气血两虚？秋天多吃这3种食物，把你亏了多年的气血快速补回来！

胖，但还是没有力气，还想吃很多
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晚上总是睡不好

头晕眼花，那种蹲下去，站起来眼前一片黑

总是思虑，还容易健忘

补血，五红来帮忙，红枣，山楂，红糖，红豆，红皮花生。五种食物一起煮水喝，做成五红汤，将气血的能量统统喝下去。

如果觉得煮水麻烦，我们做了五红丸。

为什么「五红」补血力那么强大？

红小豆、红枣、红花生、红糖、红山楂这5个食材，可以说是养生届最养血的五种红色了。

而五红丸，就有这样的强大的补血之力，心肝脾都补到！

花生是种子，又甘香入脾，脾胃最喜欢这样的滋养了，且又入肺经，有益气润肺之功。经常食用对营养不良、咳嗽痰多、产后缺乳都有帮助。慈禧太后的丰胸方里有花生，用的就是它补中益气的力量。胃经气血最盛且经过两乳，脾胃之气养起来了自然丰满挺拔。

红小豆

红山楂

同时，山楂酸酸的，酸味入肝，也有助于血的敛藏。

红枣不仅补血，而且补气，让补上来的血有力气推动。

它会让其他四红好好搭配干活。同时它又是「助十二经」的，能助益全身的经络气血。

大家都知道红糖补血，这就不用多说了，健脾暖胃，活血化瘀。五红丸用的是纯大蔗古法制的红糖，有股淡淡的甘香，吃着一点不齁。

加上疏肝解郁，顺气理气的橘皮，用蜂蜜将五种食材调和，手工制作而成，口感清甜，有浓浓的枣香，隐隐的陈皮香。

二：补气血不上火，这个千年古方别错过

古人说「女子以血为本」，女性本就耗血厉害，月事生育都是消耗血气的，一旦气血就跟不上，衰老会表现得非常明显。

但现代人的情况要比古人复杂。女人气血虚的很多，一是累的，当妻子当母亲当女儿当员工，「作强」的程度一点不比男性弱；二是吓的，各种压力之下，心里总是惊恐不安。

若是想要在养气血的基础上，补肾气，那就可以把桂圆和人参一起蒸着吃，补养气血的效果非常好。人参的补肾气能力，堪称第一，非常适合咱们总是气喘，虚弱，无力的朋友，加上养血安神的桂圆一起，效果就更好了。

玉灵膏主要是由人参和桂圆肉做的，人补气，桂圆肉养血，人参滋阴，桂圆肉温阳，一阴一阳补血养气，温而不燥，润而不凉。

大病、产后体弱

心神不宁

心悸

神疲体倦

精神不济

指甲、唇色淡白

将龙眼肉洗干净，和人参粉按照古方10:1的比例搅拌均匀，置于炖盅。放入锅中隔水蒸，蒸制120小时，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和，补气养血。

这个玉灵膏产量很少，我们再三恳求，师傅也只能每两天熬出50份。所以现在需要玉灵膏的朋友，按顺序买，现熬现发，目前库存还有18份，这18份应该可以当天发出。

冲出来之后，有淡淡的人参味，因为新加了黄酒和红糖，更帮助脾胃虚弱的人，吸收和消化。加了红糖，味道也好些。我之前也吃过其他的玉灵膏，吃起来很不容易。

需要注意并不是人人都适合：

• 儿童不宜

• 肝气郁结和痰火内盛或湿热蕴阻者的人不适合，如果也有气血虚弱的情况，需要先用温胆汤泡脚，清理身体，先清后补。

在《医学衷中参西录》里有个方子叫：一味薯蓣饮。

一味薯蓣饮，其实就是用怀山药煮水，如果你有这些情况，都可以喝，作为「上品」，并且药食同源的山药，是可以每天都喝点的。

• 气虚自汗无力

• 很瘦，想长肉

• 皮肤不好（山药养肺）

• 小便多

• 孕妇

• 不爱吃饭的宝宝（山药片煮水，改善宝宝的积食）

• 喝酒呕吐后，脾胃虚弱时

山药健脾养胃，提升脾胃的运化能力，而且温和不刺激，质地细腻，粗纤维含量少，对肠胃没有什么刺激，富含黏液蛋白，保护胃粘膜，还能保护血管弹性。

懒得自己做的，我们也可以备上一些这种猴头菇山药粉，这款还是摇摇瓶的哦，把粉摇匀，直接倒入60度左右的饮用水到水位线，摇匀后就可以喝啦。

长白山的猴头菇，个头均匀，营养丰富，肉质厚实，现代加工工艺，破壁打粉，粉质更细腻，吃起来也是顺滑的，泡好后不易结块。

像是咱们经常没时间吃早餐，吃饭不规律，应酬聚会多，熬夜多的朋友，都可以备上一些养养胃，出门带着也方便哦，不用另外准备杯子，直接用瓶子冲饮即可。