10女9瘀：与其化妆，不如化瘀，血瘀一通气色就好了

老一辈人常说：“十女九瘀，十女九寒”，意思十个女人中，有九个存在血瘀，其实不光是女性，很多男性身体的血瘀也很重，我们人以血为基础，特别是女性，**以及乳汁都是依赖血液的，很多产后的女性更容易有血瘀出现。

我们会发现，女性产后大多脸色暗黄，容易长斑，大把掉发，也容易易怒，抑郁，都是体内淤堵不通，这时候任凭我们用再昂贵的护肤品都难以调养好气色，与其化妆掩盖，不如化瘀疏通，血瘀通开了，气色自然越来越好。

体内血瘀久了不去疏通，会发展成严重问题。

1.气聚血凝，积而成块，也就是容易变成囊肿，肌瘤等等，常见于女性的卵巢，子*等部位。

2.气机不畅，血行迟缓，也就是淤血会让身体气血流通不顺畅，除了影响气色脸色外，女性还容易有生殖方面的问题，还容易痛经。

3.肝失条达，气机不畅，瘀血内停，阻碍气机，很容易影响我们情绪，暴躁易怒，郁郁寡欢，甚至肝气郁结气机不畅，气血停滞，还容易影响到生殖方面的问题哦。

体内是否有血瘀，有很多身体表现可以看出来：

皮肤上总是会莫名其妙出现淤青，甚至会疼痛，血瘀的疼痛像是针扎一样的刺痛，位置一般也不会移动。

皮肤会有凸起的包块。

脸上总是长斑，肤色不均匀，一块一块的，口唇颜色惨白或是发暗。

头发容易掉，没有光泽。

舌头下面的静脉变粗变黑发紫，正常情况不会超过2.5毫米，如果粗大或是怒张，则是体内多种淤积。

血瘀问题我们不能忽视不管，身体的很多结节，囊肿，甚至肿瘤等严重问题，都和血瘀有关系，咱们一定要引起重视，平时多多活血化瘀。

分享一些能够活血化瘀，疏通身体的方子，免去了咱们自己搭配，都是一些流传许久的食方，效果也不错。

第一道：血府逐瘀汤

这个方子是清朝名医王清任花了一辈子心血研究出来的，他是活血化瘀方面的专家，研究了人体血瘀一辈子，没有人比他更了解瘀血的危害，堪称前无古人，后无来者。

这个方子用到的是当归，生地，红花，川牛膝各9克，赤芍，川芎，枳壳，桔梗各6克，桃仁12克，红花9克，柴胡，甘草各3克。

其中红花和桃仁，一上一下，逐瘀活血，通行全身，赤芍，川芎，当归，川牛膝等，都是活血化瘀的，辅助桃仁和红花。再加上行气解郁的柴胡，枳壳等，帮助身体宣畅气血，桔梗宽胸理气，生地清热滋阴养血，既能化掉瘀血久留所生之“瘀热”，又能兼收化瘀而不伤血，从而固本，加上甘草调和，使攻逐不致过猛，瘀化正气无伤。

像是咱们头部总是一处疼痛，刺痛，夜间加重，越按越痛这种，就可以用血府逐瘀汤，再者脸上的暗斑，这些大多气血淤滞，我们把血活络开，化掉淤堵，疏肝行气，把血补上来，斑斑点点自然没了。同理一些皱纹也是如此，皮肤没有气血润泽，就像是干掉的树皮，皱皱巴巴，气血足了，自然舒展了。

包括咱们鼻子上，连上一些血脉不通的红血丝也是如此，再者胸部有刺痛感，女性的一些胸部气血淤滞，增生，这里面的柴胡疏肝理气，还有枳壳调气机，桃仁红花等活血化瘀，再者咱们秋冬皮肤像是鱼鳞一样的，以及睡不好觉，无缘无故很烦，还有心里燥热，手脚四肢冰凉，都可以用血府逐瘀汤。

第二道：膈下逐瘀汤

这款也是王清任先生所创，专门针对横膈膜以下，肚脐以上的部位，也就是范围更缩小了，像是我们的肝，脾胃，肠道所在的区域。这些部位有针刺感，血瘀就可以用这道汤。

方子为：五灵脂，当归，桃仁，红花，灸甘草各9克，川芎，丹皮，赤芍，乌药各6克，延胡索，香附3克，枳壳克5克。

像是再当归，桃仁，红花这些活血化瘀的基础上，加了几味走肝的，像是相符，枳壳，延胡索，乌药，行气止痛，帮我们疏肝，化掉瘀血，养肝血，很适合咱们容易生闷气，暴躁易怒，郁郁寡欢之人。

第三道：少腹逐瘀汤

这个主要针对的区域是肚脐以下，也就是小腹的位置，主管生殖方面，咱们女性宫寒痛经，血瘀堵塞，就可以试试这个，这个方子有个特点，不光化瘀，还能驱寒，咱们很多女性男性生殖方面问题，都是寒，血遇寒而凝，身边很多女性朋友都说，小腹摸着凉凉的，寒气多了，气血凝固了，该排的排不出去，就痛了。

用到的有小茴香1.5克，干姜，延胡索，官桂，川芎3克，当归9克，赤芍，五灵脂6克，蒲黄9克。

活血化瘀的上面都有提到，里面的小茴香，干姜，官桂这些都是温通下焦的，把下腹部暖起来，寒邪排出去。

第四道：身痛逐瘀汤

如果咱们也不知道是身体哪个区域有血瘀，淤堵，就可以试试这道，像是全身上下哪儿都不舒服，肩膀疼，手臂疼，腿疼，腰疼等等。

方子有秦艽，羌活，香附3克，川芎，没药，五灵脂，地龙，炙甘草6克，桃仁，红花，当归，牛膝9克。

这个方子，不光十身体的一些疼痛，像是体内风，湿气严重，经脉淤堵都可以试试，王清任先生再活血的基础上，还加了秦艽，羌活，地龙这些祛风祛湿的草本。

以上四道，都是名医王清任所出的方子，若是喝不进，或是觉得力道比较猛烈，我们也可以试试这款更偏向于食疗的方子，山楂六物膏。

第五道：山楂六物膏

山楂六物膏中，有两个活血化瘀的食材，山楂和鸡内金，山楂主活血，鸡内金主化瘀，山楂大家都熟悉，消积导滞，而鸡内金很多人还对它保留刻板印象，觉得是化积滞，实则还可以化血瘀哦，民国大医张锡纯曾在书中写道，鸡内金无论何种积滞淤堵，都能化掉。

而山楂性温，气味清香，味道酸而微甜，对于女性一些瘀血痛经，山楂可谓是佳品，山楂六物膏属于又消又补之品，而且味道吃起来也是酸酸甜甜的，小孩子都能吃，老幼皆宜。很多坚持不下吃苦药汤子的朋友，也可以从山楂六物膏入手调理化瘀，一步步来。

山楂六物膏做法：山楂干，麦芽50克，鸡内金，怀山药干，茯苓15克，陈皮5克，冰糖200克以及水1000毫升。

所有食材清洗干净，加入1000毫升的清水浸泡2~3小时左右，泡好后用大火烧开，转小火慢慢熬煮2小时，之后把汤汁过滤出来，只留下汤汁，重新倒入锅里，继续熬煮，熬干水分，成浓稠冒泡状态加入冰糖进行调味。

除了活血化瘀的山楂，鸡内金，像是麦芽行气化痰，陈皮，山药，茯苓，健脾益气，祛湿化痰，红枣，蜂蜜这些都是补脾土的，养气血。

其实化瘀主要是依靠着鸡内金，它是鸡胗中一层薄膜，鸡的胃很厉害，养鸡的人会在食物中撒一些沙子，石子，帮助鸡研磨食物，而鸡内金无论何种淤积，都能消掉，缺点就是味道腥苦，但经过上面的搭配，已经吃不出来腥苦味道啦。

懒得自己熬制，也可以备上一罐这种现成的山楂六物膏来吃，沿用传统配方，鸡内金，山楂，麦芽，茯苓，山药，橘皮和冰糖，没有任何添加剂防腐剂，没有香精色素增稠剂，都是实打实熬制出来的，非勾兑。

选用的还是鲜果山楂哦，从山楂的去核、清洗、榨汁、过滤，到另外4种食材的挑选、配比、融合，再到熬制、反复过滤等8道工序，才能制出这醇厚的山楂六物膏。

这种膏方类都是手工熬制而成，小火慢熬，把里面的营养精华都熬制出来，经过过滤，膏十分细腻，没有杂质，也很浓稠，由于是手工熬制，且受温度影响，不同批次浓稠度会有略微差别，不影响口感和效果。

可以直接吃，也可以当果酱涂抹再面包上，还可以挖两勺冲水喝，酸酸甜甜的，口感十分不错，不光活血化瘀，还开胃解腻，玻璃罐装，更容易保存。

这款兼顾口感，鸡内金占比不会特别高，想要化瘀效果更突出一些，能接受味道一些差异，可以选择这款怀山内金粉来吃，也是经过搭配的，口感不会像吃其他鸡内金制品那么腥苦，里面也是添加了鸡内金，山楂，山药，还加了红糖，里面鸡内金的占比更高，化瘀效果也更好。

这款鸡内金选用的都是三年以上的散养土鸡内金，化瘀效果更佳，在制作过程中，也会多次清洗，去腥，烘干，打粉。里面还添加了健脾养胃的垆土铁棍山药。

山楂用的也是鲜果山楂哦，饱满肉厚，加上广西古法熬制的红糖，组合起来，活血化瘀营养更好，鸡内金的部分味道也能被掩盖住。

所有的食材经过破壁熟化打粉，用沸水冲泡就能吃，或者可以添加在粥食，炒菜，蛋羹，面食中，直接放两勺即可，也十分方便，非常细腻，吃着也不会咯牙，有喇嗓子的感觉，很顺滑，即使直接冲泡吃，味道也不会很重。

这些都是一些偏食养的方法，我们可以按需选择哦。