为什么有的人容易生病，有的人却一直都很健康？一文便知！

其实很多毛病，都是我们可以规避掉的，只要年轻时候摆脱掉这些不良习惯，上了年纪我们也能过得很舒服，少往医院跑。

习惯一：年轻总熬夜，老了心脏不舒服

很多人熬夜，都会感觉心脏突然“咯噔”一下，或是心跳特别快，头晕眼花的，这就是在给我们提醒，别熬啦！

而且长时间熬夜还会让我们的身体系统紊乱，耗氧增加，很容易缺血！

习惯二：年轻爱烟酒，老了肝肺受不了

众所周知，酒精是要通过肝脏代谢出去的，即使我们不贪杯，少量喝，也是在给肝脏增加负担。而且我们的肝是“哑巴”，即使难受了，或是出现问题早期也不会表现出来，不痛不痒的，往往发现时，已经没办法挽回了。

我家上一辈以及上上辈的亲戚，已经有好几位，从年轻时候就烟酒不离，每天都喝，每天都抽，结果六十多岁肝肺受损，无力回天。没发生在自己身上，很多人永远不当回事，但还是奉劝大家，烟酒这种东西，能戒掉就戒掉！

现在大部分年轻人都是脑力工作者，面对着电脑坐一天，就算下班也是宅在家里，看看电视，刷刷手机，出门靠打车，在家葛优躺。

我们尽量把一天久坐的时间控制在6小时，每坐一个小时就起来活动活动，如果上班没时间动，那晚上下班就在家跳跳绳，骑骑单车，做做健身操，哪怕出门散散步，都比宅在家里强。

和不运动相反，有的年轻人太爱运动了，简直停不下来，马拉松，单车骑行，爬山，游泳，健身房，运动固然是好事，但也得适度，不然太费膝盖啦！

那些运动员退役后，一身伤痛，也适合训练过度有关，但他们是职责所在，而我们普通人则量力而为，起到强身健体的目的即可。运动量力而行，循序渐进，运动之前热热身，运动之后拉拉伸。

小提示：里面芝麻酱只能用作配料哦，虾皮虽然含钙高，但是含盐也高，容易导致钙流失，乳酪类的脂肪含量较高，我们可以根据自身状况来选择。

很多人年轻的时候追求时尚，即使在寒风瑟瑟，北风呜呜吹的时候，都勇于面对寒风，露出修长的腿，或者是穿一层薄薄的长袜，任凭寒风往身体里钻。

我们年轻时候就别为了时尚，为了美，像明星那样露长腿了，他们这样穿搭有钱赚，我们这样穿搭，受凉受寒还得自己花钱跑医院！

除了温度方面，就是利用一些天然草本的性味，比如生姜，肉桂，艾叶等等，这些天然的草本植物，都是温热辛热之性的，可以帮我们把体内的寒气湿气给逼出来。

而且这种艾灸贴利用的是草本挥发油的作用，逐渐往我们皮肤中渗透，贴着也不会燥热，里面的成分有艾叶，桃仁，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根，苍术等，经过长时间的熬制，里面的草本能量都融于这黑乎乎的膏中，再加入热熔胶，很牢固，贴在皮肤上也不用担心半途掉落。

注意这个艾灸贴孕妇，哺乳期，以及皮肤破损者不要贴哦，里面草本大多是散寒活血的。以及辛辣油腻的食物也要有忌口。具体部位参照下图

都说民以食为天，但是年轻人好好吃饭的很少，三餐不规律，暴饮暴食，吃的食物过于油腻，辛辣都是常态。

见过太多胃有问题的人了，有的人也许年轻时候就有胃疼的毛病，但是也不当回事，现在我们能忍，但是年纪越来越大，暴露的问题越来越多，这疼痛就不是身体能忍受住的了。

1.三餐不规律：这样容易扰乱我们肠胃的“生物钟”，连带着胃酸分泌也会紊乱，刺激我们的胃，时间久了，像是发炎，溃疡都容易找上门。

3.贪食辛辣刺激食物：很多人无辣不欢，口味重，重油重盐，这些都会刺激我们的肠胃，对健康不利。

日常养护肠胃，我们可以注意以下这些：

早上起床，可以先喝一杯温热水，不要喝冷水，早餐尽量不要晚于九点半，以免早午餐相隔时间太短，我们肠胃没办法充分消化吸收，加重肠胃负担。

午餐可以粗粮细粮搭配着吃，再加上一些汤，炒菜，避免重油重盐的食物。

2.肠胃不适，少食多餐

3.吃一些养胃食物

还可以吃一些南瓜，南瓜富含碳水，果胶，可以保护我们的肠胃免受刺激，含有的膳食纤维也是非常细软的，易吸收，对胃有好处，但我们蒸南瓜一定要蒸透蒸熟，软烂糯糯的，吃着才养胃。

我们吃山药尽量选怀山药，健脾养胃效果更好，“怀”指的是怀庆府（现在的河南焦作），怀山药又名铁棍山药，自古就供奉皇室，名扬中外。

我们还可以把山药和小米一起煮粥吃，很香甜，或者做成山药糕，也是我最爱的糕点。这个山药糕中还加入了茯苓粉，枣肉，既能祛湿，还增加了香甜的口感。

茯苓打成细粉，山药蒸熟后，放到碗里捣烂备用，红枣洗净，放到锅里煮熟，煮红枣的水不要倒。红枣煮熟后去掉枣核，切碎备用。

这个糕点小朋友也可以吃哦，老幼皆宜，软软糯糯的，口感也不错，吃起来也是甜的。如果懒得自己蒸，我们也可以给自己或是孩子准备上一些八珍糕当零食吃，一天一块，不要多吃，里面用的都是一些健脾养胃的食材。

其中山药养胃，莲子，砂仁都是健脾的，茯苓，薏米都是祛湿的，陈皮是化痰的，山楂，鸡内金，麦芽都是化积通滞的，所有的谷果都需要经过低温烘焙，破壁打粉，既不会破坏食材本身的营养，又能把其中的营养悉数释放出来，更容易被身体吸收。

只有我们在年轻时候多多注意，老了以后身体才能少遭罪，这些坏习惯，趁着年轻，能避免就避免掉哦！