明日霜降：养脾胃最好的18天来了，多吃这3个小果子，养好脾胃，升脾阳！

时间过得真快，就要到秋天的最后一个节气：霜降！

这时候沉降到土里的热，可以很好地滋养植物根基；而天人相应，身体里的阳气，也会收藏到体内，来滋养五脏；

只不过，秋末冬初的补，无需全面大补，只要淡淡的补就好，秋天的果实就很适合；经过秋天凉降的果实，储藏了夏天旺盛的阳气，能帮助我们快速养脾补肾，储存能量！

民间有句谚语：八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈。

虽然所有的种子都入肾经，可有的种子入肾是泻，而板栗是专补不泻，跟「秋收冬藏」的气机非常契合。

《本草纲目》中说：栗实能益气，厚肠胃，补肾气。

国医大师陈存仁在《津津有味谭》中说到，凡大便时溏时泄、对食物营养不易吸收的人，宜吃栗子扁豆粥。但有一点要注意，在大便结实后就不吃了。

《本草纲目》里记载了一个内寒泄泻的医案：

煨栗，就是把板栗放在用火加热的砂石里煨烤或者炒制，这样煨熟的板栗香甜甘软，暖暖的都是阳气，就像如今的糖炒栗子！

若是想省事些，秋季也可以多煮些秋季时令的山药。

山药又叫薯蓣，民国名医张锡纯在《医学衷中参西录》里有一个简单的食疗方「薯蓣饮」：

说白了就一句话：生山药煮水代茶饮，补气养阴强身，体虚的人秋季可以常喝。

粉质特别细腻，吃起来顺滑，直接用开水冲调搅拌均匀，即可食用，用来当早餐或是晚餐也不错，冲泡时也不容易结块，香浓醇厚，这也省去了我们自己处理山药的繁琐步骤，以往吃山药需要清洗，刮皮，黏液粘到皮肤上还瘙痒难耐，很多人都因为麻烦而放弃了吃山药。

铁棍山药粉保留了纯粹自然的谷物精华，营养，以及香味，让咱们吃的安心，放心，老幼皆宜。无论直接吃，还是在煮粥煲汤时候加两勺，都很方便。

不喜欢自己搭配，也可以备些商城的四神汤散，这些食材里面都有，吃起来也方便，日常代茶，加到粥里，打豆浆都可以↓

这个小红果，被誉为“脾之果”，擅长补气血津液

红枣被誉为“脾之果”，张仲景最喜欢用的“脾四药”，其中一个就是红枣，枣肉是黄色的，入脾胃，补脾胃的能量很足；

脾胃强壮了，睡眠好了，气血津液补上去了，脸色自然好看，所以才有民间流传谚语：一日三枣，红颜不老。

直接生嚼红枣，不好消化，特别是枣皮，容易生痰湿、上火；最简单最正确的吃法，就是拿来煮，掰成两半煮水、煮茶、煮粥、煲汤，都可以。

绝妙好CP：生姜 大枣

古人聪慧，《伤寒论》中，生姜与大枣同用的方剂就有33首，占了全书113首方的近30%，比如，桂枝汤及其类方，小柴胡汤，吴茱萸汤等。

生姜，又恰好可以把大枣的滋腻化开，促进脾胃的运化功能。

小块生姜切丝，2枚红枣掰开（一定要掰开）去核，加水煮开5分钟即可。

缓解手脚冰凉