一辈子学会这3件事，远离血瘀、气郁

对此古语云：“气为血之帅，血为气之母。”故而一旦人生了气，那么余下的气就会积聚在身体之中，多了排不出去，就会出现气滞的问题，而人一气滞，就会让身中流通之血难以受到指挥，进而血便会瘀滞。

另外除了生气会使我们出现血瘀和气滞的问题外，还有一些生活中所出现的问题，也会使我们出现血瘀与气滞，所以我们得自我审视一下，自己的日常之内是否存在着以下的问题：

来自家庭的压力其实主要分为两块，一个是未成家人的压力；一个是已成家人的压力。先说这个未成家的人，这类人一般会受父母、社会所要求自己成家的压力，也就是“催婚”和“逼婚”以及部分感情上的压力，这种压力往往会使人中气下沉，进而使人出现下气过积而出现的焦躁与烦恼的情绪。

工作压力强：人情世故多：而这世故一多，便也难逃纷扰，因此人心也难免越来越乱，生活中也得处处提防与小心，所以自然越活越累，最终使肝气过耗，从而出现肝气虚靡的问题。

其实现代社会中，这越是发展，便会越是加大对人独立性的要求，而这人往往越独立，这心中的问题也会越发累积得多；是故“心重则肝滞。”这肝气一滞，易发火、易动怒的毛病自然也少不了，所以到了后面，燥性体质也会慢慢地生成出来。

1：胸闷：一般表现为胸中常闷一口气，十分难吐出。

3：口苦：这口中之苦，往往来自肝中之毒，而肝之所以出毒，原因便在于气滞之中。

5：脾弱：古语云：“肝木横逆克脾土。”意思是这肝气过强，便会克制起这脾中土性，因此爱生气或者肝气瘀滞的人，他的脾胃便会大概率出现食欲差和胃部的诸多问题。

如果以上六条，你不幸占了2条以上，那么基本就说明你身中的肝气存在着“紊乱”、“过盈”或者“虚靡”的问题，因此便需要通过专门的调养之法来好好调理了。

说起这调养肝气的方法，首先就得先从呼吸开始，关于呼吸，古人认为，这是肺脏所司之职，故而呼吸得道，则能顺畅一身之气，另外最重要的，便可以使身体的“肃降”功能更加有效。

因此如果你的情绪经常不稳定，那么身中的陈气就必然积蓄得多，所以及时地呼吸清肃便相当重要，因此我们可以学一学下面的呼吸法，来提高身体的清肃效率：

第一步：第二步：用鼻子慢慢呼吸，手按在肚子上。

第四步：紧握拳头，绷紧全身，直到感觉疼痛，然后呼吸大约20秒。

如果我们的情绪波动很大，那么时间久了就会导致我们肝气郁结在体内，阻碍气血的流通，所以咱们疏气不只要流于外表，还得用食养把体内的郁结的肝气给疏散掉。

古人常用蒸馏的方法，把玫瑰花制成玫瑰露，饮用后养肝、疏肝、解郁。在很多古籍名著中也曾见到过玫瑰露的身影，其中《红楼梦》中的“玫瑰露”就曾多次出现过。

玫瑰清露其实是用玫瑰花蒸取而成，在《本草纲目拾遗》中有记载，玫瑰露“气香而味淡，能活血平肝，养胃，宽胸，解郁”。所谓“露乃物质之精华”， 取其清冽之气，可以疏瀹灵府，不似汤剂之腻滞肠膈也”，花露气息澄清，能够洗涤脏腑，不像汤剂那样滞涩不畅。

做法：黑芝麻、红枣、枸杞、花生、玫瑰花瓣、蜂蜜若干。黑芝麻提前炒熟炒透，之后所有食材（除了玫瑰花和蜂蜜外）用搅拌机打成细粉，之后加入蜂蜜和玫瑰花瓣，搓成丸子，用锡纸包起来，每天2颗，浓郁的玫瑰香裹着蜂蜜的清甜，还有芝麻的焦香口感。

百合滋阴养肝，我们郁结的人，一般都有肝气不舒的情况，百合可以帮我们护住肝。红枣是补养气血的，体内气滞，郁结久了，气血流通不畅，自然会气血不足，这时候红枣可以帮我们把缺失的气血慢慢滋养回来。山楂是活血的，气滞久了容易引起血瘀，我们就需要有一味活血之物来疏通，山楂就十分合适。

最后芝麻中再加入打成粉的红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦和玫瑰花，加入土蜂蜜调和，搓成一颗颗蜜丸，打开包装就是芳香扑鼻的玫瑰味和焦香的芝麻，一口咬下去，清甜不腻，细细咀嚼，玫瑰的余香萦绕在唇齿间，大口咀嚼，满满都是营养，越嚼越香。

如果你平时总是感觉憋闷得慌，那么就得多出去散散气，还有就是最好在家多泡泡脚，其实这人啊，身体难受了就不能勉强撑着，还有就是情绪上也不能让自己暗自委屈着、难受着。如《铜钵柳》就说得很好：“祸患每从勉强得，烦恼皆因不忍生。”所以人生何尝不多点释怀，来点逍遥呢？

说起这逍遥散，它源于医圣张仲景之手，而又经后人千年调化，首先是柴胡，老话说：“柴胡自古君王主，能使千般为药臣。”相传当年东汉大疫，医圣张老便以柴胡为主方，调人体之肝气，散其中郁结之所在，据说只消一剂柴胡汤饮下，这人心便会轻如微风中的柳条，而肝胆亦能得到痛快之感。

最后则加入薄荷，让薄荷中的清香之品走通上焦，解开身中辛凉苦楚，让积蓄在肺中的委屈、愤懑、痛苦、难受给彻底释放出来。等这些负面之物都被清理干净的时候，这人想不逍遥都已是件难事了。

诚然，如果想要更加“逍遥”，其实不妨先了解一下我家商城中的这款逍遥散泡脚包，我家的逍遥散择方经典，选材地道。所用的八味宝材均来自天然产区，生产过程中保证无色素、香料添加。

试想当你每日怅然归家，身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解，便可烧壶暖水，将一份逍遥泡开在脚心的温柔中，这一瞬间便觉双肩松懈，而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中，只一个恍惚间，这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出，接着拭去汤液，便能慵懒困去，于是一夜无话，起时只惊自己，好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。