凉，怕冷，饮食耐温不耐寒，腿部容易水肿等等。

这种就是体内气机不通，心肾不交，心火下不去，肾水上不来，这种情况在中青年中很常见，人嘛，用心一处，能量就会往那个地方走，现代人用脑过度，用腿不足，想得多，懂得少，那么就全都上头，积聚头部了，而且还总是伴随着焦虑，紧张，心火一直蹭蹭往上涨。

而我们中焦脾胃，因为过度思虑，加上饮食无节，暴饮暴食，又变得负重不堪，这样一来，上热下寒就形成了，咱们有这种困扰的朋友，可以试试南怀瑾大师一个让心肾相交的方子，脐灸法。

这个方子被记录在《我说参同契》中，肠胃不好，心肾不交都能用，“用干桂圆肉一颗、花椒六七颗，再加一点艾绒，一起打碎，捏成几个小圆丸，晚上睡觉前放一粒在肚脐里，用胶带贴住，第二天起床时揭掉。”

肚脐吸收力很强，且需要的吸收，不需要的不吸，这样水火交感，我家里人用这个方子一段时间，效果还是不错的，做起来也简单，找点花椒，桂圆肉干的，还有艾绒，用捣蒜器捣碎即可，捏成小球塞进肚脐里，用橡皮膏封住，由于上热下寒，所以除了肚脐在双脚脚心处也贴上了，把火往下引。

贴了一段时间，家里人说，腿脚也暖了，心里也没那么烦热了，睡眠都好了许多，胃里也舒坦很多。这里的花椒可以散寒止痛，桂圆养血安神，艾绒驱寒逐湿，化瘀，把心火往下引，肾水往上蒸。

咱们懒得自己做的，也可以备上一款这种现成的肚脐贴，剥开就能用，除了基础的三样配料，还有酸枣仁和枸杞，能够滋阴养血，安神补虚。

用的是三年以上的南阳陈年艾绒，补阳化瘀效果十分不错，四川的花椒，没有经过过度加工，散寒温中效果好，化掉堵在我们腹部的一些寒浊，为了疏通效果更佳，外表还包裹了一层花椒粉，每一颗都包在蜡纸中，装进玻璃罐中保存。

味道浓郁，开盖就能闻到浓郁的艾草花椒味道，用的时候直接剥开塞进肚脐，里面还附赠了专用贴，直接撕开封住即可，更方便，睡前贴，睡醒取下即可，还能避免我们晚上睡觉时，寒邪从腹部侵入。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虚寒、长痘；

3. 阳虚怕冷，经常手脚发凉；

4. 腹部凉、宫寒、痛经；

5. 脸部、头发爱出油、体内湿气重；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

在使用期间，如果出现拉肚子或是肠鸣等，都是正常的哦，说明咱们体内的寒湿在逐渐往外排了，基本上用三天停一天，给身体一个缓冲，上热下寒除了贴肚脐，也记得在双脚脚心处各贴一个哦，把上面的心火往下引，和肾水相交。

除此以外，若是经常心神不宁，忧心忡忡，心烦意乱，压力大，容易胡思乱想的朋友，可以试试戴一些朱砂类的制品，古人说“人带朱砂，则万事兴”。

紫清真人白玉蟾在《快活歌》中说，朱砂乃是赤凤血。朱砂的红，被称为“天地纯阳之色”，随身戴一条朱砂饰品，可养心安神，朱砂都是从矿脉中采集的，矿脉在形成的过程中受风霜雨露浇灌，吸收了日月之精华，内负天地正气。

《神农本草经》中也有关于朱砂的记载：“主身体五藏百病，养精神，安魂魄，益气明目”。咱们心神不稳，想得多，可以戴上一条朱砂手串，像是这款，高含量，内外如一，里面能清晰看到晶体颗粒，几乎无杂质，含量高达90%。

传统打磨技术，无上胶上蜡上色，都是天然油光的状态，珠子圆润，表面细腻光滑，不褪色不伤肤。

咱们想要求个心安，或是家里老人身弱，阳气不足的朋友，都可以常年佩戴哦。

三宜：早睡守阳

三忌：熬夜泄阳

晚睡加上晚起等于双杀阳气！很多人都知道熬夜的危害，但是总会明知故犯，要么被生活所迫，加班熬夜，有的人则是纯粹舍不得夜晚的时间，刷手机打游戏，无论如何，熬夜已经成为现代人的通病。

老子讲“一阴一阳谓之道”。晚上睡觉就是充电，补充阳气的过程，白天工作生活就是放电，消耗阳气的过程，阴阳各半，缺一不可。

很多人都觉得熬夜也没啥，大不了白天补觉，睡到自然醒，其实这样更是双杀阳气，会抑制白天阳气的升发，人也会越发昏昏沉沉的。早上5~7点，人体阳气涌动，我们身体的阳气得以升发，这时候起床是调动阳气的最佳时机。

故而早睡等于守住阳气不外泄，早起等于生发阳气，让我们更精神。睡醒后，还可以把手指肚当成梳子，从额头向后颈反复梳上百次，舒缓我们头部的疲劳。

如果我们睡眠实在成问题，总是主动或是被动熬夜，睡眠质量也差，容易做梦，睡眠浅，容易醒，睡醒后很累，心烦意乱的，也可以尝试用酸枣仁调理下睡眠。

酸枣仁被称为“东方睡眠”可见在睡眠方面，有自己独到的本事，它能养心血补肝血，心主神明，主血脉，只有血足血脉充盈，我们才好安然入睡，而且这种是食物，没啥副作用，可以长期吃，也不用担心有依赖性。

但我们吃这种药食同源的食物，讲究一个君臣佐使、食材搭配，有时候一味食材或药材的力量比较单薄。所以会把一些作用相似的草本放在一起用，使之协同发挥出更大作用。

我们可以把酸枣仁和茯苓，百合，红枣，桂圆，桑葚，甘草一起煮水喝，或是懒得自己搭配，担心效果一般，我们也可以吃一吃这道酸枣仁膏。

把酸枣仁，桂圆，莲子，桑葚，茯苓，经过传统膏方的制作方式，制作成膏，很浓稠，滴水成珠，都是浓缩出的营养精华，还添加了蜂蜜和冰糖来调和味道，没有防腐剂，添加剂。

颗粒饱满圆润的优质酸枣仁，经过处理后打碎，桑葚养阴，补气，茯苓健脾祛湿，桂圆安养心神，莲子清热补虚，经过久煮久熬后，再用蜂蜜冰糖化膏收膏，吃起来更清甜，滋润。

实打实熬制出来的，非勾兑，也没有杂七杂八的防腐剂香精色素，吃的更安心，没有依赖性，膏体浓稠没有杂质，闻着清香，吃着酸甜，吃的时候直接用干净的勺子挖两勺，用温水冲调饮用。

睡前2小时饮用，效果更好哦，只有睡得好了，咱们的阳气才能守住，以上这些宜忌，想要守好阳气的提前知晓哦。