痛风发作如噬骨！这些水果肉类要少吃，记住6点，降尿酸、防痛风

生活水平不行的时候，想得痛风都不容易，这是有钱人才能得的病。这和上流社会骄奢淫逸的生活习惯有关，他们往往大鱼大肉，美人美酒，高嘌呤食物和酒精最容易导致高尿酸，继而引发痛风。

他就死于痛风，他的两个儿子也是。下面这张图片来自美第奇家族网站（themedicifamily.com），看一看出他双手关节变形，紧紧握在一起，似乎在克制疼痛。

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中医里提到的“痛风”不是我们现在说的痛风，现在一般人们说的痛风属于中医的“痹症”范畴，《黄帝内经》有五痹之分“以冬遇此病者为骨痹，春遇此病者为筋痹，夏遇此病者为脉痹，以至阴遇此病者为肌痹，以秋遇此病者为皮痹”。

痛风的主要病机为浊瘀内阻、湿热痹阻、脾肾亏虚。细致可分为内因，外因和诱因。

外因在于身体感受风、寒、湿、热之邪。比如居住有湿地，或者经常在水中作业，又或者居住环境在海边、降雨量丰富，平时出汗会吹到空调……在正气不足，不能够抵御外界不利条件时，风寒湿邪或湿热之邪就会侵入人体经脉，留在肢体，筋骨，关节之间，阻塞不流通，引起发病。

不同的发病机制又会引起不同的证候群，中医学强调辨证分型，在《中医病证诊断疗效标准》中，痛风的证型被分为湿热蕴结证、瘀热阻滞证、痰浊阻滞证和肝肾阴虚证。

①喜欢吃肉、海鲜

②甜饮料摄入过多

③经常饮酒

④运动太少或者太多

⑤熬夜太多、生活作息不规律、工作压力大

⑥暴饮暴食，间歇性不健康减肥

所以，如果你真要减肥，除了掌握正确的方法之外，也记得做个体检，测下自己的尿酸值，再行动也不迟。

关节损伤，关节代谢和流通的功能不完善，也会导致代谢物停留，在中医来说就是瘀和滞。

世界首富家就是这样，家人之间一部分原因是遗传，另一部分原因是长时间同一空间相处，生活习惯差不多。所以有时候看上去是遗传病，但归根结底是生活方式类似，不用害怕这个，要仔细观察自己的生活，然后改变生活方式即可。

根据中医分类，寒、湿、热邪气都属于“痹症”的病因，病位在经脉，寒湿相结而化热，蕴久成痰，导致血行失常，聚于肌肤腠理而成为毒邪，猝然毒邪流注关节，红、肿、热、痛发作，继而热痛甚剧，好像被虎咬着，触不可摸，故有“白虎历节”之称。

①调整饮食习惯：限制高嘌呤食物的摄入

含嘌呤较高的食物（每100g含嘌呤100～1000mg）包括动物的脑、心、肾、肝及鹅肉、鸡肉、肉末、肉汤、小鱼干、乌鱼皮、乌贼鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、海参、带鱼、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、干贝、蚝、鲢鱼、鲤鱼、鱼子、豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、鸡汤、酵母及酒类。这些类型的食物对痛风患者来说，无论处于急性期还是缓解期，均属禁用。

含少量嘌呤的食物（每100g中含嘌呤小于50mg）包括五谷类的大米、大麦、小麦、燕麦、面包、面条、高粱、玉米、马铃薯、甘薯、通心粉、淀粉，蛋类的鸡蛋、鸭蛋、皮蛋，奶类的牛奶、乳酪、冰激凌，饮料类的汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜂蜜、果冻，以及杏仁、核桃、榛子、糖、果酱、蜂蜜、植物油、咖啡、菜、可可、苏打水、汽水，以及各种除上面两条提及的坚果、蔬菜和油脂等，这些食物痛风患者可随意选食，不必严格控制。

清清爽爽，健康去油腻，如果懒得自己煮茶，还可以每天吃上5粒这个樱桃酸晶丸也有同样的效果，它用的是恩施州的葛根，青稞，汉源黑樱桃，东北芹菜籽，姜黄，海南丁香等食材制作而成。

小小的一颗，直接用温水冲服即可，一次5粒，而且瓶子也是小小的方便我们携带，即使外出聚餐，也不用担心摄入的肉类太多，给我们偶尔放肆吃喝的机会。

中年以上普通人群每年做健康检查，并注意检测血液的尿酸浓度，特别是对有痛风家族史、肥胖以及有高血脂、高血压、糖尿病者定期检查血尿酸，以期尽早发现高尿酸血症，及时诊断和治疗。

养成运动的习惯，不要太少，也不要过多。这个量不是一个规定的数值，是要去感受自己的身体的。不运动的人可以先从每周半小时开始，坚持一个月，再加到每周2个半小时，循序渐进。

别着急。

温旦汤是尤其适合痰湿、湿热、气郁的人泡脚的。有湿、痰、气滞的人，脾的运化能力不佳，难以运化身体中的寒湿热邪，身体环境才会乱七八糟。按西医的说法就是代谢垃圾堆积，所以有诱发各种疾病的隐患。

我们的皮肤有很好的吸收作用，中医罗大伦先生经常让脾胃不好的病人，通过用药水泡脚的方式来治疗疾病，效果比直接吃药还好。

配方：半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹、甘草

还能帮助排痰，真的坚持用。有用户泡了它，会有痰出来，这是非常好的现象[gf]1f447[/gf]

当然方子简单，泡着舒服，执行也不难，关键是坚持！

虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）

葛根平时在药店可以买到，可以切片，泡水喝。