霜降节气：最补气血、养脾胃的15天！气血虚、脾胃差的人做好3件事！

《月令》：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。所谓霜降，即霜气降落的节令。

今年干燥又容易肝郁，世界也乱糟糟的，我们的气血无形中被消耗很多，好在有霜降！在这个丰收，脾胃变好，又「肃降」的节气，所有在夏天秋天一直消耗自己的人，一定好好利用好你的霜降时光，这样补养气血。

1、「补一冬不如补霜降」，养好脾胃平补气血

每个季节的最后18天，都是「脾」的季节，霜降作为秋天的最后一个节气，整个霜降都是脾胃功能大好的时候，相比于春夏，这时候天气冷，更容易吃多。

这时候：菠菜，白菜，萝卜，冬瓜，苹果，柿子，葡萄，甘蔗都会格外好吃。

而健脾补肾的南瓜、山药、红薯、栗子、也渐入佳境，熬粥，蒸煮，为入冬做好准备。

民间有说法，「早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。」黑芝麻不仅「色黑入肾」，补肝肾，益精血，还对于肾气不足，异常地掉发、白发的人有专门突出的效果。

可有些人实践后却说，不仅没用，还伤了肠胃，正所谓“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”

黑芝麻蜂蜜饼

米饭1小碗、黑芝麻、香油、盐、大米粉适量。黑芝麻先炒一下，然后和米饭、香油、盐、大米粉拌匀；拌好的米饭倒入保鲜袋用擀面杖擀平整，然后切成方形的小块。

想要随时都能吃上这么一块营养丰富又乌发的黑芝麻饼，可以试试这款现成的，不添加白砂糖和淀粉，无油无香精，吃起来香酥薄脆，中老年朋友也能嚼得动。

咱们的芝麻饼都是轻度烘焙的，不用高温膨化芝麻，能锁住芝麻中的营养，同时芝麻变得更易被脾胃接受，咬上一口，浓浓的芝麻香充斥口腔，不添加白糖，低糖更健康，好吃不上火。

每一片都是由师傅纯手工压出来的，让芝麻通过鸡蛋和蜂蜜完美粘合在一起。

补气血前，最好的疏通，让脾胃先动起来，把垃圾先排走

可以常备些消食化积的鸡内金、山楂，饭后泡水喝，缓解脾胃的消化压力，吃的太好，舌苔厚腻，上火，出油爆痘，吃肉多饭后腹胀，老人血脂高都很适合。

这是我最推荐的。大家普遍反馈不爱吃粉粉，但这个民国张锡纯先生的方子确实很强，比上面那些厉害多了！

脾胃积食

用它来化掉各种淤积包块，而且不止脾胃，其他脏腑经脉哪里有积聚，都能消掉。

而鸡内金性甚和平，而善消有形郁积，服之既久，瘀血之坚结者，自然融化。与健脾滋阴的生山药同用，新血活泼滋长，生新自能化瘀也。”

血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞，改善*经延迟、*经量或少或大、*经淋漓不尽等*经不调的情况。