黄芪和它是绝配！87岁名老中医郁仁存：这样吃，补气血，强免疫

气虚常表现为：神疲乏力、少气懒言、声低气短、食少便溏、舌淡脉虚。

补气之长——黄芪

1、补中益气

2、利尿、生肌

3、增强免疫力

郁老告诉我们，黄芪富含多糖。研究发现，黄芪中的黄芪多糖可以将低下的免疫功能调高。

海带和黄芪是常见的药食同源的食材，两个一起煮，又消又补。海带有点咸，煮出来的水特别好喝。黄芪又能补气，能让人不那么困，精神一点，很适合这会儿喝。

原料：海带60克，黄芪60克。

用法：一日三次分服，食海带，饮汤。益气扶正，化痰散结，通利三焦

黄芪补气第一，海带软坚散结，一个补气，一个消垃圾。非常简单的搭配。一个微温，一个寒，阴阳平衡。

身体垃圾多的人用这个清理垃圾，一边清理垃圾，一边补气，非常好用，消而不伤。

因为，真的好啊！家里长辈身体有垃圾的，陈年的垃圾，也适合用这种食疗小方子清理清理。味道淡淡的，不难喝。

山楂六物膏里面主要用的就是「山楂」，活血化瘀让身体气血运动更通畅，山楂擅消肉食积滞，再搭配同样能消食导滞的「麦芽」，清清身体内的湿浊等垃圾。

看这个配伍，很多宝妈也许觉得眼熟，这个配伍用来做辅食也是极好的，可以健脾养胃，行气消食，改善消化不良的问题。因为配伍非常平和，从3岁小宝宝到30岁大宝宝都能用。

再配合陈皮、茯苓，理气祛湿化痰，让你的脾胃运化功能更强大，脾胃好了，才能让体内的水去该去的地方，少生痰湿。山楂本就化瘀滞，加上陈皮茯苓的助攻，湿气也待不住了，整个中焦下焦都能清理一遍。

蜂蜜、冰糖调味成膏，以冰糖调味蜂蜜成膏，这才是古法熬膏啊。甜度也不过分，刚好能搭配山楂的酸，非常可口，很多宝宝都喜欢这个滋味。

如果让我说什么样的人最适合喝山楂六物膏，那就是这种：又想吃又怕胖的人。还有下面这些症状，也是山楂六物膏的「打击范围」：

• 口气熏天，容易便秘或者便便不成型；

• 小肚子推按的话有气结或者包块，甚至按着会痛；

• 中老年有血压血脂困扰……

唯一要注意的，孕妈还有哺乳期妈妈不能喝，山楂活血化瘀的，麦芽回奶，要注意一下，其他情况就男女老少皆宜了。

中国中医科学院西苑医院心血管一科主任徐浩在养生堂的节目上，给我们带来一杯日常生活中代茶饮。

黄芪补气升阳；枸杞滋补肝肾，养肝明目；瓜蒌皮有化结散瘀的作用。天麻平肝潜阳，防止黄芪吃的过多升阳过度。

三七哪些人不能吃？

1、孕妇、经期女性不建议吃

3、有虚症的人不建议单独吃，可以搭配黄芪之类的补气食材一起吃。

食材：黄芪3份 三七1份 天麻2份 枸杞子2份 瓜蒌皮2份

(www.ws46.com)

87岁老中医，常这样吃

中医讲，三七活血、黄芪补气，国家级名老中医仝小林用三七花 黄芪，带来一碗秋冬补气血的——黄花益肾汤。

食材：黄芪10克、茯苓15克、三七花5克、老母鸡1只

1、老母鸡洗净后，用开水焯烫去除血淤。

3、炖煮1个小时左右，加少许盐调味即可出锅。

黄芪和三七虽好，但吃少了没用，吃多了有害。如果控制不好量，怕过量伤身。

建议转而用另一味出自天然的材料先通后补，即“鸡内金”。且鉴于当前秋补日益盛行的情况下，倘若食补过头，便容易出现积深难化的情况。

其中起主要作用的，正是鸡内金，也就是鸡胃中，那层黄色的薄膜，这层被称为鸡内金的薄膜，自古以来就是用以调理脾胃的食药之物；到了民国，国医张锡纯老爷子就认为鸡内金：“不仅可以消除脾胃淤积，而且对于他处脏腑的淤积，鸡内金皆可消之”

另外依照传统调理脾胃的步骤，首要当做的，正是将脾胃内淤积的脏物去掉，来让脾胃能够焕发曾经的活力，为此张锡纯便善用鸡内金来清除脾胃，以还身体脏腑一个清爽与干净。

所以，倘若各位存在有血瘀、气郁的情况，那么补中有消，能消去瘀滞的怀山内金粉便非常适合你们，同时要是还存在消化不良、痰气过多等情况，也可以通过食用怀山内金粉来加以调养。

最后在黄芪的用法上，这里有几处细节，需要大家多做留心之举，其一是黄芪这味材料，虽然适用于体质较为气虚脾湿的人，而此类人基本都有身体虚胖，肌肉松软的情况；所以要是你的身体相对干瘦，那么就不宜多用。