白色入肺，常吃1白，胜过银耳、梨！103岁中医黄芪加它，养肺润肺

秋末冬初不少地方夜间气温连10度都不到了。早晚温差大，一不小心就受了寒！

晚上睡觉都睡不踏实，早上起床就觉得喉咙干，吨吨吨喝水也没用……

家里的老烟枪爸爸也开始不舒服了。家里此起彼伏的咳咳咳咳……

陈彤云陈老早年也有这样的问题，陈老提醒，年老了肺很要紧！

陈老爱用百合来煮杂粮粥，陈老晚餐就吃这碗粥，营养丰富~

用百合、红枣、山药、枸杞、花生仁、核桃仁各5-10克煮制就可以。

俗话说“鱼生火，肉生痰”。贴秋膘，饮食辛辣油腻，害苦了自己的胃，给身体造成负担。

这时候吃点清爽不油腻、营养丰富的百合再适合不过了。

中国中医科学院西苑医院肺病科副主任樊茂荣用百合搭配黄芪，带来一碗特殊的汤饮。

黄芪2-3片、雪花梨1个、银耳2-3朵、百合7-8片

黄芪提前浸泡半小时，银耳泡发，雪花梨切块。2、所有食材加适量水一起炖煮，开锅后煮半小时即可。

还可以用百合15克、麦冬15克、川贝3克煮代茶饮喝，堪比家庭版的天然川贝枇杷膏。

百合受这么多专家青睐，营养丰富。但市面上百合质量参差不齐该怎么选呢？

不时不食，营养少负担

俗话说“不时不食”，饮食要因时制宜、因地制宜。就像阿胶要吃东阿阿胶、人参要吃长白山的。

说到百合就不得不提--兰州有机百合。

兰州有机百合是当地引以为豪的特产，营养丰富，素有“兰州百合甲天下”的美誉。

在兰州，无论男女老少，都经常吃有机百合滋养身体。百合含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养物质。

用百合搭配银耳、红枣、莲子等应季食材，煮一碗滋养身体的汤饮。可以当早餐粥，也可以做下午茶。营养饱腹，还不用担心给身体造成负担。

吃着清甜爽口，入口是淡淡的桂花香，后味有薄荷的清爽，它里面的主料就是我们上面提到的银耳。

我们常说白色食物入肺，这款白合糕，足足用了12种养肺的食材，而且大多都是白色的，除了银耳以外，还有雪梨，山药，百合，薏米，藕粉等，还特别添加了润肺的枇杷胖大海。

枇杷清热去燥，润肺，在《本草纲目》中就记载了，枇杷可以润五脏，滋润心肺。自古就被称为“养肺圣果”。

之后就靠山药，薏米来补养肺气，人们都知晓山药是健脾的，却很少有人知道山药对于补养肺气，也十分在行，特别是因为肺气不足，久咳的朋友，可以常吃山药，薏米也有健脾养肺的作用。而且脾肺关系密切，脾为肺之母，想彻底养好肺，也要顺带把脾养好。

Q弹软糯，散发散散的清香，吃着既滋润又清爽，用的还是低脂的橄榄油，不会给身体增加负担，每一颗都是独立小包装，干净卫生，方便储存，出门在外也能随时随地来上一颗。