身体有痰最怕它，连用30天垃圾没了，阳气足了，人也瘦了！

秋季的天气多变，时冷时热，很多人身体会出现感冒咳嗽，喉咙干痒的情况，最让人心烦的就是嗓子里永远也吐不干净的痰。

身边的朋友和亲戚都有提过，感觉总是有口痰卡在喉咙，咳也咳不出来，咳多了还把嗓子搞发炎，咽也咽不下去，憋得难受，时间久了，像是咽喉炎，呼吸道感染乃至肺炎，都容易被诱发出来。

身体除了我们上面提到的有形之痰，还有一些潜藏在内部的无形之痰，这种对健康威胁更大，我们身体莫名其妙长出来的结节，肿块等，都和它脱不开关系。

无论有形无形，归根结底还是咱们身体淤堵，气机不顺，本该排出去的痰浊堵在身体中，久而久之越聚越多，痰浊有黏滞、重浊等特点，就像是一坨粘乎乎的东西，堵在管道里，那么水液也下不去，换到身体中，就是气血过不去，再加上身体有点瘀血的，这肿块，囊肿，结节不都出来了吗！

看到这里，想必大家也都逐渐明白，想要身体的痰浊减少，就得保持身体气机顺畅，这样痰浊才能顺顺利利往外排。

如果您近期也被以下这些问题困扰着，那就一起帮身体理顺气机，疏通起来吧。

1.昏昏沉沉，头脑不清醒，四肢总是乏力沉重，懒得动；

2.总被别人说胖，赘肉比较多，肉捏上去又酸又痛，还总是绵软，特别是腹部的赘肉很多，摸着又很冰冷，身体也容易水肿；

3.皮肤容易出油，脸上，背后，胸前容易起红色小痘痘，容易过敏，头发出油也多，还容易掉，头皮上有那些小的结痂，一扣还容易出水；

4.不容易有饥饿感，吃点东西就饱了，很容易吃撑，胃也容易胀，感觉总有东西往上顶；

5.嗓子总有异物感，仿佛有什么老堵着，吐也吐不出来。

分享化痰排浊三部曲，全方位扫清我们体内的痰浊，理顺气机，提升阳气。

第一步：理顺气机——佛手

秋季饮茶，润泽身体，能养肺护肝，而佛手茶更是如此，佛手的价值不光在于观赏，药用价值更高，佛手别名佛手柑，疏肝理气，和胃止痛，其中的疏肝理气，针对就是体内气机淤堵不畅。

且佛手中含有挥发油和黄酮类等成分，祛痰止咳，富含的维生素C和多酚类化合物，还对血管弹性健康有益，而挥发油成分还有一定抗菌作用，很适合咱们咳久痰多，容易发炎的嗓子。

佛手通常都是拿来泡茶饮用，味道清新，有股特别的香气，闻着就让人安心。

咱们也可以把佛手和大米搭配起来煮粥，用干的佛手片20克，大米50克，佛手放入锅中，加适量清水，大火煮10分钟，滤渣取汤汁，用汤汁再去煮粥，加适量清水，煮熟即可食用。煮出来的佛手粥，自有一股清香之气，味道也不错。

想要化痰的效果更好，可以把佛手和陈皮搭配起来，理气化痰还能健脾和胃。取佛手干片20克，陈皮一瓣儿，洗净后放入养生壶中，加水煮开，即可代茶饮用。

咱们懒得自己烹制煮茶，也可以准备一些这种现成的袋泡茶，里面除了佛手外，还搭配了疏肝理气的香橼，润肺化痰，止咳的百合，行气健脾的代代花，麦芽，养心安神的桂圆，养肝血的酸枣仁等，还能压制体内的郁火，这个组合疏肝理气又不会伤脾胃，胃不好的朋友也可以放心饮用。

选用的食材都是经过层层筛选的，没有杂七杂八的化学加工，也没有添加，不含防腐剂等，都是被碾碎成细小颗粒的，装在透明的三角茶包中，一看一闻就能知道食材的优劣，闻着清香淡雅，看着也很干净，没有杂质，无虫蛀等。

三角茶包采用耐高温的材质，水煮或是沸水泡都可以，茶包还能过滤掉一些茶沫，入口清润，芳香回甘，一小包可以反复冲泡4~5次，喝上一段时间，感觉把看不到的郁结之气都理通畅了。

特别是秋季，随着外界自然的凋零，人们也容易伤春悲秋，体内也容易有郁结之气，喝点佛手茶，也能帮我们调整郁郁寡欢的心情，喝完后，还可以从腋下顺着两肋往下推一推，辅助体内郁结之气更顺利排出去。

第二步：有形之痰——鸡内金

上面疏肝理气，这种消的是咱们体内无形之痰，一些气结淤堵，那么这里的鸡内金则是可以化掉我们体内的有形之痰。

鸡内金又**肫皮，堪称是鸡身上最值钱的“宝贝”，很多人都不晓得它的用途，白白浪费了，有句古话叫“一两鸡内金，二两真黄金。”鸡内金是鸡消化系统最核心的“零部件”，把鸡胗（鸡胃），清除掉里面的杂物，那层金黄色或是土黄色一样的膜，就是鸡内金，剥离出来后，洗净晾干。

鸡经常啄食沙粒，石子，又没有牙齿，而这些吃进去的东西，又能很好地被消化掉，经过追根溯源发现，正是鸡内金在起作用。鸡内金最早记载于《神农本草经》，被列为上品，它化积滞，消结节，一切体内的痰浊淤堵都能疏通开来，还能醒脾养胃。

根据现代营养学分析，鸡内金富含胃激素、角蛋白、氨基酸、淀粉酶等成分，对肠胃也有益处。

特别是体内寒浊痰浊重，寒邪伤气，气滞血瘀，寒凝成结，痰湿凝滞，就会形成“瘤”，用鸡内金能消肿散结最为适合。

鸡内金晾晒干了以后，是脆脆的，很轻的状态，一般分生用和熟用，生用化结节，化瘀，熟用化食物类积滞，鸡内金可以单用，也可以和其他的食材配伍，不过它的腥味较重，一般人吃不惯，像是常见的鸡内金配伍有：

鸡内金 白术，健脾开胃

鸡内金 山药，脾虚积食

鸡内金 郁金，散结解毒

鸡内金 麦芽，脘腹胀痛

鸡内金 丹参，止痛化瘀

鸡内金的疏通效果有目共睹，连民国医学泰斗张锡纯老先生都对它赞赏有加，称其：“不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”

咱们懒得自己搭配又担心味道的，可以备上一罐这种现成的鸡内金粉，用的都是三年以上的散养土鸡内金，化瘀化痰的效果都更好，还搭配了健脾养胃的山药，活血化瘀的山楂，以及滋养气血，活血的红糖。

味道上自不必担忧，有了酸甜的山楂和甘甜的红糖，鸡内金的腥味不会很冲，而且这些都被破壁打粉，粉质细腻，直接用开水冲泡就可以食用，简单省事，还能自己加点牛奶或是蜂蜜等搭配着吃，也可以在煮粥煲汤，炒菜时候放三四勺进去，怎么吃都方便。

这款鸡内金粉还是无添加的哦，除了上面四种食材外，没有任何的添加剂防腐剂，老幼皆宜，有的朋友喝完说感觉自己便便多了，胃口也逐渐好起来了，鸡内金就是把我们体内的垃圾淤堵痰浊都消掉，这样身体通畅，好的气血才能养回来。

第三步：脾肺同清——八珍糕

脾胃生痰之源，肺为储痰之器，化痰排浊，脾和肺也得同时清一清，疏通化浊，这时候单一的食材便满足不了我们所需，需要用组合方，恰好八珍糕很合适。

我们提起八珍糕，想到的都是养脾胃，其实里面的食材，对清肺化浊也管用，八珍糕主要由党参（或人参），山药，茯苓，薏米，陈皮，莲子，麦芽，山楂。

咱们体内痰浊不好排出，和体内气虚，气不足有关，这里的参类补气，特别是人参，补气效果一流，推动体内的痰浊外排，莲子健脾清火，体内淤堵久了，难免生热生火，而里面的莲子，薏米都有清热之效，薏米还能化浊，茯苓健脾祛湿，同时白色食物入肺，也有清肺之用。陈皮化痰化浊，麦芽行气，山楂活血化瘀，山药养肺阴，益肺气。

八珍糕制作方法：党参30克、茯苓30克、山药30克、莲子30克、山楂30克、陈皮1~2瓣儿，麦芽30克，薏米30克，粳米150克、糯米80克（自己打粉或者买现成的米粉都可以），白糖适量、蜂蜜适量、清水适量。

所有的食材，除了糖蜂蜜和党参外，都要打成粉，党参可以倒入锅中加水煮开，转小火煮10分钟，煮到水还剩一半量的时候，加白糖，蜂蜜，关火晾凉，再把党参和煮好的水，一起倒入搅拌机，打成糊状，所有的食材混合在一起，双手不停揉搓，搓到米粉一捏能成团的状态。

之后过筛，越细腻口感越好，可以撒点芝麻，做出来会更香。把这个粉倒入模具中抹平，稍微压一下，放入蒸锅，水开后蒸15分钟即可，吃起来细腻松软，口感香甜，注意这个不要一次做很多，容易坏，而且冷冻冷藏容易变硬。

多余的可以放入冰箱冷冻，后面再吃可以用烤箱加热，会变的脆脆的，不过高温也会让一部分营养流失，还是现吃现做比较好。

懒得自己做，咱们也可以准备一盒这种现成的八珍糕点，做了升级，取名茯渭糕，吃起来软糯，老人吃着也无压力，好嚼不费牙。

配料有山药，茯苓，莲子，薏米，白扁豆，芡实，人参，山楂，红枣等，用的还是低脂的亚麻籽油调和，糯米粉软糯好嚼，对脾胃也有好处，糖用的是麦芽糖，甘甜不滋腻，芡实和白扁豆都有祛湿清热的效果，白扁豆还有止泻的作用，芡实有固摄的作用，这些食物经过破壁打粉后，再用低温烘焙的制作工艺，保留营养价值。

每一刻都是独立包装哦，开袋即食很方便，省时省力，每天吃上2~3块，帮助清理脾肺的痰浊，因为含有人参，故14岁以下小朋友，孕妇不宜食用。

以上就是咱们帮身体排浊化痰的三部曲，除此以外，还要保证咱们的睡眠，睡不好也是会加剧身体痰浊滋生，淤堵的。

若是咱们经常心烦，睡不着觉，主动或是被动熬夜，睡不踏实，睡眠浅，容易半夜醒，睡醒后很累，总是做梦，那就可以试试用酸枣仁来调养睡眠，睡得好了，身体的气血足了，才能更好地排痰化浊。

分享一款可以开盖即食的酸枣仁膏，用的是纯植物，谷果熬制而成的，浓稠丝滑，非勾兑，也没有杂七杂八的防腐剂，添加剂，闻着清香，吃起来酸酸甜甜的。

这款酸枣仁膏，用的是河北邢台的酸枣仁，酸枣仁安神，养肝血，经过炒制后，破壁粉碎，这样里面的成分就能最大程度的发挥出来，再搭配安神，补益心脾的桂圆，养肝滋阴的桑葚，健脾清热的莲子，补气的黄精，祛湿健脾的茯苓，在保证睡眠的同时，还能帮身体化浊，养血。

传统的膏方，都是浓缩的营养，且不含添加剂，防腐剂，香精，色素，增稠剂等等，都是费时费力人工熬制而成的，可以放心吃，当然味道也不是传统那么难吃，里面加了冰糖和蜂蜜来调和味道。

吃的时候，直接挖两勺，用温水冲调饮用即可，睡前2小时喝最佳哦。

睡得好了，身体通畅了，阳气足了，人也越来越精神。