霜降未来15天，这3件事务必戒掉！特别是气血虚的人

这会空气虽然冰冰的，但落叶纷纷，秋高气爽，每天开开窗，心情更爽朗。

霜降之时，适合登高望远，开阔胸怀，古诗云“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，”枫叶落，荻花干，醉宿渔舟不觉寒。“枫叶色彩斑斓，正是此时美景。

豺捕到了野兽后，先陈列出来，就好像对天祭拜才肯食用。

天气寒冷，不耐寒的植物将停止生长。草木枯黄，落叶满地。

小虫子都匿于藏身之所，不吃东西也不活动，静静地进入冬眠。

但现代社会和古代不同，信息和物质过剩，地球气候也在变化，尤其是今年夏天温度很高，大部分出汗更多，津液消耗大，更伤阴。霜降这15天，这3件事一定要戒掉，特别是平时气血虚的人。

否则吃不好，睡不好

大部分人身体的困境不是因为缺，而是因为堵。思想上堵了，心情不好，睡不好。胃里堵了，吃不好，消化不好。长期气不顺了，身心俱疲。

以下这4个穴位，建议大家每天每个穴位按揉2分钟，经络穴位是气的通道，疏通气机的效果可能比你很累很累的运动还好。

多按云门-中府穴，可能会吐痰，或者去上厕所。

多按天枢穴，特别通便。不过最有可能的是按起来都很疼，通则不痛，太多人身体都不通了。

如果你平时身体比较虚，二阳后更虚了，一着凉就咳嗽，很容易肩颈僵硬、头痛、感冒。可以贴大椎穴。

体寒、肾虚、腰不好、*经延迟，八髎发凉、僵硬、皮肤粗糙的，贴八髎。

戒掉只补阳气！一定阴阳同补

刚开始养生的朋友，多注重养阳，不注重养阴。明代张介宾在《景岳全书》中说的：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭。”

对于阳虚来说，单用温热助阳会温燥伤阴。对于阴虚来说，单用寒凉助阴则寒凉伤阳。无论阴虚、阳虚都应该阴阳同补，阴生阳长、水火既济才能生化无穷。

自然界中也有比较厉害的植物，比如黑芝麻，它气血阴阳同补，补肾可以补到根本。加班多、用脑多、用眼多、掉头发多、夜尿多的、气色差的，黑芝麻都可以帮忙“补漏”。

现在也有不少人自己买黑芝麻吃，比如撒在米饭上或者拌沙拉，其实这样并没有什么效果。黑芝麻如果不经过炮制，甚至直接生吃的话，含油量高，油腻，不好消化，反而耗累了脾胃。下面专家给出了一个黑芝麻的养生吃法：

准备：锅内抹一层油，撕开保鲜膜，把饼放入；煎至两面微黄，芝麻飘香之时便可出锅。口感像锅巴，但带着浓郁的芝麻醇香，不过这个饼略微费牙，老年人食用时需注意。

黄金配方，只有黑芝麻、蜂蜜和鸡蛋，手工打饼，轻度烘焙，每一片都用料十足，香香脆脆越嚼越香。轻轻用手一掰，“咔”的一声就能直接掰成两半。

黑芝麻经过炒制后温厚焦香，这股芝麻香扑鼻而来，黝黑油光的黑芝麻中，经过鸡蛋与蜂蜜的混合，被紧密压制在一起。

黑芝麻饼厚实粗碎，咀嚼时能感受到粒粒分明的黑芝麻，浓郁焦香的芝麻，淡淡的咸香，再融合蜂蜜的甜，微甜不腻，老少皆宜。我们总是吃黑芝麻糊，但殊不知，这样大口吃黑芝麻，更为过瘾和香浓。

否则脾胃差，胖得快

但很多人也不想胖，那你一定要先把上面那些穴位保护好，别着凉，秋冬胖也是为了抵御严寒啊，你穿的暖，就不需要那么多肉啦。

霜降气温下降，会让很多蔬菜都更好吃了，怕长胖要多吃菜。平时用南瓜、土豆、莲藕、红薯替代部分主食，味道好，还能让大便通畅。

最近各地水果也都上市了，可以吃点柚子、柿子、梨、苹果，如果你脾胃寒凉，煮着吃更好。张大千曾经画过一幅柿子，在这里借花献佛，送给大家。

张大千《利事三倍》