寒露:这2件事一定要停止!比吃什么都补!
「金生水」的物候开始呈现。 寒露之后,算是深秋了。草木开始干枯,鸟虫渐渐蛰藏,一片阳气敛藏阴气渐盛的景象,却正是秋菊盛放的时节。 最后一批鸿雁也大举南迁,但因已有先至者为主,所以这时后至者只能为宾。 这里的「大水」指的是大海。古人缺乏科学知识,他们观察到海边的蛤蜊和贝壳的条纹色泽与雀鸟的花纹颜色相似,认为冬天的雀鸟离开北方后,不是南飞,而是潜入水中,变成了海里的蛤贝等。 《礼记》中有「季秋之月,菊有黄华」的记载。这时候,菊花已经普遍开放了。 趁着国庆假期的尾巴,到户外去逛逛吧,收割最后一波秋意。 这2件事要停止了!比吃什么都补!有2件事要停止了:一是露肉、二是宵夜。 切记:不露脚 「」现在已经农历八月底了,足部保暖,更是重中之重。 用温胆汤足浴粉煮水泡脚为佳,能更好地拔除掉藏在关节的寒湿。 早在唐代孙思邈的《备急千金要方》,就有了温胆汤的记载,可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。 原本这个用来喝的方剂,后来被医家调整成足浴包。对于脾虚有湿的人来说,脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好,吃东西不如泡脚,让脚底的经络,把古方中的有效成分吃下去。没有了吃汤药的那种痛苦,还成为睡前最放松的一种享受。 一开始最好连续泡10-14天;后续可每周泡2-4次,或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。 首选:煮上10分钟,然后放到40℃,让有效成分释放更多。 节省的人:一包两泡,第一天热水泡,泡完捞出来放冰箱里,第二天再用煮,让两天都有足量的有效成分释放,雨露均沾每一天。 另外,深秋时节若感觉腹部或手脚寒凉,可,把阳气快速补起来。 胃病也好,各种病都好,老年人的身体绝对保健康,身体需要就吸进去了,不要的它不吸。这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦,肠胃病都会好了。 我们也严格按照南老的方子,并参考中医专家的建议,定制了现成的南师肚脐贴,阳虚体寒的朋友建议在这段时间,贴三天,停两天,温阳养正气。 当然,好钢花在刀刃上,更重要的当然是原料了。产品研发的同事和中医顾问就为了这三味药材,反复对比了多个产地的品质,才出了这款好评无数的南师肚脐贴。 桂圆肉来自「中国桂圆之乡」广西博白。早在1000多年的唐初时期,博白民间就盛行加工桂圆肉。桂圆肉在脐贴里很重要的价值是它的黏性和甘甜,既能把艾绒花椒都黏成团,而甘味又能缓急,调和诸药。 如果你经常肚子发凉,容易起夜,痛经,吃一点凉的就会拉肚子,也可以把肚脐贴贴在和肚脐正对的命门穴,温煦一身的阳气。 如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。 1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛; 2. 脾胃虚寒、长痘; 3. 阳虚怕冷,经常手脚发凉; 4. 腹部凉、痛经、宫寒; 5. 脸部、头发爱出油、痰湿重; 6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重,体内湿气重; 7. 抵抗力弱,容易受寒。 不宵夜 从寒露开始,最好忍住诱惑,晚上7点后就不要吃东西了,最迟不要超过晚上9点。 0点阴气最盛,阳气始生为冬至,1点小寒,2点大寒,3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨,9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑,15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降,21点立冬,22点小雪,23点大雪。 晚上19点对应寒露节气,此时阳气已经开始敛降,养生重在收藏,不要过于扰动阳气寒露这一天过后,夜间进食更伤身,所以晚上7点之后最好就管住嘴巴了。 但多数朋友下班晚,很难在7点前吃完晚饭或者运动完毕,难免会推迟一些,但最晚也不要超过21点。 ,应该像动物冬眠那样,准备静养入睡了。 独家进补法:寒露做这2件事就赚大了!食补:多吃种子养精气 此时,植物也纷纷将精华之气注入种子,为来年的生机勃发储备力量。所以松子、花生、南瓜子、莲子、白果、榛子、芝麻、燕麦很多人在秋后会有上火的情况,这时候秋季,如果肾精不足,肾阴不足的人,身体中的阴物质少了,阳物质就显得多了,就会显得阳气有余,而肾水不足! 黑芝麻蜂蜜饼 自古以来就被视为保养的佳品,古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中,唯此为良”。而《神农本草经》中介绍黑芝麻,也谈到其能“补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。久服,轻身不老”。因此,黑芝麻也是我们的“平民补品”。 分享一个黑芝麻的喷香吃法,黑芝麻饼。 米饭1小碗、黑芝麻、香油、盐、大米粉适量。黑芝麻先炒一下,然后和米饭、香油、盐、大米粉拌匀;拌好的米饭倒入保鲜袋用擀面杖擀平整,然后切成方形的小块。 想要随时都能吃上这么一块营养丰富又乌发的黑芝麻饼,可以试试这款现成的,不添加白砂糖和淀粉,无油无香精,吃起来香酥薄脆,中老年朋友也能嚼得动。 咱们的芝麻饼都是轻度烘焙的,不用高温膨化芝麻,能锁住芝麻中的营养,同时芝麻变得更易被脾胃接受,咬上一口,浓浓的芝麻香充斥口腔,不添加白糖,低糖更健康,好吃不上火。 每一片都是由师傅纯手工压出来的,让芝麻通过鸡蛋和蜂蜜完美粘合在一起。 天补:储存阳气,御寒过冬 阳虚、气虚、血瘀、特禀这些偏寒体质的人群,还有老人孩子最好的时段是上午7时至9时,下午17时至19时,清晨生机勃勃,傍晚轻松浪漫,阳光不会过于猛烈。只要不是正午的阳光,不必要打伞抹防晒,尽量让自己的身体去感受温煦的阳气,有条件的话到户外或宽敞的阳台上趴着晒晒背,中医讲「,面朝黄土背朝天才是补阳气的正确姿势呢。 快速充电:晒头顶 晒头顶和后颈部10~15分钟,站立于阳光下,头微向下低,脱帽,晒后颈部的风池穴和头顶的百会穴。 胸闷不畅、睡眠不好的人,常晒晒手心会舒服很多。 最后提醒下,今晚要早点睡觉哦。每逢节气身体的气血都会波动比较大,得好好休息。明早上班早点起,跟朝阳打个招呼吧。 |