秋天做好这3件事，帮你调理身体一半的问题！

所以如果我们实在难以调养或者真的查不出问题，而是身体又不那么舒服的话，不妨现在就按照古人的健康标准来给身体“断一断案”吧。

气血是否盈虚：永不落时的健康指标

那么要是达不到，又会怎么样呢？诚如《黄帝内经》所云：“气血不和，百病乃变化而生。”其中关于气血不和，大体分为两种情况，一是气血虚弱；二是气血郁结。

至于在如何调理这方面，古人一向讲究“千人前方”，也就是说调理最好切合自身实际，如果虚，那么就要补，如果堵，那么自然要疏；此外调理除了要与身体实际相结合以外，也还存在着对于“天时”的要求。

当下正值仲秋之月，此时高温暑气基本已呈离散之状，所以这时候我们脾胃正日渐恢复，食欲便也会水涨船高；此外脾胃同时还是人体“血气生化之源。”故而趁着仲秋月，我们便可通过清、畅、稳这三个字，来调理好我们的血气问题。

如果你的气血总是堵着，那么多半是因为饮食不周而湿气内聚所致，所以调理这块只需要记住六个字：“管住嘴”和“迈开腿”其中，管住嘴主要管的是油腻、生冷、辛辣和齁甜的食物，这些食物即便被消化，也会给脾胃带来极大的负担，因此我们需要减少这些食物的摄入，以给脾胃减轻负担。

说起这八珍糕，它最早出自明代御医陈实功之手，相传这道八珍糕是专门给当时那些需要调理胃气的王子皇孙们所研制的。

看到这里，或许大家会开始好奇这八珍糕的味道，毕竟一般好吃的食物不能调养身体，而能调养身体的食物往往味道又不太行，但据现代人的复原，这依照古方古法制作出的八珍糕不仅入口令人觉爽，而且细品之下还能尝出各种类谷物、果实的芬芳。

其中山药主补，茯苓主疏通；莲子主清热，山楂主疏通；麦芽主补益，鸡内金主消化。薏米主祛湿，最后砂仁起温和；而在这八珍的加持下，这款八珍糕不仅营养均衡，而且还可以起到补而不腻，补中有疏的食效。

其次：通畅身体，让气血更顺畅

而解决之法，却也难逃“吃”这个主题，所以既然要吃，我们就不妨看一下国医张锡纯的《医学衷中参西录》中，看看他是怎样为我们选择的：“鸡内金，鸡之脾胃也。其中偶有瓷石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。”

即便这鸡内金食效上乘，但是却因为味道较腥，入口较糙而不是那么受人欢迎，至今名声也不是那么响亮，甚至还没有健胃消食片来得有名头；但是口味善在调和，世人嫌鸡内金腥，讨厌鸡内金粗糙，只是没给鸡内金找到适合搭配方式和做法而已，因此这里就教大家一个鸡内金粥的做法：
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第一步：先将鸡内金放置火上或者锅内微微烘焙五六秒左右，稍微焙一下即可，切莫不要把焦黑色给烤出来，然后将烤好的鸡内金碾压成粉，加入红糖混匀放在一边备用，

这道鸡内金山药粥的做法，主要是受了张锡纯先生的指点，而在参考了张先生对鸡内金的理解以后，我们家还以此为中心开发出了这款怀山内金粉。

此外除了怀山药外，我们这款怀山内金粉还将山东潍坊鲜产的山楂同广西的古法红糖进行了有机融合，保证了山楂的鲜酸滋味能够同红糖的甜蜜悠长能彻底融合到一起，以带给食客老饕们以“馥郁”的口感与“馨香”的回味。

最后，现在很多小伙伴都会有上热下寒的问题，具体表现为燥热易渴、偏爱生冷、多梦难眠和心烦气躁等情况；但有时想用清火的方法去解决时，又会出现腹部寒凉、手脚冰冷或腿脚沉重等问题。其实这主要是虚火上浮，体内血气不稳所致，想解决的话也很简单。

除此之外，你还可以将身体直立，然后微微闭上双眼，先轻轻抬起任意一只腿，等平衡至少1分钟后。再换另一只腿，接着以同样保持平衡至少1分钟，待双腿各完成3次后，即可结束。

当然，健康身体的关键也不只有清、畅、稳这三字而已。真正想让气血调理，让气血通畅，最主要的就是得认真关心自己，知道自己所需，而唯有“需”得到了满足，身体自然便会健康起来。