今日中秋：阳气再好也别浪！做好5件事，养气血，护阳气！

如今中秋作为一个亲友团聚的圆月佳节，不少朋友都会在这个时候放开味蕾，不知不觉便会吃得过多，而在中秋这一天，这些小知识是你一定要知道的。

1、中秋月饼得巧吃‍

所以，中秋吃月饼一定要保持节制，这是因为月饼中糖和脂肪的比例较高，故而热性较强，所以老年人和婴幼儿尤其要引起注意。

另外，脾虚体热的人不宜多吃月饼。因为月饼的加工过程大部分都要经过干制烘烤，所以不管月饼是五仁馅、蛋黄馅、肉馅，其性都偏热，除豆沙馅外的月饼，过多食用后很大概率会引起体内的湿症。

此外，吃月饼的时候建议和热茶搭配着吃，热茶能解渴、解油腻还有助于消化。但要记得是热茶，因为中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。

食蟹，与饮酒、赏菊、赋诗同为中秋的风雅韵事，每年秋风起，一直到11月底，螃蟹们开始肥美起来，正是食用的黄金季节。

但寒凉也有寒凉的功效，据传统医典籍记载，螃蟹性寒味咸，归肝胃经，《食疗本草》中说；“蟹，主散诸热，治胃气，理经脉，消食。醋食之，利肢节。”适量食蟹，能散血破结，益气养精，除胸热烦闷，亦可治疗跌打损伤、淤血肿痛。螃蟹适量食之有益健康，过量则会引起不适。

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吃螃蟹要注意六忌‍

2、忌吃死蟹、买死蟹

4、忌吃太多：蟹肉性寒，不宜多食。

6、忌螃蟹与柿子混吃

人虽然团圆，但在月圆的时候，并不太适合房事。

月圆之时，气血汹涌，很容易心潮澎湃，狼人变身，浪人现身，忍不住就……这也难怪，人体80%是水，满月的张力，让海潮翻滚，人体小小天地自然也逃不掉这致命的吸引，此时脏腑气血相对虚弱，体表的气血更多一些。

除此之外，还有这些时候，也都不适合折腾气血，最适合安心静体，好好休息：

•五毒月的九毒日：湿热交织的时候，人的正气也不足。

•特殊天气：电闪雷鸣狂风大作，月食日食天有异象。

《千金翼方》 ：「新沐远行及疲、饱食醉酒、大喜大悲、男女热病未瘥，女子月血新产者，皆不可合阴阳。」

还有针灸（扎针和艾灸）当天，喝中药期间，空调冷气大开时，都不太适合房事。

相对地，春天生发之时可多一些房事，夏天气血耗散，而秋冬又内养，也不太适合过多的房事。

4、忌房事的本质其实是：养气血‍，护阳气

节气交接、天气不好是天不时，身体状态情绪不佳是人不和，这些时候都是天地间阴阳重新调整平衡的时候，天人合一，人体也是一样。

如果享受了云雨之欢，势必会比平时更加折腾气血。房事就是一种以折腾闹腾为代价的欢乐，建立在气血充足之上。

很多人的房事之后，不是精神空虚，或是气血虚，或者两者都虚，真正获得精神大满足的少之又少，你不如多去攒一点气血，多去延迟满足一下，等到真正血气方刚，再去体会快乐，你才会拥有大快乐。

把自己的气血养起来，不在于所谓营养，而是脾胃

这个运化的能力，就是脾胃的能力，如果吃进来的东西不能好好消化，变成我们需要的气血，会变成痰湿垃圾等半成品，停留在身体里，因此，健脾助消化很重要。

「脾宜升则健，胃宜降则和」，脾和胃，一升一降，一个运化水谷，一个受纳水谷，一个把精微有效的营养水液输布运化到周身，一个把糟粕下传排出体外。

要怎么办呢？首先当然是要养好我们的脾胃，可以试试这些方法：

脾胃虚寒的人，最适合用理中汤来温补脾胃了，这是出自张仲景的《伤寒论》的名方。

方中用干姜温补脾胃阳气，先把被耗伤的阳气补回来；然后用人参、甘草补益脾胃的津液和脾气，因为经常拉肚子、大便不成形，既伤津液又伤脾气；然后用茯苓来化脾胃的寒湿，因为阳气不足，阴寒湿气就容易滞留，就像没有太阳的天气，雾气不容易散掉一样。

喝1~2周，喝一段时间就能感觉肚子里有个小火炉在慢慢升起、热量慢慢散开，肚子暖暖的、身体暖暖的。有些人胃口变好的，有些人放屁多了，这些都是脾胃功能变好的表现。

还有一款专门针对脾胃不好，养胃的糕点，这个是明代御医陈实功为了当时肠胃薄弱，消化不良的皇子研制的。陈实功活了81岁，在那个时代属于高寿者，其秘诀，便是注重养脾胃。他认为脾胃功能直接影响人体正气盛衰，脾胃强则气血壮，脾胃弱则气血弱。所以无论成年人，还是幼儿，均需重视脾胃的调养。

《汤头歌诀》中也曾写道：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”

将山药、糯米、茯苓、薏苡仁等健脾养胃的食材浓缩在一块糕里，每天吃两块，香甜软糯，清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒，这几种食材都是健脾养胃界的扛把子。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神，如果情绪一直不好，莲子必不可少。

山药：健脾补气，对肺也不错，肺能调理水的通道，肾主全身水液，脾运化水，所以湿气重如果能调理肺，也可以快速把湿化掉。

山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。

农历8月又称“桂月”，正是桂花盛开的季节。桂花被誉为“百花之长”。每年八月开花，香飘十里，除供人们欣赏，还有很高的药用价值。

自古以来中秋就有饮桂花酒的习惯，因为古人认为桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到饮之寿千岁的功效。像是汉代时，桂花酒就是人们用来敬神祭祖的佳品，祭祀完毕，晚辈向长辈敬用桂花酒，长辈们喝下之后则象征着会延年益寿。

如果你不能喝酒，也可吃些桂花蜜。把晒干的桂花放进瓶子里，加入蜂蜜。放进冰箱等上一个多星期就可以吃啦，泡水、做糕点什么的都能用。