秋天这3种水果，养好脾胃，还养肺滋阴！错过又要等1年

今天推荐大家3个秋天最应季的水果，入秋了可以多吃一些。

石榴色红如玛瑙、白似水晶，常被视为多子多福、团结吉庆的佳兆。原产伊朗，相传是西汉时张骞严选引入中国的，酸甜的口感让人吃起来欲罢不能。

酸甜的口感，能帮身体生津除烦躁，缓解秋天干燥引起的口干口渴、口腔溃疡、牙龈出血、咽喉肿痛、干咳久咳、皮肤干燥等烦恼。
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最好的石榴产自四川会理，也是火爆全国的突尼斯软籽石榴，它被称为国宝石榴，籽核和果肉一样嫩，小孩和老年人毫不费力就能嚼着吃，让我们实现吃石榴不吐籽！

而且有独特的果香，石榴的清甜，丝毫不腻，也不会吃完甜的直齁嗓子，一捏就爆的果肉，加上软软的石榴籽，吃着更省事了，无需吐渣，入口咀嚼，完全感受不到石榴籽的存在，是很多嫌麻烦，懒人的最佳选择哦。

我们团队特地走访了四川会理石榴种植园区，实地考察不下10家。最终选了这款会理石榴，优质的石榴离不开果农的精心呵护，果园全部人工除草，采用物理除虫法，全程有机肥料种植，用传统的种植方法保证果子的质量！每天人工除草，果子全部进行套袋处理，保证石榴自然成熟，甜度达标。

剥石榴太麻烦怎么办？

抓一把石榴粒，满满的塞到嘴巴里，轻轻一咬就有满口的汁水，很是过瘾。

石榴是偏温偏补的，短时间不要吃太多，容易生痰助热。

梨又叫「玉乳」「蜜父」，听着就很滋养，自古就被尊为“百果之宗”，最养干燥的皮肤和五脏，是最适合对抗秋燥的水果。

《本草从新》：清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒。

梨还能清泻心肺的火，秋天燥热，手脚心热，身体发烫，睡得不踏实，不容易睡着，还爱做梦，鼻子干燥，容易流鼻血，上火头痛、牙疼、嗓子干痒、疼痛等火热的烦恼都可以靠梨来缓解。

“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。梨性偏寒，上火、咳黄痰时推荐生吃，日常润肺补“水”时推荐煮着吃。

食材：梨1个，苹果1个，橘子2个

1、水果洗净后，梨和苹果带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（不要把皮丢掉，要用橘子，不是柚子、橙子）

3、喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。

带皮的橘子和水煮的方法也能缓解水果生冷的特性，完美解决身体补养和水果性凉的冲突。

秋梨膏是由秋梨和其他清热润燥的草本一起熬煮而成，《本草求原》中记载的“秋梨蜜膏”为史料记载，始于唐朝，润肺生津，尤其是阴虚火旺，口燥咽干，声音哑哑的人特别适合每天来一两勺梨膏。

随从听命后，从筐中取出一只硕大的梨，往县令手上递，县令假装伸手去接，随从松开手后，县令却并不真接那个梨子，而是让梨子掉在地下，只听得地下"啪"的一声响，皇帝和众人抬眼望去，梨子已不见踪影，地下仅有一滩水。县令就向皇帝介绍了砀山梨的特点，随即奉上砀山梨，皇上品尝后，大加赞赏。从此，砀山梨"落地化水"名扬天下。

枇杷用的是安徽三潭枇杷，在徽州民间，素有“天上王母蟠桃，地上三潭枇杷”之说，皮薄、肉厚、汁水甜，清香爽口，咬一口这果肉，喉咙嗓子都润润的。

除了这些优质的原料外，熬制技术也有讲究，不同于我们自己熬煮的方法，遵循古法工艺经过浸泡、煎熬、沉淀、浓缩、化膏、过滤、收膏等步骤，初始用武火，火力旺，温度高，中程火力均匀，等到熬到后期，火力降低开始收膏，全程不加一滴水，加入适量冰糖调味，以及枇杷果、百合、菊花、甘草、罗汉果、玉竹等清热润燥的食材，连续熬制8小时，经过长时间熬煮，膏体浓稠，一斤膏滋要20斤的原料，浓缩的都是营养。

这款秋梨膏可以直接食用，含一口在嘴里，丝滑清凉的膏滋顺着喉咙滑下去，特别清爽，如果觉得秋燥总想喝点凉的，可以把秋梨膏加点温水冲泡化开，搅拌均匀，熬夜加班来一杯，那些不好的情绪呀火气呀，都小了，用嗓子过度的也可以平时来点，早晚两次，解解秋燥。

山楂，又叫红果，秋季结果累累，经久不凋，颇为美观。

《本草通玄》讲：山楂，味中和，消油垢之积。

现代研究发现，山楂可以强心、降血脂、抗动脉粥样硬化，血脂高的朋友可以每天用干山楂片7-10克泡水喝。

血瘀体质，姨妈有血块，色黑紫，痛经的朋友，喝红糖姜茶时也可以加几片山楂，以红糖“甘药佐之”，化瘀止痛经，立竿见影。

不喜欢自己搭配也可以吃商城的山楂六物膏，这些食材里面都有，吃起来更方便，酸酸甜甜的口感，老人和小孩都可以吃。

水果能辅助补充五谷营养的不足，只是好东西都不能贪多，有了贪念，对身体便容易有伤害。

不要因寒冷助湿而过度惧怕水果，也不要因水果甜美而贪多，选择适合自己，适合季节的水果，适和的方法，才是对身体调养的最佳帮助。