这3件事你以为是休息，其实都在消耗你的气血！这样做把气血全补回来

上班把血槽掏空，假期回血有方，这3件事你以为是休息，其实都在消耗你的气血，快来看看你中招了没？

早上赖床不起，你以为是休息，其实特别累

赖床真的太舒服了，一下子，睡到中午……咦？怎么感觉头疼不舒服……

晚睡的伤害大家都知道，赖床晚起也很伤身，特别伤阳气。

总是睡懒觉，阳气一直压制在身体中，时间久了，气有余便是火，整个人都不太舒服，甚至口舌生疮，头昏脑涨，脾气暴躁……

起床=身体阳气升起来。人跟着天地的节奏生活是最好的。太阳升起后的半小时，是最适合起床的（可以搜一下当地的日出时间）。

如果一年之内，你都没有在6点前起来过，那这个人的身体状态一定是不好的，因为你一年的太阳，都没有真正被唤醒过。

其实假期是我们培养睡眠习惯最好的时候

假期没有加班，最适合好好调整睡眠，有的人晚上不困，那就早上勇猛地起来一次。哪怕中午再补觉都可以，你会发现，早起明明睡得少了，会比赖床更精神。

秋来好好睡，与其早上赖床，不如增加深睡眠，让晚上睡得香甜。

秋来好好睡，最好的收，是增加深睡眠。

你有没有那种感觉，一夜无梦，众神归位，大脑完全放空，进入深睡眠状态真的太好了。用酸枣仁帮助睡眠，这是最简单的助力，让我们的神尽快回到身体内。酸枣仁很好，这是神农本草经中的上品，一直吃也没问题。

无论你是：
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• 深睡眠时间少

• 晚上被动熬夜，躺在床上睡不着

• 夜里固定时间点醒来

• 忍不住就是想熬夜

• 一直缺觉，但没时间补觉

• 睡醒总觉累

• 总是做梦

• 饿到睡不着

你都可以求助酸枣仁。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

常用的这款硅胶材质的拍痧板，基本上拍个百来下，就会出痧，拍打后的部位也是发红发热，而且手腕也不酸不累，比那种用手来回拍打，最后既手疼又拍打的太轻不见效要好太多了，这种不需要花费太多的理气，就能疏通经络。

板面上有很多凹凸不平的颗粒，可以加深对皮肤的刺激，比那种光溜溜的平板要好很多，拍打时不用太快，一下接一下，慢慢加大力道，找到身体可以承受的力度。它的手柄比较长，用来拍打背部的膀胱经也可以轻松拍打到，遇到特别堵塞的部位，还能用手柄凸出来的尖尖处按揉疏通。

每天坚持拍一拍，把瘀堵的经络疏通开。

保持绝对的静止，并不是最好的休息，整个人颓了，身倦无力，抵抗力也不知不觉下降了，各种小毛病也开始出现了。