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养生保健

白露过后,温差大的15天来了,做对3件事护好你一身阳气

养生保健佚名2023-09-08

我们在清晨或是夜晚,也会在路边的花草树叶上看到白色的露珠,而此时我们的阳气内敛,需得做好保暖,别让身体一些容易受寒的地方钻进这些寒邪,损伤阳气。

第一件:一身元阳,靠颈部

我有一位朋友,脖子不舒服的时间很明显,就是在夏季初秋这些天气热的时候,到了冬天反而脖子不难受。她自己也非常纳闷,后来询问得知,她觉得脖子不舒服,是感觉肩颈僵硬发紧,按上去有点疼有点酸酸的,脑袋也晕晕乎乎,还觉得恶心想吐。

而到了冬天开得是暖风,而且天冷她也会戴围巾,所以这块暖起来,自然也就舒服许多。

头为诸阳之会,肩颈更是阳气的集合之所,这里受寒,等于打开大门让外邪进来。我们平时出门,可以在包里带上一条薄的围巾或是纱巾,晚上凉了就戴上,避免寒气进入。

方法一:毛巾生热

方法二:敷盐包

盐包做起来也简单,准备一斤竹盐,直接放到锅里干炒5分钟,盐就会发黄发热,之后准备一个密封的布袋子,把这个竹盐装进去,一般40~50度为宜,也不要太烫,这个竹盐包可以反复用,下次用的时候,可以直接放到微波炉里转一下加热。

方法三:肩颈发热贴

佩戴在颈部,就像是戴围巾一样,两端都固定的魔术贴可以调节松紧,里面还搭配了一瓶精油,用的时候提前把精油滴三五滴在暖颈贴上,敷于后脖颈,过一会就能感觉慢慢在发热了。

艾草等草本植物加热之后,挥发出来的能量就更多了,顺着我们皮肤往里渗透,把阳气源源不断补进去,而且这些植物还有疏通的作用,一边疏通一边补阳气,一边又能舒活瘀堵的气血,把身体中的寒浊湿气都给赶出去。

这个每一片都是独立包装的,随身带着,放包里也方便,用的时候直接拿出来贴上即可,感觉暖流源源不断注入我们的脖颈之中。

第二件:护脾阳,靠腹部

腹部着凉,最先损伤的就是脾阳,脾阳不足了,脾胃也会越来越虚弱。秋天容易拉肚子,腹痛的人越来越多,大多都没保护好我们的腹部,没有做好保暖。

想要暖好腹部,可以试试这三个方法,其中还有可以补脾阳的哦。

睡前可以搓热双手,在腹部按摩,平躺在床上,双腿伸直,把搓热的双手按在我们的腹部,掌心对着肚脐,先顺时针围绕着肚脐揉50次,再逆时针揉50次。

方法二:生姜红枣粥

方法三:肚脐贴

南怀瑾老先生曾说,这个方法源自道家,可以让水火交感,调养脾胃,补益心脾,养血安神,散寒止痛。想必很多朋友听说过这个方法。

常年的不在意,让我们腹部积累了许多寒气浊气,一直不排出去,会让我们脾胃越来越差,拉肚子也成了家常便饭。

注意里面的杂质要挑出去,家里有料理机的,就放进去全部打碎,艾绒可以一点点加进去,更容易搅打。没有料理机,可以把这些放进捣蒜器中,用锤子捣碎,如果不够黏,可以加一点点温水。

如果不想自己动手做,这里也为大家准备了现成的肚脐贴,用的就是南怀瑾大师的方子,在此基础上还额外添加了酸枣仁和枸杞,养阳安神效果更好。

为了方便我们使用,每一瓶都搭配了专用贴,无纺棉贴材质,透气性很好,贴在肚脐是也牢固,不闷,很轻薄。
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大小也合适,直接剥开塞进肚脐里,就不用担心晚上睡着,寒风通过肚脐钻进身体了。很多人担心艾绒和花椒都是温热的,秋天燥气重用着会不会上火,如果真的是阴虚,内热特别重的人,不建议用,一般体质没问题,体寒者更不用担心。

第三件:护好肾阳,脚部保暖很重要

我们脚底是肾精之根,双脚常年冰凉,那体内的寒气一定不少,而且肾阳亏虚。这些寒气会沿着我们的脚底,一直往上走,继而影响到全身的阳气都被寒邪给干扰了。

我们觉得穿袜子闷热的,可以选择透气吸汗材质的,而且袜子筒一定要高,不要穿低腰袜,不管用。

分享一波可以驱寒保暖的泡脚方,护住我们体内的阳气不流失。

生姜泡脚适合我们手脚冰凉的人,但是不能三天打鱼两天晒网,要持续泡上1~2周的时间,养成泡脚的习惯,每次用上五六片生姜即可,泡上20分钟。泡完脚底暖暖的,睡觉也很舒服。

除了生姜,花椒是最常见的香辛料,花椒的性子很烈,辛味重,能快速除去体内的寒气,祛风止痛,坚持泡上一段时间,双脚很暖和,而且还能让人精力充沛。

艾叶是驱寒补阳的,秋天是很适合用艾叶泡脚的季节,而且艾草还有杀菌的作用,我们可以把艾叶晒干,更容易保存,之后泡脚的时候,直接放进盆里即可,有条件的可以提前把艾叶煮一煮,用煮好的艾叶水来泡脚,驱寒暖脚的效果更好。

陈皮是排湿排寒的,一般身体中寒湿重的,可以用陈皮来泡脚,泡上半个月,体内的寒气湿气就散的差不多了,像是很多女性平时工作需要穿高跟鞋,会让脚部的皮肤变得粗糙,陈皮中的维C含量丰富,经常用陈皮泡脚,对皮肤也好。

很多手脚发麻,或是因寒湿在身体中产生瘀滞,气血不通畅时,就可以选择用红花来泡脚,红花可以加盐,也可以加醋。

其中艾叶是驱寒补阳的,干姜祛湿排寒,红花活血化瘀,当归养血补血,丹参养心安神,这样一搭配,泡脚时同时能吸收的能量就更多了,效果也更全面。

如果想要更快速或是释放的更彻底,也可以用上面煎煮的方法,把泡脚包加水,在锅中煮上5分钟,之后一起倒入泡脚盆里,调好水温,就能舒舒服服泡脚了。这个无纺布包很结实,不用担心煮破掉。

这些天然的草本植物,无需过多加工,只要简单晾晒打粉,就能发挥出最佳效果,用自然本身的能量,补充我们身体所需,养护阳气。

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