阳气是生命的原动力！5个习惯，会让阳气越来越弱！这样做帮你补阳气

阳气是我们生命能量来源以及原动力，很多阳气不足的人都容易体弱多病，《黄帝内经》中指出，阳气好比天上的太阳，是我们人体物质代谢和生理功能的能量来源以及原动力，如果阳气不足，那么生命机能也会暗弱不足。

其实我们绝大多数人，生来身体素质都差不多，除非从小体质就非常差的，大家基本阳气都在同一起跑线上，只不过随着我们长大，各自的生活方式，饮食习惯有所偏差，才造成了阳气越来越弱的情况。

有时候补阳气补不进去，也很有可能是咱们一边补一边漏哦。以下这5件让阳气“泄露”的事儿，看看自己做没做？

第一件：随意清热降火

很多人都容易上火，特别是到了秋季，燥气重，我们动不动就嘴巴长泡，口干舌燥嗓子疼，还总是咳个不停，遇到这些上火的情况，我们自己也是“久病成良医”，直接吃点清热降火的，要么就是鱼腥草，淡竹叶，牛黄解毒，要么就是菊花金银花胖大海，这种凉茶往里灌。

无论哪种，都是相当于把寒凉往身体里输送，很容易就会损伤我们脾胃的阳气，这就是为啥很多人长期吃药最后坏的都是胃，这些都是寒凉的东西。

第二件：久坐不动

现在大部分人都长期处于久坐不动的状态，特别是白领们，一坐八小时起步，长期久坐不动会让体内阳气无法得到升发，气血瘀滞，长期如此身体的抵抗能力也会下降，很容易体弱多病。

正所谓动能升阳，平时哪怕爬爬楼梯，溜溜弯，都比一直坐着强。

第三件：熬夜

日出而作，日落而息，绝不是一句空话，这是古往今来，经过历代人实践所得，但今时今日，能生活得如此“自然”的人，却少之又少，很多人需要加班熬夜，或是对夜生活向往，或是单纯睡不着，总之都过着黑白颠倒的生活。

名中医王清海教授说，在该睡觉时候不睡觉，对身体很大的危害就是打破体内阴阳平衡，就像大自然的平衡被打破，地震，海啸，洪水全都来了，如果人的阴阳平衡被打破，是很容易生病的，脏器也会出问题。

第四件：节食减肥

现代人对身材要求很高，特别是一些女性朋友，为了身材经常过度节食，不吃主食，一天一顿饭等等，脾胃是后天之本，脾胃没有可以吸收的食物，很容易中气不足，这样一来就会影响人体阳气化生。

第五件：饮食不当

民以食为天，食物是我们每天不可或缺的，但是饮食不当，对阳气的损伤也很大。梁冬和徐文兵在广播讲座里面提到过，对于我们大多偏虚寒的人来说，“水果、牛奶、冷饮和绿茶”，可以浅尝辄止，但如果无条件天天吃的话，可能会得阴实病。也就是会损伤阳气。

比如牛奶，就是打小开始父母爱给孩子喝的，觉得能补钙长高个儿，有的孩子体质好，爱运动那就可以吸收消化掉营养，要是本就体弱，久而久之就喝成了虚寒体质。

以上这5件事儿，如果我们经常在做，那么任我们再如何补阳气，也是一边补一边漏，就像是一边往池子里灌水，一边放水一样，池子永远也不会满。

咱们想要真正把阳气补入身体中，以上5件事儿要少做，还可以借助一味草本，帮我们缓补阳气，艾草是植物界的“太阳”有地之阳的称号，可以驱寒逐湿，温补阳气，通过艾草之力，让身体的阳气旺盛起来，寒湿都慢慢散出去。

全国艾草最好的两地，一个是南阳，一个是蕲春，出产的艾草叶大，做成艾绒出融率也高，易燃，持久，温补阳气的效果也更好，自古以来就被视为臻品。

艾草最常见的使用方法，也是制成艾绒，温灸我们受寒疼痛的部位，达到驱寒逐湿，温补阳气的作用。

分享一些最常见的温灸方法：

温和灸：把艾条或是艾柱的一端点燃，距离皮肤2~3厘米的地方开始艾灼，皮肤局部感到温热感，没有灼痛感为宜，一般艾灼15分钟就可以了，皮肤微微泛红。

温和灸火力不算很猛，一般都可以尝试，散寒祛湿，温补阳气。

雀啄灸：艾条或是艾柱的一端点燃，艾条和皮肤的距离不固定，但是像是鸟啄一样，上下活动，一般没处艾灼15分钟，直至皮肤有红晕为止。

回旋灸：把艾条和艾柱一端点燃，和皮肤保持一定距离，艾条并不固定，而是左右移动，或是反复旋转施灸，一般每处艾灼15分钟，直至皮肤有红晕为度。

艾灼的位置，可以选择在我们脖颈后面的大椎，或是腹部的肚脐以及肚脐周围，位置不用特别精准。

若是自己操作不好，担心艾灼的过程烫伤皮肤，平时也没太多时间去补阳气，那我们可以试试南怀瑾大师的这个肚脐贴。像是咱们有以下情况的，都十分合适用。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虚寒；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

4. 腹部凉、宫寒、痛经；

5. 脸部、头发爱出油、体内湿气重；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

这是古代道家的养生方，既不会有过高的温度烫伤皮肤，又能解放双手，甚至是在我们睡觉的时候，就可以温补阳气。利用的是我们肚脐非常强的吸收能力，用到的有三种，一个是艾绒，一个是花椒还有一种是桂圆肉。

把这三种，按照1:1:1的比例去捣碎捏合在一起，塞进肚脐里封好即可。第二天起床时取下，就是如此简单方便，再懒的人都能坚持用下去。

特别是为了大家使用，我们还找到了一款无添加，还特别添加了酸枣仁，枸杞的肚脐贴，对于睡眠还有帮助，酸枣仁养血安神，枸杞是补虚的，也有温补阳气的效果，效果会更好。

其中花椒温中散寒，桂圆肉补益心脾，而且这五种草本也并未简单的捣碎，而是经过古法加工制成，把草本食材中的能量更彻底激发出来。做成的一颗颗小丸子，表面还包裹了一层花椒粉，能帮助身体更好地散寒祛湿，补阳气。

还附赠了专用贴，很牢固又透气不闷汗，也不用担心中途掉落，还能避免我们晚上睡着了身体受寒着凉。

这里的艾绒用的就是三年以上的南阳陈艾，不温燥，花椒用的是正宗四川花椒，没有经过加工，散寒能力更强，广西的桂圆更温和，不易上火，颗颗饱满，自然晾晒。宁夏的枸杞子，补虚益精，河北的酸枣仁，圆润饱满，每一种原料都是经过层层筛选，没有化学加工，用着也更安心。

每一颗都用蜡纸包好塞进玻璃罐中保存，用的时候随时取即可，很方便，记得盖子密封好以免跑味效果降低。除了我们的肚脐，若是上热下寒体质，或是总上虚火，可以在双脚脚心处也各贴一个，可以把上半身的火气往下引。

贴三天停一天，给身体一个缓冲，注意孕妇，生理期不用。

艾草除了做成肚脐贴，泡脚也不失为一种温补阳气又舒服的方法，既没有艾灼时的灼痛感，也不用费力制成各种食物吃下去，每天睡前舒舒服服泡个脚，循序渐进温补阳气。

我们脚底的吸收能力也不逊色，而且脚底有身体个各脏腑的反射区。艾叶泡脚的一般做法：取50克艾叶（一把即可），放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩脚心，揉完就可以舒舒服服睡觉了。

若是懒得自己煮艾叶水，也可以备上几盒这种现成的艾草泡脚液，免煮的泡脚液，都是高浓缩，非勾兑，泡起来效果自然也十分不错。

而且省时省力，很适合咱们时间紧张，又懒得搭配泡脚水的人，分为三款，都有温补阳气之效，还额外针对身体的湿气，寒气以及瘀堵不通，寒湿淤积所长出来的赘肉。

像是祛湿补阳气的泡脚液，配料有艾叶，花椒，茯苓，白术，佩兰，枳实，甘草，茵陈，藿香，老姜，桑枝，桂枝，苏叶，鸡血藤，夜交藤，益母草，路路通，红花。

排寒补阳气的泡脚液，配料有艾叶，当归，伸筋草，透骨草，香茅，香附，益母草，鸡血藤，甘草，黄芪，防风，桑枝，泽兰，丹参，蛇床子，肉桂，路路通。

针对咱们寒湿堆积，瘀堵不通的胖，配料有艾叶，肉桂，当归，枸杞，黄芪，老姜，桑枝，桂枝，苏叶，栀子，陈皮和甘草。

像是艾叶可以驱寒逐湿，温补阳气，老姜，肉桂，桂枝这些草本也都有补阳之效，还有通血脉，养气血的夜交藤，当归，益母草等。

真材实料熬煮而成，浓缩成一包小小的泡脚液，脚盆中加足量热水，把泡脚液倒进去稀释调匀即可，这款泡脚液的配方也大可放心，都是专业配方，平衡这些草本的寒热，用之更平和，而且草本没有经过化学加工处理，这样泡脚时，被我们吸收进去的能量才是纯正的，有效的。

每次一袋即可，泡的时间在半小时以内，泡到身体微微发汗最佳，注意孕妇不宜使用哦。