国医大师南怀瑾：3个方法减少气血消耗！

这段时间朋友身体频繁出状况去检查，结果就是心肌缺血，身体气血不足，太虚太弱，一段时间都感觉自己心慌头晕，喘不上气，心跳也容易过快，动不动就会出虚寒。

这种就是透支过度，身体太累了，其实所谓的累，不光是我们出门工作或是干一些体力活，一些脑力工作，或是经常看手机电脑，更容易累，累的是心，是神，而且这种非常消耗气血，短时间也很难补回来，这也是为什么现代人动不动就喊累，即使睡上一整天也缓不过来。

我们大脑整天接受纷乱复杂，过多的信息，都会消耗我们的神，让我们记性越来越差，注意力不集中，甚至还会影响到睡眠。而且看这些电子产品，还会让我们的肝血越来越亏虚，眼睛干涩酸痛，容易流眼泪，身体气血越来越弱。

随着咱们气血亏虚，我们也会表现在身体各处，比如苍白暗黄的面容，下垂的眼角，脸上的细纹，以及大眼袋等等。

咱们想要减少身体气血的消耗，就要学会过滤掉每天接收的信息，什么都去费心费神，气血会越来越虚，想得多的人，身体就差，就像是《红楼梦》中的秦可卿，王熙凤等等，最后都是身体乏累，气血衰亡。

分享国学养生大师南怀瑾老先生的三个方法，能帮我们更好地减少气血消耗，平静心神。

方法一：养好神

南怀瑾老先生曾说，有个修炼的道士曾说，我们人的心，只有拳头大小，装不了太多的事情，装太多会崩裂开的，最好就是装一件丢一件，也就是心里不要装事儿。

现代人活得累，就是心里装事儿太多了，这个也想，那个也忙，劳心费神，最后殚精竭虑，气血亏虚，补都补不回来。我们遇见美好的事物也好，遇见不好的事情也罢，看过去了就过去了，不要一直放在心里。

这也是减少气血消耗，养好气血的关键，我们都羡慕修行之人，身体健康，轻盈，看上去仙风道骨，他们修的是心，看得开，看得淡，心里不装事儿，气血自然充盈少消耗。

现在外界环境比较乱，形势复杂多变，我们更要守住内心，咱们遇事儿特别容易急躁，忧虑，焦虑，低迷的朋友，可以平时多亲近朱砂。

朱砂又名“丹沙”，《本经》中称其：“丹沙 味甘、微寒。主身体五藏百病，养精神、安魂魄，益气，明目，杀精魅邪恶鬼。”。

朱砂养精神，安魂魄的效果特别好，可以滋养安宁我们的五脏腑，像是肾，心，肝，肺，所谓肾藏精，心主神，肝藏魂，肺藏魂，养好这四个脏腑，我们心神安，气血消耗也会减少。

而且朱砂还能益气明目，这里的气指的是能量，也是身体动力源泉，我们眼睛是五臟精华的集中体现，朱砂可以提高身体各个部位的能量。

再者，朱砂能让我们心神安定，功能更强大，这样对事物有强大的洞悉能力，就不会过多纠结于一些琐事，我们气血也能减少消耗。

很多人为了安心神，减少消耗，都会佩戴朱砂手串，建议咱们选用紫金砂或是帝王砂，这两种的含量会比较高，像是紫金砂，含量能够达到70~85%左右。紫金砂是属于共生矿，处于紫泥的夹层之中，泥料稀有优质。

帝王砂的朱砂含量在百分之八九十左右，和紫金砂差不多，这种砂石的颜色多为红色，而帝王砂的表面是紫红色的，里面还有一些银色的颗粒，佩戴也十分美观。

而且朱砂是大自然的产物，微量元素也丰富，通过和人体摩擦，渗透进身体，可以补充身体所缺的微量元素，调节平衡。

这款朱砂手串是我常年佩戴的，选的是帝王砂款，手感润滑，戴了半年多，不褪色，不伤皮肤，咱们喜欢的朋友也可以佩戴一串，既美观当饰品，对气血健康也有益。

方法二：常念六字诀

这也是帮助身体排空杂念，放松身心，减少气血消耗的，六字诀：呵（管心脏）、嘘（管肝脏）、呼（管脾胃）、嘻（管三焦）、吹（管肾脏）、呬（管肺）。这也是南怀瑾大师所提出的一个减少气血消耗的方法。

注意这种并不是让我们大声念出来，而是微声，甚至就是一股气，出去了即可，气出去了，心就清净许多，这就是“呵”。

当我们心脏胸口这里不适，难过，就用呵字。吹对应的是肾，当腰这里不舒服，气不通，就用吹字发音，脾胃不舒服，则是呼。对应上面六字，找准自己不适的部位。

六字诀很适合咱们压力大，焦虑，睡不安稳，气血消耗过多的人来练，把身体里这股浊气更好地排出去。理顺身体的气机，气血还能顺畅运动。

若是经常睡不好，多梦，咱们睡前除了念六字诀，还可以吃吃酸枣仁，睡眠和气血的关系密切，长期睡不好的人，气血一定差，疲惫感也挥之不去，现在睡眠问题成了困扰很多人的问题，经常会看到有人说，自己成宿成宿睡不着觉，感觉在猝死的边缘。

拥有好的睡眠，才能有充盈的气血来滋养我们的五脏腑。很多人睡觉之前一照镜子，感觉脸黄黄的，皮肤很不好，但是睡的一个好觉，睡眠质量特别好，醒来之后再一照镜子，你就会发现脸色特别好看，很红润，皮肤也很有光彩，气血非常的充盛的这样一种状态。

这就从侧面证明，睡眠可以补养气血，正所谓睡觉是天补。吃再多补养气血的食物，都不如睡个踏实的好觉。

酸枣仁不光能让我们睡得更安稳，它还滋养气血，安定心神，这种果仁有很强的收敛能力，敛住我们的气血不流失，医圣张仲景有一张专门针对睡眠和气血的方子，名曰酸枣仁汤。

用到酸枣仁15克，茯苓6克，知母6克，川芎6克，甘草3克。酸枣仁滋养肝血，安定心神，知母是清心养阴的，川芎，疏肝理气，辛散温通，养血，很多补血的食方中也都有它。再加上甘草，调和众味草本，这副传承千年的古方，作用就起来了。

每天睡前煮上一壶来喝，实在自己懒得煮，我们也可以备上一罐这种现成的酸枣仁膏，开盖即食更方便，而且没有防腐剂，添加剂哦，配料也都是一些天然安神，养气血的食材。有养肝血的酸枣仁 ，还有安神的桂圆，以及解郁养肝血的桑葚，清虚火的莲子，养阴补气的黄精，以及祛湿健脾的茯苓。

古法熬制，把食材的营养精华更好释放出来，每一口都是精华，非勾兑，很是浓稠，也没有香精色素一类的添加剂，手工熬制而成，闻着是一股天然的谷果清香，吃起来也是酸酸甜甜的，还加了蜂蜜和冰糖来调味。

用的都是颗粒饱满，优质酸枣仁，，采用传统的熬膏方式，浸泡，炒制，熬膏，多次化膏浓缩后所得，用冰糖蜂蜜去收膏，更清甜，滋润。膏体晶莹没有杂质，很细腻，不会很甜腻哦。

睡前用温水冲调饮用，睡得好，心神安，气血才能消耗更少。

方法三：目光不斜，气自然顺

有道是：“身正气壮，眼正气顺。”其实我们观察别人时，不难发现，身边性格傲慢的人，一般眼神都是往往会朝上，如果内心慌乱或是自卑，眼神一般都是朝下，而正常情况下，目光都是平视。

其实这也是反应我们体内的气是否中正，我们气血充盈的情况下，其实人也不容易出现傲慢或是自卑，现在很多人经常看手机看电脑，眼神几乎都是偏下或是目光比较涣散，不容易集中的。

我们想要身体的气血顺畅，也可以尽可能视线要平，目光不歪斜。再者经常看手机的人，平时也要多多锻炼眼睛，看看绿色植物，看天空，亲近大自然。

南怀瑾老先生还分享了一个促进气血循环，恢复视力的训练方法。就是转动我们的眼珠子，定一个点，头不要动，眼珠子转动，看一边转一圈，这样转36下，其实转的圈数越多越好。

转完后看看原方的树木，我们眼部的气血也会更顺畅，心情也会平静下来。适合经常眼睛干涩，酸痛的朋友，做完后还可以搓热双手，手心覆盖在眼部哦。

以上就是南怀瑾老先生的三个方法，咱们可以试试看。