白露过后，温差大的15天来了，做对3件事护好你一身阳气

我们在清晨或是夜晚，也会在路边的花草树叶上看到白色的露珠，而此时我们的阳气内敛，需得做好保暖，别让身体一些容易受寒的地方钻进这些寒邪，损伤阳气。

第一件：一身元阳，靠颈部

我有一位朋友，脖子不舒服的时间很明显，就是在夏季初秋这些天气热的时候，到了冬天反而脖子不难受。她自己也非常纳闷，后来询问得知，她觉得脖子不舒服，是感觉肩颈僵硬发紧，按上去有点疼有点酸酸的，脑袋也晕晕乎乎，还觉得恶心想吐。

而到了冬天开得是暖风，而且天冷她也会戴围巾，所以这块暖起来，自然也就舒服许多。

头为诸阳之会，肩颈更是阳气的集合之所，这里受寒，等于打开大门让外邪进来。我们平时出门，可以在包里带上一条薄的围巾或是纱巾，晚上凉了就戴上，避免寒气进入。

方法一：毛巾生热

方法二：敷盐包

盐包做起来也简单，准备一斤竹盐，直接放到锅里干炒5分钟，盐就会发黄发热，之后准备一个密封的布袋子，把这个竹盐装进去，一般40~50度为宜，也不要太烫，这个竹盐包可以反复用，下次用的时候，可以直接放到微波炉里转一下加热。

方法三：肩颈发热贴

佩戴在颈部，就像是戴围巾一样，两端都固定的魔术贴可以调节松紧，里面还搭配了一瓶精油，用的时候提前把精油滴三五滴在暖颈贴上，敷于后脖颈，过一会就能感觉慢慢在发热了。

艾草等草本植物加热之后，挥发出来的能量就更多了，顺着我们皮肤往里渗透，把阳气源源不断补进去，而且这些植物还有疏通的作用，一边疏通一边补阳气，一边又能舒活瘀堵的气血，把身体中的寒浊湿气都给赶出去。

这个每一片都是独立包装的，随身带着，放包里也方便，用的时候直接拿出来贴上即可，感觉暖流源源不断注入我们的脖颈之中。

第二件：护脾阳，靠腹部

腹部着凉，最先损伤的就是脾阳，脾阳不足了，脾胃也会越来越虚弱。秋天容易拉肚子，腹痛的人越来越多，大多都没保护好我们的腹部，没有做好保暖。

想要暖好腹部，可以试试这三个方法，其中还有可以补脾阳的哦。

睡前可以搓热双手，在腹部按摩，平躺在床上，双腿伸直，把搓热的双手按在我们的腹部，掌心对着肚脐，先顺时针围绕着肚脐揉50次，再逆时针揉50次。

方法二：生姜红枣粥

方法三：肚脐贴

南怀瑾老先生曾说，这个方法源自道家，可以让水火交感，调养脾胃，补益心脾，养血安神，散寒止痛。想必很多朋友听说过这个方法。

常年的不在意，让我们腹部积累了许多寒气浊气，一直不排出去，会让我们脾胃越来越差，拉肚子也成了家常便饭。

注意里面的杂质要挑出去，家里有料理机的，就放进去全部打碎，艾绒可以一点点加进去，更容易搅打。没有料理机，可以把这些放进捣蒜器中，用锤子捣碎，如果不够黏，可以加一点点温水。

如果不想自己动手做，这里也为大家准备了现成的肚脐贴，用的就是南怀瑾大师的方子，在此基础上还额外添加了酸枣仁和枸杞，养阳安神效果更好。

为了方便我们使用，每一瓶都搭配了专用贴，无纺棉贴材质，透气性很好，贴在肚脐是也牢固，不闷，很轻薄。

大小也合适，直接剥开塞进肚脐里，就不用担心晚上睡着，寒风通过肚脐钻进身体了。很多人担心艾绒和花椒都是温热的，秋天燥气重用着会不会上火，如果真的是阴虚，内热特别重的人，不建议用，一般体质没问题，体寒者更不用担心。

第三件：护好肾阳，脚部保暖很重要

我们脚底是肾精之根，双脚常年冰凉，那体内的寒气一定不少，而且肾阳亏虚。这些寒气会沿着我们的脚底，一直往上走，继而影响到全身的阳气都被寒邪给干扰了。

我们觉得穿袜子闷热的，可以选择透气吸汗材质的，而且袜子筒一定要高，不要穿低腰袜，不管用。

分享一波可以驱寒保暖的泡脚方，护住我们体内的阳气不流失。

生姜泡脚适合我们手脚冰凉的人，但是不能三天打鱼两天晒网，要持续泡上1~2周的时间，养成泡脚的习惯，每次用上五六片生姜即可，泡上20分钟。泡完脚底暖暖的，睡觉也很舒服。

除了生姜，花椒是最常见的香辛料，花椒的性子很烈，辛味重，能快速除去体内的寒气，祛风止痛，坚持泡上一段时间，双脚很暖和，而且还能让人精力充沛。

艾叶是驱寒补阳的，秋天是很适合用艾叶泡脚的季节，而且艾草还有杀菌的作用，我们可以把艾叶晒干，更容易保存，之后泡脚的时候，直接放进盆里即可，有条件的可以提前把艾叶煮一煮，用煮好的艾叶水来泡脚，驱寒暖脚的效果更好。

陈皮是排湿排寒的，一般身体中寒湿重的，可以用陈皮来泡脚，泡上半个月，体内的寒气湿气就散的差不多了，像是很多女性平时工作需要穿高跟鞋，会让脚部的皮肤变得粗糙，陈皮中的维C含量丰富，经常用陈皮泡脚，对皮肤也好。

很多手脚发麻，或是因寒湿在身体中产生瘀滞，气血不通畅时，就可以选择用红花来泡脚，红花可以加盐，也可以加醋。

其中艾叶是驱寒补阳的，干姜祛湿排寒，红花活血化瘀，当归养血补血，丹参养心安神，这样一搭配，泡脚时同时能吸收的能量就更多了，效果也更全面。

如果想要更快速或是释放的更彻底，也可以用上面煎煮的方法，把泡脚包加水，在锅中煮上5分钟，之后一起倒入泡脚盆里，调好水温，就能舒舒服服泡脚了。这个无纺布包很结实，不用担心煮破掉。

这些天然的草本植物，无需过多加工，只要简单晾晒打粉，就能发挥出最佳效果，用自然本身的能量，补充我们身体所需，养护阳气。