未来30天，记得少吃这2类食物！越吃气血越虚

仲秋八月，天气不像初秋，仍有余热，也不像深秋，秋风瑟瑟，这时候暑热散尽，冬寒未至，不冷不热，气候宜人，正是养生的好月份。

孙思邈活了101岁，他的养生著作《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。快来看看这个养生之月，他有哪些智慧？

少吃苦味，养好心和肝

《孙真人逐月养生事宜》里说：“八月心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝”。

农历八月肺气旺盛，肺主肃降，但身体收敛肃降太厉害，会导致呼吸变短、胸闷、咳 嗽、情绪低落，开心不起来。

这时要适当增加些辛味食物，辛香之味，既能刺激食欲、健脾开胃，也能发散、行气、通血！

身体燥热时，可选择油菜、魔芋、无花果、心里美萝卜、芥蓝、菜心、薄荷、鸭肉、鱼腥草、桑叶等辛凉之品，清肺润燥；

天气阴冷时，可以吃些辛温之食，如韭菜、杏仁、陈皮、茴香、桂花、茉莉花、玫瑰花、醪糟、洋葱、紫苏等，行气散寒，温通血脉。

心脏在五行中属火，是一个阳气非常旺盛的脏器，随着农历八月阳气收敛，阴气渐多，心气也变得微弱，有些敏感的朋友，会有一点胸闷、心慌、心神不宁、气短的感觉；

此时不宜吃太多苦寒的食物，会泄掉心火，使本来就弱的心气更弱，像苦味的莲子芯、苦丁茶、绿茶、苦瓜、苦菊、秋葵、苦丁茶、各种苦寒下火的菜果！

“心主血脉”，“心主神志”，如果心气虚弱，整个人看上去会比较颓废，生机不旺、血脉不畅，经常心烦不安，无法集中精力做事，爱生气，睡不好，多梦！

而休息不好又会反过来影响心气，陷入了一个恶性循环。这时候最适合吃点酸枣仁，它既能养心补肝，又能安眠，能睡好觉了，心气、肝血就慢慢养起来了！

可以买点炒酸枣仁煮水喝，最好磨碎了煮，如果懒得动手，直接喝我们熬制好的酸枣仁膏，简单方便；

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。

养肺，宜避风寒邪气，拍打肺经

《孙真人逐月养生事宜》里说：“无犯邪风，令人骨肉生疮，以为疬痢。”

农历八月，早晚温差大，要好好养肺！肺最怕外邪侵袭，可以适当秋冻，不要着急穿太厚的衣服，如果身热出汗后吹风，容易伤风、疮疡、拉肚子等烦恼。

每天抽5分钟，敲打一下拍打云门-中府穴位（两边都有），不仅能清肺养肺，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，令周身清气上升，浊气下降。

云，云雾；门，门户也。云出天气，天气通于肺，为肺气出入之门户。

中是说中焦，府是聚集的意思。肺经之脉起于中焦，此穴为肺、脾、胃之气聚集的地方；

有朋友说拍了吐出很多痰，心情也变好了，大家可以试试，如果平时鼻涕和痰都很多，一着凉就咳、鼻子堵、嗓子不舒服，可以在两边的云门—中府贴上穴位贴，帮助肺清理深层垃圾，肺好身体暖，皮肤也好。

这个穴位贴温通作用很强，有白芥子、细辛、延胡索、甘遂、生姜等，秋冬家中常备很好用，受寒了吃凉的肚子不舒服，可以贴肚脐神阙穴；外出受寒了穿衣少了，感觉身体发冷流清鼻涕，马上在大椎上贴一个，把风寒赶出去，就没事了！

一下位置可以参考：

少吃葱蒜鸡肉，以免魂魄不安

《孙真人逐月养生事宜》里说：“勿食小蒜，伤入神气，魂魄不安。勿食猪肚，冬成嗽疾，经年不差。勿食鸡雉肉，损人神气。

八月要少吃小蒜，也就是薤白，容易伤神，使魂魄不安；也不要吃猪肚，容易导致冬天咳 嗽。秋季干燥，气要收敛到体内，而鸡肉易生热助肝火，也要少吃，尤其爱上火的人。

这个“伤神”，“魂魄不安”，听起来玄玄乎乎，其实跟肝肺有关系，中医讲肝藏魂，肺藏魄，很多人都有这样的经验，吃多了葱姜蒜这些，就会眼睛干，眼屎多、鼻子嗓子干，这就是影响到肝和肺了。

农历八月，正是“春华秋实”的时候，这时候五谷丰登，蔬果硕多，胃口大开，我们饮食上一定要注重“和”。

所谓“和”，就是寒热、饥饱等要适当，不能大寒大热，不能贪吃肥腻、腥膻，更不能吃撑；如果你脾胃虚，经常容易肚子胀气、消化不好，吃一些鸡内金搭配山药，给脾胃助力，消化快！

其中鸡内金可以健脾理气，让气往下走；山楂可以消食化积，还特别添加了健脾胃的山药、红糖，有通有补，大人孩子都爱吃。

祈福之月，思念吉事，天仁兴福

《孙真人逐月养生事宜》里说：“此月四日，勿市鞋履附足之物，仙家大忌。十八日宜斋戒，思念吉事，天人兴福之时。

这个八月适合祈福，十八日宜斋戒，多想想美好开心的事，保持好心情，精气神会明显不一样，幸福也会很快到来！

《遵生八笺》中也说：仲秋之月，最适合平肃心境，安定神志。

这会儿肝气和心气偏弱，容易焦虑、悲伤的朋友，多晒晒太阳，阴雨天气点一点藏香，怡情悦性，让自己身心清净。

像是秋冬容易畏寒怕冷，手脚冰凉的人；容易感冒，肺气弱，鼻塞，流鼻涕的人；睡眠不好，容易疲劳的人；关节疼，反复发作，特别是换季的人，都可以每天泡泡脚。

体内寒湿重：花椒泡脚，方便省钱，直接煮上一锅花椒水，温中止痛、祛湿散寒，泡完脚麻麻的，热乎乎的，感觉这股热嗖嗖往上窜。需要注意的是，花椒最好选择用四川花椒，川椒为上品（此物泡脚，阴虚慎用）。

体内痰浊重：茯苓30g、陈皮6g、法半夏9g、竹茹6g、枳实6g、炙甘草6g、干姜5片、红枣1枚，打成粉30g装一小包，直接丢进去泡脚就好。茯苓祛湿，陈皮半夏化痰，竹茹清热，干姜散寒，组合在一起，也是化痰浊的良方。

枳实破气，打破体内痰浊瘀滞的状态，茯苓，艾叶祛湿，花椒散寒温中，白术健脾，藿香化湿，桂枝温阳，这些草本都是国医大师们经过不断改良调配，研制出的一款，非常适合湿气重，痰浊多的朋友们。

这款大多草本都为辛温之性，老姜，艾叶等，黄芪补气，当归活血，肉桂温阳，咱们平时贪凉，喜欢吃寒凉饮食的朋友，平时可以多用这款泡泡脚。

这款泡脚液是免煮版哦，直接倒入水中就能很好稀释，调好水温就可以泡啦，更方便，省时省力，而且非勾兑，都是实打实草本熬制出来的。

无论是体内寒气重的，湿气重的，瘀堵痰浊多的，都适合用。

最近地球比较动荡，极端天气、经济环境、战争……人心不安，尤其适合亲近朱砂，它是《神农本草经》上品第一位，可以养精神，安魂魄！

上品“应天”，这是说上品和清净的天之气相感应，帮助人的“神”稳定，通达苍天清净之气。朱砂调神，是精神层面让人变得有序、安定的。心定了，念头会不一样。