下周秋分：气血最“正”的时候，3宜4忌排出身体陈年垃圾

秋分有两层意思，一则如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。二则它居于立秋至立冬中间，刚好是秋季的一半，也有平分秋季的意思。这天人的气血最“正”，很多地方也会玩“竖鸡蛋”的游戏。

此时节天高云淡，空气格往外清爽，阳光清澈透亮，不热不寒，平时多和自然亲近，享受大自然的美意，心情也会更开阔的。

秋分三候：阳气匿藏，阴气始盛

秋分这一天平分了昼夜，之后白昼愈短，黑夜渐长。由于太阳直射的位置转向南半球，北半球气温越来越低。此后，阴气超越了阳气，开始充盛于天地，自然的物候也呈现出明显的敛藏之势。

一候　雷始收声

（9月23日~9月27日）

雷因阳气盛而发声，秋分后主气为阴，阳气藏匿，所以不打雷了

二候　蛰虫坯户

（9月28日~10月2日）

天气变冷，小虫开始藏入洞穴，用细土将巢穴封起来以防寒气入侵。

三候　水始涸

（10月3日~10月7日）

降雨开始减少，加上天气干燥，水汽蒸发快，河川水洼趋向干涸。

金气敛降，秋分之后树叶渐黄，人和天地同气相求，气血会继续收敛，如果身体垃圾多，一定要清理一下，否则气机会很堵，身心都不舒服。这3宜4忌做好了，舒展心情，安定心绪，把身心垃圾都清一清。

宜：读《秋声赋》，理顺心绪，清理陈年旧事！

忌：生闷气

最近很多人和我说好累啊，晚上整夜整夜的睡不着，睡不好，梦也很多，心特别乱。朋友问：“十多年前无解的事情都心里翻出来不停想……这是怎么回事啊？”

秋气内收，是容易这样的。秋水澄清，天地之气都更静了，人想回避的事，也会被自己看见，避无可避。秋天人容易烦，但秋天也是处理事情的好时节，人到了秋天往往“决断力”会增强，因为发现问题，然后会处理掉。

老话说多事之秋，其实不是秋天事情多，而是秋气属金，主杀伐决断，古代秋后问斩，也是这个道理。尤其是到了秋分，肃降之气更盛，人更容易想明白事情，做很多决定，处理很多其他季节都处理不了的事情。分手、搬家、换工作……清理自己的人生，迎来新的篇章，往往都发生在秋季。

如果你这阵子心很乱，想事太多，犹犹豫豫，没有决断，搞得自己很累，都很适合读宋代欧阳修的《秋声赋》，里面说：“夫秋，刑官也，于时为阴；又兵象也，于行用金，是谓天地之义气，常以肃杀而为心……”

元代赵孟頫行书宋代欧阳修《秋声赋》

赋，这个形式的文学作品，有很强的音韵美。如果你能在秋分的时候大声的念《秋声赋》，用身心感受它的节律，一方面可以舒展胃气和肺气，锻炼身体，一方面可以借助它的节律，理顺和稳定你自身的场序，让你纷乱的思绪变得有序。

如果你有兴趣的话，可以试试，读完可能身心舒畅，身体有微微的汗，欧阳修这个作品本身也有很深的哲理性，会帮助更深的感受秋天的魅力，更放松。如果你不喜欢这篇作品，也可以念念自己喜欢的作品，或者唱唱歌。

再者最近地球比较动荡，极端天气、经济环境、战争……人心不安，加上天气逐渐降温，是非常适合亲近朱砂的。

能净化磁场的饰品有许多，比如玉石、金银、水晶、檀木、桃木、朱砂等等，都有养正辟邪，加持正能量的作用。尤其是朱砂，不止用于饰品，还是一味养精神、静心、安魂魄的良药。

《神农本草经》上品第一就是朱砂，365种药材里头，它是榜首。功效非常厉害，对内能「主身体五藏百病，养精神，安魂魄，益气明目」，对外可「杀精魅邪恶鬼」，太适合能量低、时运差的人了。

关键是能「调神」，这是养生治病的重中之重。你平时如果思虑过重，总是担惊受怕，随身佩戴朱砂，心神会渐渐安定，念头也会变得正向。

最佳的佩戴方式，吊坠戴到胸前膻中穴的位置，手串男左女右，主要护住大陵穴、神门穴，这都是关乎心神的要穴，能起到稳固神魂的作用。阳气不足，身心疲弱的朋友，整个农历七月都适合戴着，养神镇心，扶正驱邪。

有少数皮肤娇嫩的小朋友、容易出汗的大朋友可能会过敏，可以挂在包包上或者放在贴身口袋里，也能安定身心，调整气场，睡不好、多梦的小伙伴也可以放在枕边试试。

忌：辛辣的食物

秋风一来，天地间都被吹得很干净，但水蒸气蒸发很快，空气湿度会迅速下降。南方的感受可能弱一些，北方会明显变干燥。五行中秋属金，主白色，五脏中主肺，秋分尤其适合多吃白色食物，养肺排痰、润肺生津、健脾益气，让皮肤又润又白又清透。

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可以常吃杏仁粉、山药粉、茯苓粉、银耳、秋梨，都是对肺和皮肤特别好的。肺与大肠相表里，也很通便。

©阳光灿烂的日子

• 杏仁：生津止渴，润肺通便。

• 山药：脾、肺、肾同补，化痰补气，滋阴排浊。

• 茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。化痰安神，帮助睡眠。

• 银耳：滋阴润燥，通便。

• 秋梨：清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风。（摘编自《中国药典》）

平时如果炖梨汤，可以加大枣、陈皮、银耳、杏仁一起炖。

如果打米糊浆，可以杏仁、山药、茯苓一起。再撒点桂花，以应秋令，香香的。

看配料就知道是清火的，而且里面的山药、薏米、藕粉、百合、银耳、雪梨都是白色的食物，经过科学配比，全面清肺邪、养肺阴！

梨子清肺降火，润五脏之阴，《本草纲目》中曾记载梨子：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。这款糕点中的梨子选用砀山酥梨，果肉细腻、甜脆无渣，清肺热、带走肺中多余油脂与垃圾。枇杷能润五脏，滋养心肺，对于肺部的养护非常好，尤其是很多男士压力大，经常抽烟喝酒，经常吃点枇杷是非常不错的。

清完之后我们的重点就可以放到养肺润肺方面了，里面的山药、百合、薏米、桂花等食材有养肺润肺，强肺气的效果。

白合糕外表莹黄细腻，十分软糯，捏上去Q弹劲道！经过九蒸九晒，精细研磨后，各种食物相互之间融合得更好，而且还添加了麦芽糖和维生素C，没有白糖哦，好吃不怕胖！

疏通身体的上半身

肋骨这里，两肋、小腹、腹股沟都拍一拍，很快就会想要排气，也是为了把情绪上生的「气」排出去。

随时随地疏肝茶饮：佛手百合茶

佛手百合茶：把代代花，佛手，麦芽放入杯中，冲泡饮用即可，这佛手解郁，代代花疏肝理气又和胃，麦芽疏肝行气，这样组合在一起泡茶，肝气也顺了，脾胃也和了。

所有的食材都是经过层层筛选，没有经过化学加工，没有香精色素防腐剂，所有的食材都被碾碎成小颗粒，方便里面营养成分的释出，环保精致的三角茶包，里面原料清晰可见，茶汤全方位侵入和溢出。

咱们经常感觉胸口闷，两肋胀痛的，都可以每天泡上一包来喝，同样冲泡上3~5次都没有问题哦。

秋冬天更适合泡脚，泡脚的时候，身体微微发热，身心通泰，自然好眠，而好好睡觉本身就是最能养好身体的。

大名鼎鼎的温胆汤，它可以让胆气通畅，有的人胆子小，犹豫不决，纠结，特别适合来泡脚，胆经通畅，决策力加强，还会帮助调节油脂，因此，痰湿的油腻，舌苔的厚腻，都会改善。

柴胡疏肝散对肝郁气滞、脾虚湿盛引起的胸肋胀痛、腹胀、烦躁易怒、睡眠不安、痰多、食欲不好、消化不良、面色晦暗、色斑、血瘀等都有调理作用。

温胆汤疏通肝胆，化解痰湿。特别适合痰湿重，气郁严重的人。身体油腻，发陈，痘痘，叹气，容易被吓到，容易发火的人，都很适合。

好味道闻着都心情愉悦！同事家有浴缸，2-3包煮40分钟，然后加水泡澡，实名羡慕了。

秋分之后，天气更凉了，从今天开始要注意及时增添衣物，特别是得穿袜子，护住肚子，否则容易拉肚子。如果心情不好也别闷着，找朋友们一起吃吃喝喝，享受秋日，允许自己轻松快乐！