秋分将至:进入全年“最毒”15天,做3事,排浊排毒素
只有这些毒素垃圾被排出来,才不会随着身体的收敛之势再继续把这些毒素垃圾囤积起来,影响身体健康。 第一件:气血瘀滞 当我们坐下后,咱们腿部的气血流速是会下降70%左右,坐久了,可不就瘀堵住了。所以咱们老了后,最先显现出问题的,也大多是腿部。 一般我们可以揉小腿的内侧,揉着揉着就会感觉一股股暖流涌入,而且小腿也会发酸。 然后沿着我们大脚趾的内侧,往上揉,经过脚踝,一直揉到我们膝窝下方,把这个地方给揉开。 如果咱们脾胃正常的,能吃酸性食物的,还可以吃上一些山楂,也有帮助。 商城的山楂六物膏配伍是这样的: 看这个配伍,很多宝妈也许觉得眼熟,这个配伍用来做辅食也是极好的,可以健脾养胃,行气消食,改善消化不良的问题。因为配伍非常平和,从3岁小宝宝到30岁大宝宝都能用。 再配合陈皮、茯苓,理气祛湿化痰,让你的脾胃运化功能更强大,脾胃好了,才能让体内的水去该去的地方,少生痰湿。 山药、大枣平补脾土,山楂山药都姓山,这对好兄弟一通一补,搭配着正好。山楂先把脾胃肠道打扫肝经,山药就运着粮草过来滋养脏腑了。大枣除了养脾补血以外,又充当甘药的角色,调和诸味。 商城里这个膏方的配伍虽然简单,效果却是杠杠的,既通了脾胃又通了气血,而且特别平和,宝宝老人都能吃。市面上的膏方大都滋腻,商城这款山楂六物膏难得有这么一款通补兼备的,最适合大寒时节用给冬补收尾了。 反胃打嗝胃口差,老吃不下饭 小肚子推按的话有气结或者包块,甚至按着会痛 中老年有血脂困扰…… 唯一要注意的,孕妈还有哺乳期妈妈不能喝,山楂活血化瘀的,麦芽回奶,要注意一下,其他情况就男女老少皆宜了。 现在便秘成了很常见的事儿,十个人里基本七八个都被它困扰,憋的时间久了,咱们肠道里还能干净得了吗? 咱们平时想要清肠道的,不妨在日常吃得大米饭中,加点这些! 米饭之中加点菜:平时可以煮上一些菜粥来喝,菜里面含有丰富的纤维素,像是蘑菇,海带,高纤维蔬菜,既能降低热量,又能增强饱腹感,而且还能把我们肠道脏东西清一清。 除此之外,在分享大家一个食方,很清淡,排毒化浊,只需用到白菜,生姜和八角,煮上一锅清水,放生姜和八角,一个八角,三片生姜即可,之后再放切好的白菜,煮至软烂,出锅前可以加点食盐和香油调味。喝完以后,就很顺畅啦。 鸡内金是鸡胗里一层黄色的角质壁,鸡胗是鸡的脾胃,像是鸡这种家禽,小时候散养在院子里,什么都吃,石子,沙粒,杂七杂八的虫子,谷物,无论吃啥感觉都能吃完排泄出去,后来得知,和鸡内金有分不开的关系。 其实鸡内金相对来说很平和,如果实在担心,还可以把鸡内金和山药组合在一起,打成粉来吃,山药是养胃的,补气的,补虚的,这样一来也不用担心咱们脾胃出问题。 因为鸡内金属于鸡内脏中的东西,会比较腥,一般处理都是经过多次清洗加上炒制能去掉一部分腥味,而我们在这个基础上,加上了酸酸甜甜的山楂和红糖,可以更好地掩盖住鸡内金的味道。 里面鸡内金和其他食材的比例经过不断的调试改良,达到了最优值,在保证作用的同时兼顾口感,因为我们主要的目的是疏通瘀堵,如果鸡内金含量过低,味道会更好,但是效果却不明显,那就本末倒置了。 而且都是0添加,没有防腐剂的哦,除了上面四种天然食材以外,再无别的添加,最简单的吃法,就是用倒上适量的开水,泡着喝,暖乎乎的来一杯,十分舒服。 秋天对应的就是我们的肺,肺与外界相通,像是咱们的口鼻,都是它的通道,它不耐风寒燥气,所以也最容易“藏污纳垢”。 分享一些清肺的运动和食物,帮我们排出肺的污浊。 重复仰头、吸气、扩胸;抱头、吐气、收肘的动作,总共三次。把最后一次的气吐完,头和手抬起来回正,上身挺直。 陈老的方法并不难,就是每天吃上一碗银耳莲子羹,陈老给出的食谱是这样的,准备莲子30克,银耳50克,适量的糖桂花。莲子洗干净后,先隔水蒸熟,蒸的时候,莲子碗里放一点水,之后装出备用,银耳泡发后,撕成小朵,之后同样上锅蒸熟,最后把糖桂花搅拌在莲子中,放入正好的银耳,搅拌均匀就可以吃了。 莲子是清肺清热,安神的,生长于淤泥之中,但是却可以出淤泥而不染,可见它的自洁能力有多强,自生长就带着清洁作用。 当然若是我们懒得日日做,也可以为自己准备上一些这种开袋即食的小糕点,吃这方便,带着也方便,关键味道十分不错,有股淡淡的桂花香。 梨子可以清肺润肺,以砀山酥梨为原料,果肉十分细腻,又脆又甜,汁水也十分丰富。枇杷清热去燥,润肺,又被称为“养肺圣果”。 吃完以后还有薄荷的清凉口感,很是清爽,用的是低脂的橄榄油,不会给身体增加负担,每一颗都是独立小包装,干净卫生。 在往后的这15天中,可以辅助身体,把肺,肠道以及各种瘀滞都给清理掉,让我们身体内部更干净,这样防御外邪,收敛气血也会越发的得心应手。 |