秋分15日：气血最正的时候，3宜4忌排出身体陈年垃圾

此时节天高云淡，空气格往外清爽，阳光清澈透亮，不热不寒，平时多和自然亲近，享受大自然的美意，心情也会更开阔的。

秋分三候：阳气匿藏，阴气始盛

一候　雷始收声

雷因阳气盛而发声，秋分后主气为阴，阳气藏匿，所以不打雷了

（9月28日~10月2日）

三候　水始涸

降雨开始减少，加上天气干燥，水汽蒸发快，河川水洼趋向干涸。

宜：读《秋声赋》，理顺心绪，清理陈年旧事！

最近很多人和我说好累啊，晚上整夜整夜的睡不着，睡不好，梦也很多，心特别乱。朋友问：“十多年前无解的事情都心里翻出来不停想……这是怎么回事啊？”

老话说多事之秋，其实不是秋天事情多，而是秋气属金，主杀伐决断，古代秋后问斩，也是这个道理。尤其是到了秋分，肃降之气更盛，人更容易想明白事情，做很多决定，处理很多其他季节都处理不了的事情。分手、搬家、换工作……清理自己的人生，迎来新的篇章，往往都发生在秋季。

元代赵孟頫行书宋代欧阳修《秋声赋》

如果你有兴趣的话，可以试试，读完可能身心舒畅，身体有微微的汗，欧阳修这个作品本身也有很深的哲理性，会帮助更深的感受秋天的魅力，更放松。如果你不喜欢这篇作品，也可以念念自己喜欢的作品，或者唱唱歌。

能净化磁场的饰品有许多，比如玉石、金银、水晶、檀木、桃木、朱砂等等，都有养正辟邪，加持正能量的作用。尤其是朱砂，不止用于饰品，还是一味养精神、静心、安魂魄的良药。

关键是能「调神」，这是养生治病的重中之重。你平时如果思虑过重，总是担惊受怕，随身佩戴朱砂，心神会渐渐安定，念头也会变得正向。

有少数皮肤娇嫩的小朋友、容易出汗的大朋友可能会过敏，可以挂在包包上或者放在贴身口袋里，也能安定身心，调整气场，睡不好、多梦的小伙伴也可以放在枕边试试。

忌：辛辣的食物

可以常吃杏仁粉、山药粉、茯苓粉、银耳、秋梨，都是对肺和皮肤特别好的。肺与大肠相表里，也很通便。

杏仁：生津止渴，润肺通便。

如果打米糊浆，可以杏仁、山药、茯苓一起。再撒点桂花，以应秋令，香香的。

看配料就知道是清火的，而且里面的山药、薏米、藕粉、百合、银耳、雪梨都是白色的食物，经过科学配比，全面清肺邪、养肺阴！

梨子清肺降火，润五脏之阴，《本草纲目》中曾记载梨子：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。这款糕点中的梨子选用砀山酥梨，果肉细腻、甜脆无渣，清肺热、带走肺中多余油脂与垃圾。枇杷能润五脏，滋养心肺，对于肺部的养护非常好，尤其是很多男士压力大，经常抽烟喝酒，经常吃点枇杷是非常不错的。

清完之后我们的重点就可以放到养肺润肺方面了，里面的山药、百合、薏米、桂花等食材有养肺润肺，强肺气的效果。

白合糕外表莹黄细腻，十分软糯，捏上去Q弹劲道！经过九蒸九晒，精细研磨后，各种食物相互之间融合得更好，而且还添加了麦芽糖和维生素C，没有白糖哦，好吃不怕胖！

宜：开心，疏肝解郁，清理陈年气郁！

秋天万物萧索，很多人都很容易郁闷，稍微提醒一下自己，允许自己开心一点。之前的《秋声赋》，是帮助身体在神的层面，信息层面上变得有序。清理陈年的气郁，是能在气的层面，能量层面上做一些转变。尤其推荐大家肝经是一条从脚到头的经络，我们疏通了肝胆经在腿部的地方，也别忘记疏通身体的上半身。

每天拍上5-10分钟，感觉这里发热了最好。上上下下找一找，会有按着特别酸痛的点，可以多揉一揉，拍一拍，坚持一周。

如果你想在每时每刻都有疏肝的效果，一定要试试这个专门为疏肝理气准备的茶。

这款佛手茶包，里面有佛手，香橼，酸枣仁，百合，麦芽，代代花，桂圆，佛手和香橼都是疏肝理气，解郁的，酸枣仁养肝血，百合滋阴，麦芽行气，代代花宽胸理气，桂圆养血安神。

里面的原料清晰可见，茶包也是耐高温的，茶香淡雅，入口清润，直接放入杯中，倒入热水即可，很方便。

晚上泡脚：不用脾胃，直接用皮肤来吸收有效成分，并获得好眠

泡脚的方子多为以前口服的方子，喝下去需要脾胃吸收运化，泡脚直接用皮肤来吸收，身体很聪明，好的东西皮肤就吸收，不好的东西，则不会影响它。

而疏通肝气呢，我们用柴胡舒肝散，也是古人的方子。帮你解开郁滞的束缚，释放身体本来的能量。让身体更通畅，心情更愉悦。

温旦汤和柴胡疏肝散，这两个方子我们之前都做过泡脚方，反馈都非常好，这部分人群重合的比较多，于是我们做成了这款温旦汤。

好味道闻着都心情愉悦！同事家有浴缸，2-3包煮40分钟，然后加水泡澡，实名羡慕了。

秋分之后，天气更凉了，从今天开始要注意及时增添衣物，特别是得穿袜子，护住肚子，否则容易拉肚子。如果心情不好也别闷着，找朋友们一起吃吃喝喝，享受秋日，允许自己轻松快乐！