秋季最伤元气的1件事，大部分的人都经历过，让你越来越虚

具体来讲，这些问题大多以睡眠不佳、梦多梦杂、容易夜醒及情绪起伏较大为主要表现形式，另外还有的人则会在秋时独处的时候，莫名会感受到股无助、无力、忧愁甚至悲怆的情绪。

并且秋天这个季节，因为其本身“气爽”的特点，会让人在判断、分析上的能力得到增进，所以人要是在其他季节中，总是受环境、职场打压，那么在更能看清楚事情本质以后，某些负面情绪的产生也就不那么意外了。

但当人睡眠质量、时间下降后，却会对引发这一系列因果的阴气，造成损害；为此当人体内的阴气折损了，自然阳气也就很难再内敛回去，身体的状态便会日渐消沉起来，所以秋时我们最不应做的，便是放纵自身的情绪。

秋时心散又凌乱，这个手段可帮忙

为此既然是“心”出了状况，那么就得从“心”来去解决，而对于“人心”这一课题研究较深的，自然得从宗教中去找，如道家讲究“逍遥”，佛家在乎“禅意”，但比较这二者以后，道家的“逍遥”起点对于我们平凡人通常太高，就宛如“镜花水月”一般，为此佛家讲究空灵、度已的禅心，则相对能贴合大众几分。

具体大拜的动作规律如下图所见：

另外时值仲秋，大家除了可以在家做大拜外，还可以备些陈皮，来煮水泡茶，以帮助肺脏排出痰气，利好身体气机，使晚间的睡眠、心境更能安稳几分。

如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，心理和生理上都过度的消耗阴精血液，就会造成肝血不足。肝血不足是很容易让人过早衰老的。肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早。

肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。年轻的小孩子都是皮肤头发发光，眼睛清澈，指甲亮亮的，如果肝血不足，这些细节上都会失色，人也有憔悴之相。

最近有些人3-5点容易醒，这是因为肺气不足的缘故，1-3点容易醒，是因肝血的问题，都适合我们新出的罗汉果酸枣仁植物饮。它润肺养肝血，尤其适合秋天。

晚上烦热、主动或被动熬夜。

睡醒也很累，总是睡不够。

都可以利用酸枣仁来养血、收敛、安神，增加深睡眠。

汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏，让安神助眠依旧，味道却更加酸甜可口，很多人都喜欢吃。

对于很多因为肝血不足而晚上虚烦不眠的人，配上了补血益心脾的桂圆、健脾益气的茯苓，让身体从食物中吸取的营养更多，气血化生更多，补益肝血，肝有血可藏，身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡，对于长时间熬夜身体耗伤太过的，或者晚上睡不着，睡后多梦易醒睡眠质量不好的都有极佳的效果。

建议买2瓶，持续用2周多，做一个相对完整的调整。

在传统来看，人到秋季，便得“贴秋膘”，可在如今这个食物热量爆炸的时代，贴秋膘这个事恐怕并不适用于大部分人，毕竟曾经人去贴秋膘，主要是为了给过冬作准备；但现在的人们普遍营养过剩，劳动的机会又少，有些人夏天甚至还变胖了。这时候再大鱼大肉地去“贴秋膘”，反而对身体不利。尤其是现在有很多人已属超重肥胖，如果还“贴秋膘”，更会加大一些身体不良的反应。

经过一个长夏，大家存在不同程度的脾胃虚弱，因为夏季酷暑炎热往往容易耗伤胃阴，加上暑湿困脾，常常导致脾湿健运。所以在秋季调补脾胃既能弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为健康过冬做好准备。

推荐一个糕。现在人们生活普遍忙碌，无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波，每天花费太多时间去调制养胃的食谱也不太现实，恰好这款能够帮你。

八珍糕这个方子流传至今，很多地区的老人仍保留了吃糕的习惯，小时候在家中，老人就经常自己做糕，香甜软糯，吃完之后胃里很舒服，长大之后就很少能吃到老人们做的八珍糕了，加之长期的外卖，三餐不规律，脾胃早已被折腾虚了，很是怀念儿时的美味。

食材和上述一样，不同于我们自己在家制作，它的制作工艺更为先进，采用低温烘焙的方法，制作出来的糕点不像我们蒸出来的有点湿趴趴的，属于又干但是嚼上去又软的那种，适口性非常不错。

砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气。

茯苓健脾祛湿，让脾气得以上升。

莲子清心醒脾，让脾胃焕发生机；

山楂味酸，增进食欲，这三味，既补脾又收涩，还能让我们的食欲大开。

小朋友、中老年以及三餐不规律，饮食不节制的青年朋友都能食用，我经常用它来当主食，小小一块吃上两块，营养和饱腹感都有了。