秋分后，抓住防病的“黄金时期”！多喝2汤2茶，帮你养肺、健脾、补气

秋后，暑气逐渐消退，秋燥来袭，四季循环，今年夏季反常的气候带来的外邪很容易影响到秋冬，会以各种疾病的形式发作出来。咱们养生讲究的就是防未病，预防秋冬大病的黄金40天就要到来了，抓住这段时间，可以积极预防秋冬的疾病困扰。

咱们预防，要多注意以下这三点哦。

一是心脑血管方面，每逢到了秋冬，老人们总是很犯愁，气温变化大，对心脑血管很不友好，一天昼夜温差能达到10余度，稍有不慎就会中招，像是一些本就心血管不佳者，这段时间要多多注意，建议咱们外出携带一件外套，避免身体受风，一定要护好脖子，后背和脚部，这些都是血管集中的地方。

二是小心秋季燥气，秋燥看不见摸不着，但是对身体的影响很大，秋分后，南方地区气温居高不下，很多人还是会开空调，很容易就口干舌燥，嗓子疼，而且秋燥还分温燥和凉燥，像是南方地区多温燥，体内有火气。北方多为凉燥。

无论那种，都容易伤肺，肺为娇脏，喜欢湿润讨厌干燥，又开窍于鼻，我们呼吸都会受到影响，一旦秋燥伤肺，很容易让我们皮肤过敏瘙痒，掉头发，而且需要注意的是，今年的秋季属于秋包伏，暑热夹杂湿气，会引起体内的湿邪和痰浊，很容易出现呼吸道的一些问题哦。

故而咱们可以多吃一些润肺解燥的食物，体内痰多的，还可以适当补充阳气来化痰浊（痰浊为阴寒之物，可用阳气化之）。

三是注意脾胃方面的问题，秋分后，身体受到外界气候，光照等一系列的变化而变化，很容易影响神经系统，进而影响肠胃功能，而且因为夏季我们贪食冷饮，瓜果，脾胃肠道经历这些后本就虚弱，到了秋天就积攒下许多问题。故而秋季健脾养胃，也是刻不容缓，这关乎我们后续的秋冬滋补哦。

针对秋燥伤肺和脾胃问题，我们可以常喝这两道汤食以及茶饮，帮我们养肺润肺，健脾养胃，补气升阳。

茶饮一：苏叶茯苓饮

这道茶适合咱们被凉燥困扰着的人，更适合这段时间北方地区的朋友们，气温骤降，湿气多，很容易头晕恶寒，鼻子干嗓子疼，咳嗽少痰等等，这时候可以喝点塑业茯苓饮。

准备紫苏叶15克，土茯苓30克，煮水饮用即可，注意是土茯苓哦，不是常用的白茯苓。一起煮水饮用即可，紫苏叶疏风解表，化湿和胃，土茯苓利湿解毒，适用于凉燥。如果肺热加上土茯苓，如果单纯凉燥可以把土茯苓换成甜杏仁哦。

茶饮二：参苏饮

太子参6g、苏梗6g。太子参先煮3分钟，再下苏梗煮3分钟即可代茶饮，适合脾肺两虚，或是痰湿浊气比较重的人，补脾健脾，宽中理气。

参类有很好的补益效果，补肺气，乃至可以补全身之气，特别是人参，补脾益肺的效果更强，人参在补气、宁心、养血上也颇有名气，俗话称之为“补气之圣药，活人之灵苗”。

它属于性温补虚的滋补品，帮人大补元气，很适合久病虚弱之人，而且还能够生津哦，适合口渴，气津两伤的人，像是亚健康状态的白领，脑力工作者，年老体弱等人，都适合在这段时间，吃点参类的养好身体。

参苏茶中的太子参，换成人参效果更佳，若是懒得自己日日水煮泡茶，我们也可以备上一盒这种现成的人参蜜片，不光营养好，补虚补气，补脾益肺，味道还好，甜滋滋的，也没有了参类那股土腥味。

而且配料只有人参和蜂蜜，没有杂七杂八防腐剂添加剂，每一片都有独立真空包装，撕开即食，干净卫生，可以含着吃，也可以两三片泡水喝，甜滋滋的，味道十分不错。

选用黑土地林下参，这样人参可以吸收到更多微量元素，只选用个头饱满圆润的林下参，掐头去尾，只用中间段。人参中非常重要的成分是人参皂苷，含量越高则价值越高。所以切参的时候，细的头须不要，只选取饱满的主根，参片大，皂苷足，吃起来味道好，营养也更好。

蜂蜜用的是云南贡蜜，污染小，所含微量元素也多。质地浓稠，清热润燥，中和人参的苦味，又增加了蜂蜜的香甜软糯，达到补而不燥的效果。

九蒸九浸，以恒温蜜浸工艺泡足72小时。更大程度将人参的营养价值牢牢裹存在蜜中，比炖参汤喝更方便，同时又让人体得以有效吸收。这样经过炮制的人参蜜片，补气效果更好，补虚又健脾。

我经常没事时候含一片在嘴里，当零食吃，轻轻松松养身体，提高身体抵抗力。

汤食一：黄芪百合银耳汤

这道汤食针对我们脾肺，常喝吃，健脾润肺，很适合经常咳嗽，容易感冒，出汗，乏力，干咳的人。

准备黄芪三四片，雪梨1个，银耳2朵，百合干一小把，也可以用鲜百合。

黄芪提前浸泡半小时，银耳冷水泡发撕成小朵，雪梨切块，所有的食材加适量清水一起炖煮，开锅后煮上半小时即可。其中银耳雪梨百合都是滋阴润肺的，咱们肺燥的朋友可以经常煮着吃。

汤食二：五指毛桃茯苓汤

准备五指毛桃30克，茯苓20克，猪骨一斤，生姜适量。

猪骨加姜片焯水去腥，捞出后放入砂锅中，大火烧开转中小火煲1小时，出锅前加食盐调味即可。

五指毛桃对于两广来说十分常见，广东人经常拿它煲汤，它还有一个名字叫“牛奶木”，根部汁液是白色的，像牛奶一样，而且这种汁液还带有一种椰子的清香，用它煲出的汤很好喝，且它也被誉为“广东人参”，很适合虚不受补，体湿脾虚，咳嗽的人。

国医大师邓铁涛非常推崇使用五指毛桃，他曾亲笔写道：“五指毛桃……具有健脾补气、益气利湿、祛痰平喘、舒筋活络之功效，并有益气不伤阴、补而不燥、药食同源等特点，为补虚之佳品”。

咱们脾虚暑湿夹杂的，可以经常用它来煲汤。若是懒得自己经常烹制，我们也可以准备这样一盒五指毛桃茯苓饮，把食材熬制成膏方，更滋养，身体吸收也会更好。这款五指毛桃茯苓饮，里面除了五指毛桃和茯苓，还有健脾养胃的山药，补气血的红枣，滋阴生津的乌梅，化积活血的山楂，行气健脾的麦芽，补脾益气的甘草，养阴血的桑葚以及醒脾的砂仁。

经过古法熬制，膏滋浓稠，都是真材实料熬制出来的非勾兑哦，撕开就能直接和，膏体清澈没有杂质，有淡淡的清香，吃起来口感也是酸甜的，不会很腻。

都是小袋装的，撕开就能直接吃，觉得比较浓稠，也可以倒入杯中加温水冲调饮用，都是无添加没有防腐剂的哦，咱们可以放心吃，长期补，即使在后面假期出行，也能随时补养身体，呵护健康，实打实的一款元气饮品。