脾胃好不好？有这5个外部特征，就要调理脾胃了

当年跟在老师身边时，看到她给形形色色的人调理过身体，通常是对方还没开口，老师便能将他的问题全都说出来，对方直呼神奇。后来老师和我们讲道，身体内脏腑出现什么问题，一定会在外表有所展现，这是身体在向我们“求救”。

特征一：看脸色，暗淡发黄

若是脸黄的同时，还伴有吃饭不香，饭后肚子发胀，腹泻便溏等情况，就要立刻引起重视。

嘴唇若是干燥、脱皮，没有血色，发白，说明脾胃不好。有的人动不动嘴唇就爆皮，裂口子，还会有牙龈肿痛等情况，大多和脾胃运化失调有关。正所谓，脾其华在唇开窍于口。

特征三：看鼻头，暗淡或发红

鼻色黄多见脾胃湿热；色青多为腹中痛；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好；鼻头枯槁，是脾胃虚衰，胃气不能上荣之候。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。

有的人四肢纤细，唯独小腹这里一圈赘肉，这说明脾胃不好，运化水谷能力差，吃进去的都变成了痰湿，积累在腹。脾主肌肉，脾运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉，我们肉若是摸上去松松垮垮，和棉花一样，绵软无力，则是脾虚的表现。

古语讲，“胃不和，卧不安”，脾胃不好的人，睡眠也会受困扰，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题，时间久了会影响我们的精神，出现健忘，反应迟钝，记性差等。

那么当出现以上这些问题时，我们能自己调养脾胃么？答案是肯定的，脾胃调养是一项长期的事情，要从日常饮食，行为习惯去调养，不做伤害脾胃的事情。

平时三餐不节、饥一顿饱一顿、暴饮暴食、吃寒凉辛辣的食物、焦虑忧思等不良情绪，都会伤脾胃。只有把这些不良习惯改掉，再去调养，方能见到显著成效。

分门别类调养脾胃

我们总结归纳了常见的几种脾胃不舒服问题，一是脾胃内湿热，大便黏马桶，皮肤容易瘙痒，还有脚气，都是湿热下注的表现，舌苔又腻又黄，脾胃里总是感觉有火一样。

可以食用苦瓜薏仁粥，取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克，先将苦瓜洗净，剖开去籽后切块，与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用。

脾胃虚寒

可用姜汁炖牛乳，准备新鲜生姜和鲜牛奶，把生姜洗净切丝，捣成汁，加入牛奶，小火煮沸就可以了，上午下午各一杯，可以温补脾胃。

带脉是奇经八脉中很重要的一脉，它起于季胁，斜向下行，绕身一周，如腰带，能约束纵行的诸脉。

或是用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，化解脾胃周围的湿寒

茯苓和薏米主要是祛湿降浊，帮助脾胃升清降浊的，茯苓补脾是通过泄湿来完成的，脾属土，土最讨厌水湿，茯苓可以帮助脾土清除水湿。薏苡仁健脾利水，利湿除痹，祛除我们体内的湿浊也就是痰湿之物，但和茯苓不同，茯苓其性向上，薏苡仁向下，这两个一升一降，为互补之用。

人参补气，脾胃弱的人，身子就虚，容易气虚无力，人参的加入正好可以弥补气虚；麦芽行气，帮我们把脾胃的气机给通化开；山楂可以增进食欲，行气散瘀；红枣滋养气血，最后这些食材打磨成粉后，与糯米粉调和，添加麦芽糖调味，低温烤制出软糯香甜，养护脾胃的小点心。

咬上一口，糯米的清甜和各种食物混合的味道，层次丰富，好嚼不黏牙，特别适合中老年朋友食用，从掰开的状态就可以看出这个小糕点有多软糯了哦。

脾胃瘀堵

无论哪种情况，表现出来的都是脾胃堵堵的，经常胀痛，不思饮食。这时可以吃上一些鸡内金来为脾胃清理一番。

鸡不同于其他动物，吃东西靠吞，还经常吃进去一些砂石等，让脾胃去研磨，鸡内金是直接接触这些食物和砂石的表层，长久的消磨练就了它清积的本事。且鸡内金乃是鸡的血肉之品，对身体没有任何伤害。

这款薄饼除了添加了三年以上的土鸡内金外，还添加了珍贵的垆土铁棍山药，它比一般的山药健脾养胃效果更好，而且所含的营养也更为丰富，吃起来软糯香甜，只因产量稀少，故而非常珍贵。

将上面的食材打磨成粉后与小麦粉混合，加一些食盐调味，此外再也没有别的添加剂，不含防腐剂，老人孩子都能放心食用。浓郁的焦香味道，淡淡的咸味，一掰即碎，咬着嚼着都不费劲，老年人吃着也不费劲。

独立包装，每一片都是透明包装，干净卫生，也便于保存和携带，每天来上两片，肚子不撑不胀，很舒服。