你的身体缺什么，照照镜子脸上都写着！

《黄帝内经》讲：诸病于内，必形于外。

体内脏腑气血发生问题时，甚至还未发生时，身体会有外在的表现，根据这些表现发现内在问题，就是中医的望诊。

中医望诊内容很多，望全身、局部、小儿指纹、舌……今天和大家简单分享下望诊里的——看脸。早起洗脸前看一看，对身体有个简单的了解，防病于未然。

脸部脏腑对应区

早晨起床时，身体经过一晚上的睡眠休息调整，气血调和而稳定，最适合观察自己的状态。

大家洗漱前可以通过镜子看看自己脸部的状态，简单观察下体内的五脏：

《黄帝内经·素问》里讲：以额部候心，鼻部候脾，左颊候肝，右颊候肺，颏部候肾。

脏腑出现异常时，对应的区域会出现不同的变化。兴趣浓厚的朋友也可以看一看《黄帝内经·灵枢·五色》里的望诊进阶版：

我挑重点给大家翻译一下：

额头（眉心上）—首面—咽喉

眉心—阙中—肺

鼻根—下极—心

鼻柱—下极之下—肝

鼻柱旁—肝部左右—胆

鼻尖—肝下—脾

鼻翼旁—面王以上—小肠

鼻翼—方上—胃

颧骨下—中央—大肠

面颊—挟大肠—肾

人中—面王以下—膀胱、子*（生殖）

根据不同区域出现的颜色变化、起皮、痘痘、斑......我们就可以提前发现脏腑气血的异常，既可以做预防，也可以找到更适合自己的调理方法。

脸部颜色蕴含的秘密

健康的脸色应该是「红黄隐隐，明润含蓄」的，明代表“明亮”，润代表“润泽”，含蓄就是夹有血色。

健康的皮肤隐隐有光泽，是充满生机，愉悦的颜色。这时候哪怕身体出现不适，也多是小问题，很好调理。若是光泽减退，则需要提高警惕，如果脸色枯槁晦暗，就代表身体的问题比较麻烦。

我们与生俱来的肤色并不完全一样，有的人偏黑，有的人偏白，有时因气候、环境影响，被晒黑了，或到了炎热、寒冷的地方，肤色产生变化，都是正常的。

「五色辨病」，除了光泽和正常的肤色变化，我们脸部望诊时要着重注意这五种颜色：赤、白、黄、青、黑。

不同颜色对应的变化有一个简单的对应表：

照镜子时，我们可以根据脸部不同区域的颜色变化做一个基础的判断。

额头

也就是印堂，发红说明有肺热，发青是有寒，平常可以多拍打手肘来改善。发白是肺**虚或气虚，多吃山药。

两眼之间

两眼之间是心的反射区，泛红是心火盛，多会心烦、失眠，此时可以直接掐按这里，或点按劳宫穴清热泻心火，多吃桂圆、莲子。

若是两眼之间发青，可能有心脏供血问题，若是颜色青紫、发黑就要提高警惕了。

鼻梁

鼻梁对应肝，发红表示肝火偏盛，可以长按太冲、行间穴，多吃菊花和桑葚；出现青黑色，则要提防肝硬化。

鼻头

鼻头是脾，如果发白是脾气虚，发红、黑头，说明脾胃有热证，总想吃东西，吃完容易饿，还易有口臭。

发青是气滞血瘀，消化不好，容易腹胀，腹痛，可以多揉腹部，多吃山药、山楂、白萝卜。

鼻翼

鼻翼是胃，如果颜色淡红、常干燥爆皮，多表示胃阴不足，常会口干、唇裂、大便干燥，多吃绿豆，柿子，梨等水果；颜色过红，则是胃火亢盛，容易出现口臭、牙龈肿痛。

两颊

两颊是肾，这里偏灰但有含蓄光泽，是健康的表现。色黑而黯，多是肾阳虚，多晒太阳，肉桂、丁香用起来；色黑而干，是肾阴虚，多吃黑芝麻、枸杞。

人中

人中泛白，是下焦气血虚；发黄是脾虚；发红有热证，下焦有炎症；泛青或黑是有寒或疼痛的问题。

现在生活工作压力大，看电脑、手机用眼多，总是思考用脑，熬夜也多，很多朋友整体面色不好，苍白或萎黄，没有什么光泽，看起来特别憔悴，就像植物缺乏养分枯萎的样子，脸部特别缺气血。

这时候可以多吃些补气血的食物，比如玉灵膏。

玉灵膏主要是由西洋参和桂圆肉做的，人参参补气，桂圆肉养血，人参滋阴，桂圆肉温阳，一阴一阳补血养气，温而不燥，润而不凉。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。

• 气虚血虚

• 气血不足

• 失眠

• 面色萎黄

• 蹲下容易头晕

• 脾虚气弱

古方手作，不添加任何其他添加色素、防腐剂，自己也可以经常开盖加热蒸透，愈蒸愈好！

这个玉灵膏产量很少，我们再三恳求，师傅也只能每两天熬出50份。所以现在需要玉灵膏的朋友，按顺序买，现熬现发，目前库存还有18份，这18份应该可以当天发出。

昨天我收到样品，这个样品还是上海的同事吃剩下的……因为货很少。

冲出来之后，有淡淡的酒味，因为新加了黄酒和红糖，更帮助脾胃虚弱的人，吸收和消化。加了红糖，味道也好些。我之前也吃过其他的玉灵膏，吃起来很不容易。

需要注意的是，收到后一定要放到冰箱冷藏保存。开封后，每天按时吃，早晨一勺，晚上一勺，冲水喝，暖暖一整天。

需要注意并不是人人都适合：

• 孕妇忌食

• 儿童不宜

• 感冒期间停食

• 肝气郁结和痰火内盛或湿热蕴阻者的人不适合，如果也有气血虚弱的情况，需要先用温胆汤泡脚，清理身体，先清后补。

脸部其它变化代表什么？

除了颜色变化，脸部还会出现痘痘、痣、皱纹、黑眼圈、眼袋……

痣：一般是有遗传性的脏腑先天功能性偏弱（仅做参考）

痘痘：多是热、湿热、积热影响

皱纹：表情丰富和年龄增长之外，多因气血衰退导致

眼袋、黑眼圈：除熬夜外，多是湿气重、肾虚或下肢循环不好

健康的身体，上了年纪，脸部会有皱纹，但面色是红润有光泽的，没有黑眼圈，色斑也少。

很多时候的「毁容」不是因为年龄的增长，而是体内气血出现了问题，调整作息、饮食规律、放松心情，内养外调，既是健康的保障，也是拥有一张水光奶油肌的最佳方法。

脸上有变化，是身体在说话。不要忽略内在的警示，才能给身体最佳的呵护。

最后附上面诊小口诀，分享给身边的人，大家一起照镜子。