卵巢喜欢的2种食物，25岁以后要多吃！尤其是气血差的人！

1、容颜开始衰老：面部胖肿，或皮肤下垂长皱纹，胶原蛋白流失厉害，长斑、气色差；

3、对于体温调节的能力降低：要么潮热难耐，心里烦躁不安；要么怕风怕冷，对于寒冷气候无法适应；

5、对于身材的控制能力降低：没由来的体重增加，通过饮食和运动也难以改善，脂肪喜欢堆积在腰、腹、臀部。

国医大师、中医妇科大家柴嵩岩，基于中医妇科临床50余年的丰富实践经验发现：卵巢早衰现在开始年轻化，而且呈上升趋势，究其原因是：*生活过早、过频，多次人工*产，过度脑力劳动，激烈的竞争环境所致的超负荷工作压力以及对补品的不当食用等导致精血亏虚，不足以滋养卵巢！

今天给大家介绍几个保养卵巢的食物，适合大部分女生，有为卵巢增加外援，补充植物雌激素的食物，也有补生命能量物质的，增强卵巢的原动力，维持卵巢自主分泌雌激素、孕激素的功能。

它富含美丽因子「异黄酮」，20~80岁女人都需要

可你知道吗，每100g大豆中含异黄酮只有128mg，含量比较低，吸收率也不够高，今天告诉大家一个好东西，它是植物中含异黄酮最高的，近年来成为泰国、日本等国丰胸、美白、祛痘、备孕榜上的新宠。

现代医学研究发现，葛根中存在多种化学成分，主要含有异黄酮类、三萜类、皂苷类和多糖类，其中含量最多成分为异黄酮类物质，含量为11.19% ～26.14% ，不同的产地含量略有区别。

如果你经常心烦口渴、失眠多梦、上火、长痘、长斑、皮肤粗糙、毛孔大、无弹性、无光泽、身材变形，可以每天30克（每袋10克），坚持吃一段时间，你会发现葛根的美好，也欢迎吃过的姑娘留言分享。

不过，买葛根粉也是一门技术活，现在市面上野生葛根很难得，很多都是人工种植的，而人工种植的葛根所含异黄酮只有野生葛根的三分之一！

肾藏精，主生长、发育、生殖，生殖系统的健康跟肾息息相关；肾精是生命动力的物质基础，补足肾精，卵巢就不会因为能量物质的严重亏空而早衰，就能自主生成雌激素、孕激素，维持内分泌平衡。

想要补肾精，多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻，特别适合在秋冬，火气有余，而肾气不足的时候，来上一些。

食材：黑芝麻500克，蜂蜜各45克

很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。

每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。

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白蜜调和

九蒸九晒黑芝麻丸在用量上，每天以服食两枚黑芝麻丸为佳，时间上尽量安排早晚各吃一次，”再者，吃黑芝麻丸最好安排在饭前服用。

另外吃芝麻丸时，建议准备黄酒或者米酒，如果没有酒也可用温开水来佐食，黄酒性温，再配合上黑芝麻丸