脾胃是气血生化之源！3个调养脾胃的养生法，养好脾胃，升脾阳！

脾胃三大功能，主运化，主升清，主统血。运化主要是食物和水液，脾胃强壮，好好吃饭，气血就会源源不断化生出来。脾胃好，体内的湿气也要，可以及时把没用的废水排泄出去。

统血也就是固束住体内的气血，让血液不会逸出脉外而致出血，很多女性妇科方面的崩漏，都和脾不统血有关。

脾胃好的人，身体素质就好，多半也能长寿，自身先天条件我们无法改变，源自父母，但是后天却可以掌握在自己手里。

方法一：调理脾胃，单举手臂

我们的身体就是通过脾胃升降有序，全身才能有充足的气血滋养，在八段锦中，记载这样一个动作，单举手臂，可以调理脾胃。

站好，两腿膝盖稍稍弯曲，两只手掌掌心向上，捧在小腹前面，左手翻掌往上举，右手翻掌往下压，两个手掌一上一下，同时双腿站直，把整个身体拉开伸展，一次维持2秒左右即可，双手恢复到最初状态，合于小腹前，全身放松。

方法二：食疗健脾，古方八珍

八珍糕最早见于明代御医陈实功的《外科正宗》一书中，是为了当时脾胃虚弱的皇子调养用的，后来流传到清朝，据说慈禧太后后脘腹胀满，茶饭不思，恶心呕吐时，用的就是八珍糕养好了脾胃，后来慈禧太后时常用它来养脾胃。

党参健脾补气，有补脾阳的效果，茯苓健脾祛湿，宁心安神，薏米健脾化浊，山药健脾养胃，又补肺气。白扁豆，莲子，芡实都是健脾的，而且芡实还有固摄之力，把补进来的营养锁住，不往外流失。

准备党参30克，白术60克，茯苓60克，山药60克，白扁豆60克，薏米60克，芡实30克，莲子60克，还可以根据自身的情况加上山楂30克，炒麦芽30克，对化积更有帮助。

吃起来就是天然谷果和糯米的味道，有淡淡甘甜味，咱们懒得自己做糕的，也可以直接备上两盒这种现成的古方八珍糕。这款八珍糕还根据现代人的体质情况做了升级，而且没有防腐剂，没有香精色素添加剂等，真真正正的无添加健康养胃小零食。

其中鸡内金，山楂和麦芽都是化食积的，山楂化肉积还能活血化瘀，麦芽化淀粉类积滞，还能行气，鸡内金化一切脾胃之积，砂仁芳香醒脾，陈皮化痰理气，茯苓和薏米祛湿化浊，莲子和白扁豆健脾止泻。

这款古方八珍糕，分为成人版和儿童版，成人版含有人参，可以补脾阳，儿童版不含人参哦，我们注意区分，小袋装也方便携带，平时外出也不用担心养脾胃的问题啦。

脾阳不足，脾气虚，就无法推动脾胃完成一系列的升清运化，会让水湿停滞，湿气丛生，我们想要补脾阳，脾气，可以尝试给脾胃做做艾灼。

可以选择我们肚脐以及肚脐下四指的位置，像是我们脾阳弱，脾胃虚寒，总是胃胀不舒服，腹部摸上去冰冰凉凉，女性宫寒生理期疼痛，小肚子赘肉多，都可以重点艾灼此处。

切一片生姜，用牙签扎满小孔，捏一撮艾绒放在姜片上点燃，同样放在肚脐以及下面四指的位置，感觉热量持续往里渗透，腹部热乎乎的，一会儿就潮红发热了，注意小心艾灰掉落烫伤皮肤。

解放双手，省时省力，撕开离型纸贴在肚脐以及下面四指的位置即可，无明烟无明火，味道也不呛人，也不会有艾烟熏人，闻起来就是草本的清香，里面的草本以艾草为主，还加入了干姜，肉桂，苍术，吴茱萸，砂仁，陈皮，茯苓，丁香，桉叶，鸡内金，甘草等。

贴在皮肤上很温和，不刺激，也没有异物感，温温热热的，不用担心烫伤问题，很安全。贴的时间不用特别固定，根据自己身体状况调整即可，注意这款肠胃贴，孕妇不要用，皮肤对胶类敏感的也不要用哦，以及腹部皮肤破损不要用。

以上3个简单的调养脾胃方法，老幼皆宜，无论年轻还是年长，脾胃问题都是大问题，关乎我们健康，一定要重视起来。